请您保护这扇“窗户”

视网膜病变是糖尿病病人最常见的微血管严重并发症之一,也是世界上四大致盲疾病之一,其中,新生血管性青光眼、骤盲白内障、视网膜脱离是威胁糖尿病患者的最严重并发症,因此被冠名为糖尿病致盲的“三大杀手”。研究表明患糖尿病性视网膜病变,其失明和视力减退的机率是非糖尿病患者的25倍。所以糖友们应该重视保护自己的眼睛,特别是经常使用电脑的糖友们,更要学会保护自己的眼睛。

自我调节:双目不久视,使用电脑一段时间后,闭目静养10分钟,做5分钟眨眼运动,可以改善睫状肌的调节作用;或者采用远眺法,观看远处的建筑物、树木等,以保护视神经,缓解视疲劳;或者再做一下眼部按摩,眼睛周围有很多穴位,许多经脉由此而过,通过按摩刺激这些穴位可以明显改善视疲劳状态。

被动调节:还可以选用一些小的按摩眼睛的仪器,这些仪器大部分是按照中医经络理论设计的。人体有8条经脉从眼部走过,这些仪器从这些经脉中选取一部分穴位,仪器一戴上就正好盖在穴位、经络上,通过刺激、按摩穴位、经络,有效改善视疲劳。

饮食或者药膳的调理:中医讲“药食同源”,可以利用一些食物来调节视疲劳状态。糖尿病患者可以泡,加枸杞、决明子,可滋阴、养肝、明目。每天热水冲泡两次代茶饮,早上、下午各一杯。在水温不很烫的时候,把眼睛贴在杯子口,用代茶饮的热气熏眼睛,茶稍凉之后喝掉,这样,一次代茶饮起到了两次保护眼睛的作用,内外兼用。

糖尿病人出游眼睛如何防护:大部分专家都主张的控制血糖三大法宝为:带着白开水,多运动,多吃蔬菜。出游是一项很好的运动方式,但是夏日阳光好,紫外线很强烈,很多研究资料已经明确显示,紫外线照射可诱发白内障,所以,不管是糖尿病患者还是正常人,在夏季外出时,都应该打遮阳伞或戴上防护眼镜,比如墨镜。购买太阳镜时需注意,要选择真正能防紫外线的眼镜.

如果已有糖尿病眼底病变:如眼底出血,就要停止运动,及时就医。

每年都要进行一次眼科例行检查,如发现眼睛出了毛病,检查的次数应该增加,并听取医生的意见。刘主任提醒大家还要注意控制血糖、降压、戒烟及控制体重。

眼睛是心灵的窗户,一个人有一对明亮的大眼睛是一生的幸福。曾有人说过:所有残疾朋友中最痛苦的是双目失明的人,因为世界上所有一切美丽的风光都与他无缘,整天生活在黑暗中,所以保护眼睛就像保护自己的生命一样重要。所以糖友们,特别是经常在电脑旁边的糖友们,保护眼睛,行动起来吧。

专家简介

刘艳杰,内蒙古赤峰市赤峰学院附属医院内分泌科副主任医师,1995年毕业于内蒙古医学院临床医学本科,一直工作在内科第一线,2003年在北京大学第一医院内分泌代谢性疾病科进修一年,从事内分泌工作15年,擅长糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺疾病、内分泌性高血压、高血脂的诊治,垂体瘤、肾上腺疾病的内科保守治疗。尤其在糖尿病足内科治疗有独到的见解,减少了截肢率。