12个月宝宝营养多多

专家分析

12个月的棒棒一定给了年轻的爸爸妈妈不少的惊喜吧。宝宝长到12个月各方面都有了不同于以前的惊人进步。所以很多地方作为小爸小妈也要格外注意，而从这位妈妈的描述来看，基本上做得不错，但有几点要多注意：

10个月后的母乳营养已经不能满足宝宝生长发育的需要了，因此饮食选择可多样性，如土豆、胡萝卜、豆类、鸡肉、鱼肉等加上适量绿色蔬菜都可以尝试给宝宝吃；另外，这个阶段的宝宝可以吃各种水果。

12个月的宝宝可以开始断奶了，但方法上要注意不要太强硬，否则宝宝会很难受，要给宝宝一个适应的过程。妈妈在断奶的同时要开始给宝宝喂食营养均衡的幼儿食品，食物的内容大致和成人相同。

主食上要多样化，有意识地培养宝宝不同的口感及味觉，可选择软米饭、馒头、面条、馄饨等轮换着吃。可以选择配方奶和牛奶，适量补钙，但尽量少食用饼干之类副食，要以主食、水果和白开水为主。

12个月宝宝标准指标一览

男宝宝：

体重(平均)9．58kg

身高(平均)75．69cm

头围(平均)45．45cm

胸围(平均)45．61cm

坐高(平均)47．41cm

女宝宝：

体重(平均)10，14kg

身高(平均)77．1cm

头围(平均)46．47cm

胸围(平均)46．54cm

坐高(平均)48．46cm

出牙6―8颗

呼吸每分钟30--40次

心跳每分钟110--130次

营养喂养要诀

这时的宝宝开始断奶了，同时幼儿食品要及时跟上，值得注意的是准备的菜样要丰富多变，应搭配鱼贝类、肉类、蛋、豆制品、乳制品、蔬菜等各种食物；饭、面包、面类等也可以经常食用。

在正餐之间的小食最好以牛奶及乳制品为主，水果、蛋糕等都比较适合。但是要注意如果点心吃得太多就会影响到正餐，所以要尽量控制少吃。

特别注意的是，应想办法让宝宝认为享用正餐和小食的时间是快乐的时光，如果宝宝不吃也不要勉强他：应在饭前就让宝宝投入到游戏中等玩到肚子饿了，自然就想吃了。

将宝宝讨厌的且又是有营养的食物切碎做成炒饭或者加入煎蛋里，这样宝宝会多吃一点的。

TOPS：12个月宝宝的智力用玩具：来全面开发

宝宝12个月的时候，除了吃的要多样化，活动的范围和种类也在扩大。他们开始尝试运动自己的身体，喜欢到处探险，用手拿任何东西，开始学站立、走路。这时需要用玩具和游戏来帮助他发展，来增加他全身和四肢的活动。小爸小妈应该多和他一起游戏玩耍，你可为宝宝挑选能全面开发宝宝的玩具。

听觉、视觉训练玩具：积木是宝宝认识图形、学会正确分类的好玩具，是提高他的思维能力和智力发展的不错选择。能发出响声的玩具，如玩具电话、小木琴、小鼓、金属锅和金属盘、当挤压时可以吱吱叫的橡皮玩具等也是不错的选择。

动作能力训练玩具：玩球可锻炼全身。一周岁起开始玩球，先是玩小皮球，用手拍。接着就是玩小排球、小足球、羽毛球，用手打，用脚踢。

动手能力训练玩具：如一些成套的类似餐具的各种小物件之类的玩具、一些套成套碗等套叠玩具，让宝宝在玩中得到锻炼。

言语功能训练玩具：小狗、小猫、小鸡、小鸭等动物玩具。这些玩具既可发展宝宝的认识能力，同时又可引导宝宝学小动物的叫声。

交际能力训练玩具：人物玩具。除引导宝宝认识家里和周围的成人以外，还可利用玩具巩固认识，如爷爷、奶奶、叔叔、阿姨、哥哥、姐姐等。并利用这些玩具教宝宝学讲话，学招手、挥手等礼貌动作。

温情提醒

①这时的宝宝不懂什么是害怕，什么是危险，他们刚学会走路，动作不稳，不协调，容易跌倒，家长在引导宝宝走路时，一定要加强保护，避免受伤。

②宝宝的围栏和推车要经常检查，不牢固的或损坏的地方要及时修复，以免发生危险。

③这时的宝宝已能听懂和理解大人的语言，大人在讲话时声音要柔和、亲切，切不可大声呵斥和喊叫。