我校体育爱好者运动损伤的原因及预防措施

[摘要]随着新课程标准在我县的不断深入和推广，越来越多的同学自觉的参加体育锻炼和各种形式的体育活动。针对我校的体育爱好者运动损伤进行了调查、分析。

[关键词]体育与健康运动损伤预防措施

一、前言

随着学校体育改革的深入发展，学生对体育有了新的认识。越来越多的同学自觉的参加体育锻炼和各种形式的体育活动。然而他们忽视科学锻炼身体的方法，缺乏一些必要的知识及运动技能较差等原因，在锻炼身体过程中往往容易发生运动性损伤，为了了解我校体育爱好者的运动损伤情况，本文对我校体育爱好者运动损伤进行了调查、分析，以供同行们参考。

二、研究方法与对象

研究方法：问卷法，文献资料法。

研究对象：温州新星学校初中三个级段学生共178人，其中男生140名，女生38名。

三、结果与分析

1、结果

损伤情况：调查178人，有73人发生116次各类运动损伤（表1），发生损伤人数占调查总人数的41.01%，男学生受伤109次，占受伤总数的93.97%，女学生受伤7人次，占受伤总数的6.03%，各类运动损伤中挫伤、关节韧带扭伤的比重较大，挫伤占首位，韧带损伤占第二位，两者发生率之间无显著差异（P＞0.05），挫伤、韧带损伤与其它各类损伤发生率相比，差异具有高度显著性（P＜0.01）。

在各类损伤中，挫伤的受伤人次最多达53人次，其中下肢肌肉挫伤人次占首位（表2），上肢肌肉损伤占第二位，两者相比较差异有显著性（P＜0.05），显示下肢肌肉比上肢肌肉更容易受伤，下肢肌肉伤与其它部位损伤相比较，差异具有高度显著性（P＜0.01），显示下肢肌肉损伤机会更大，一般来说挫伤发生在表皮和肌肉的较多，恢复也较快。

2、分析

（1）不科学锻炼。这是目前大部分学生参加体育锻炼时突出的特点，也是发生各类运动损伤常见的原因，调查中发现学生随心所欲参加运动，心血来潮时不顾一切在球场上冲冲杀杀，据调查在运动前有80%左右的学生不做任何形式的准备活动，就直接参加激烈活动，甚至还违反常规，饭后马上进行剧烈运动，有时直至疲劳至极方肯放弃，上述情况致使产生大量运动损伤。

（2）竞争激烈的运动项目，身体接触的多少与发生运动损伤有较大关系。从表4可以反映足球，篮球占受伤人次总数的78.45%。

（2）参加锻炼者体质差，急于求成为完成练习或考试。

（3）不懂保健知识，不会自我保护。

（4）体育场地不足，设备陈旧，锻炼人数众多，大大增加了各种隐患，造成运动损伤增多的情况。

（5）组织管理不完善、缺乏必要的指导。如学生自发地、不择时机地组织各类班级、年级、寝室的比赛，运动场上从早到晚，春夏秋冬，都有学生在运动，锻炼的积极性可佳，但缺乏统一的管理，缺少必要的指导。这此课外活动的运动损伤人次大大超过有教师指导下的体育教学的损伤人次，而且骨折等较重的伤也大都发生在课外活动中。据统计课外活动的人次占总受伤人次的87.6%。

3、预防措施

预防为主是防止运动损伤发生的重要保证。应该把预防运动损伤的发生放在体育教学的重要位置，保证教学的顺利进行。在教学中应千方百计采取有效地措施，防止运动损伤的发生。

（1）加强思想教育及课外活动的管理和指导，排出锻炼时间表，安排好锻炼内容，锻炼形式和锻炼方法，严格执行。

（2）在体育课教学中，应注重传授体育的基本知识，强调准备活动的重要性，使学生重视并养成做准备活动的良好习惯。

（3）在体育理论课中增加体育保健知识，医务监督知识，运动损伤的原因、处理、急救的方法等内容，教会并让学生在运动中进行自我预防自我保护及伤后的处理等，掌握科学锻炼身体的方法、原则，养成良好的锻炼习惯。

（4） 在体育教学中区别对待各类学生，重视对体质弱、技术水平低的学生的辅导和保护。

四、结论与建议

中学生体育锻炼中的运动损伤是一个不容忽视的问题，必须引起重视，采取较有效的预防措施，以避免减少运动损伤的发生，保证和推动校体育活动的进一步开展。