重视对学生体育知识的传授

摘要：体育知识在我们日常体育活动中起着至关重要的作用，它将指导我们运用正确的运动方法去参与体育，为我们正确地运动提供保证，为我们正确的观赏比赛提供理论指导。在一旦出现运动事故时，提供正确的处理方法。所以在日常体育教学中体育教师塑造学生健康体质的同时，也要注意对学生体育知识的传授，为学生终生的参与体育活动打下坚实的理论基础。

关键词：运动规律 运动规则 运动损伤

体育知识是包括体育运动的规律、各项体育项目的比赛规则、以及对体育活动中出现的运动损伤所应采取的一些处理办法等等。运动常识在我们的各种体育活动中起着重要的指导作用。所以在日常教学中体育教师应重视对学生的体育知识的传授。

一、重视对中学生体育运动规律的传授

运动规律一般来说是指从事体育活动时应共同遵循的行为规范，我们要通过体育活动达到什么样的运动效果。根据不同的运动目的，我们应遵循的规律也大不相同。体育锻炼是为了达到强身健体的目的；

以运动前必须做热身运动为例，热身运动可以让肌肉关节以及整个身体都能处于一个比较好的状态，这样可以保证我们的身体在接下来的激烈运动中受到充分的保护，避免出现各种伤害。比如说活动手腕脚腕可以保护关节不受到伤害，运动中不至于扭伤我们的手腕脚踝。如果不提前做好热身运动，让身体一下子处于一个激烈的运动状态，那么很容易会让身体不适应。这样一来，身体不但得不到很好的锻炼，反而还容易受到伤害。例如，踢足球前不做热身运动的话，容易肌肉拉伤；游泳前不做热身运动还有可能导致在游泳中或游泳后出现抽筋现象。这些伤害其实通过运动前的热身运动是可以避免的。

但这些运动规律，并不为大多数的中学生所了解。笔者特意对本校100名在校中学生进行了随机调查，对诸如运动前应不应该先做热身活动，运动后应不应放松等问题进行统计，结果如下表：

从上表可以看出，大多数的学生对于运动规律认识不够。

在上课时也经常出现一些学生对于运动前的热身活动和运动后的放松活动态度冷淡，运动懒散等现象，这正是源于对运动规律认识不够，缺乏最基本的运动规律常识。如果学生对于一般性运动规律常识有一定的了解，不但这种现象会自然消除，而且对学生终生的体育活动有很大帮助。作为体育教师，不应仅仅停留在学生当前的健康标准上，更应教育学生正确认识运动规律，为学生奠定打造好终身体育的基础。

二、重视对运动规则的传授

每一项体育运动都有一套自身的运动规则，它要求每一位参与者都应在规则限定的范围内去观看比赛和参加比赛，以保证比赛的顺利进行；如果不了解比赛规则，而去直接参加比赛，将造成比赛无法正常进行。近些年来，我国体育健儿在国际赛场上奋发拼搏，取得了优异的成绩，代表着我国竞技体育的高超水平。我国广大人民对体育赛事的观赏水平，也不应仅仅局限于呐喊助威的水平上，而更应该通过其了解了比赛运动规则后，去欣赏比赛，享受比赛给我们带来的乐趣，这在一定程度上代表着我国人民大众体育的水平。

2012年伦敦奥运会带给全国人民一份奥运大餐，为运动健儿们呐喊助威自不必说，如何教会学生通过运动规则去欣赏每一场比赛，这就要求我们体育教师加强对中学生阶段运动规则的传授。可是通过对本校中学生对篮球、足球、排球、乒乓球规则的调查，结果却不容乐观。见下表： 这种结果造成许多学生对很多比赛看不懂，看起比赛来毫无兴趣。作为一名体育教师，我们有责任、有义务教会学生懂得带着运动规则去看比赛。只有这样，他们才能看的懂比赛，才能对观看比赛感兴趣。也只有这样，才能教会他们在自己参加的一些比赛中合理的运用规则。

三、重视对运动损伤的传授

体育运动在带给我们强健体魄的同时，在运动的过程中，在运动的过程中，也会不可避免的带来一些运动损伤。虽然只是偶然发生的，但是它带给我们的危害却十分巨大，影响工作和学习。尤其对于一些运动员来讲，轻者将影响日常的比赛和训练，重者将有可能断送他的运动生涯。对运动损伤处理是否合理，这于伤者的恢复讲起到至关重要的作用，甚至影响到伤者今后的运动能力。可是通过对几种常见的运动损伤处理的问卷调查却显示结果很不乐观。见下表：

从表中的数据看来，学生对运动损伤的正确处理方法知道的很少。一般来说，运动性损伤以外伤为主，对于其处理办法贵在及时正确。例如，运动中崴脚，用冰（冰粒或小冰块装于塑料袋中）冷敷受伤部位20～30分钟，每小时重复冷敷一次或当疼痛出现时重复冷敷。如果扭伤严重，冰敷处理要持续24～48小时。冷敷能够帮助收缩血管，减少受伤部位的血流量，降低内出血、积液或瘀血，并缓释疼痛。如果冰和冷冻剂都没有带，冰激凌也可以，或者就冲凉水，坚持冲15～20分钟，直到感觉凉气彻底浸透到骨头里。

我们无意将学生培养成运动损伤专家，但对于一般性运动损伤的处理，作为体育教师有责任和义务教会他们，只有这样才能使我们的学生在遇到运动损伤时受到很好的保护，保证正常的学习生活。

四、结论和建议

体育知识在我们日常体育活动中起着至关重要的作用，它将指导我们运用正确的运动方法去参与体育；它将为我们正确的运动提供保证；将为我们正确的观赏比赛提供理论指导；在一旦出现运动事故时，提供正确的处理方法。所以在日常体育教学中，体育教师塑造学生健康体魄的同时，也要注重对学生运动常识的传授，为学生一生的体育活动打下坚实的理论基础。

参考文献：

[1]体育保健学编写组.体育保健学.高等教育出版社.

[2]全国体育学院教材编写组.运动训练学.人民体育出版社.

[3]全国体育学院教材编写组.学校体育学.人民体育出版社.