爱妻帮我调理腰背痛

吃完早餐刚准备出门，女儿小玫跑过来，偏要我背着她转一圈。女儿是我最宠爱的宝贝，我就顺势背着她在大厅里旋转、雀跃着，引得小玫一阵阵地尖声欢叫。嬉闹停止后，我觉得整个背似乎已经僵住了，好不容易挺起身，一股贯穿脊柱的酸痛感袭来，使我不得不马上坐下。

中午下班时，妻来电说她陪我去医院诊治。坐在医生的诊室里，我将近期自己的腰背痛的时间、程度向医生做了详细描述。经过尿检、摄片，病症基本确定了，摄片单上清晰地写着：慢性腰肌劳损、腰椎增生。

医生强调只要我略微注意一下行为方式，稍做调整或改善，就可以轻而易举地减轻症状，直到彻底摆脱腰痛的纠缠。同时他还建议妻帮我一起打造腰部这块中间段的健康。妻谨遵医生所言。

以后的日子，妻把我们的席梦思床垫扔掉了，因为床垫过软、过硬都会引起腰背痛，而新换的传统木床加棉褥对我的腰部健康非常有益。至于睡觉姿势我一直习惯仰卧，但为我腰部考虑，妻要求我变成以侧躺方式，弯曲身体，卧在床垫上。我实在不习惯这种睡眠方式，几次都恢复仰卧，妻无奈之下只好把枕头垫在我的膝盖后方，让我脚部稍微提高，这样不仅能提高睡眠质量，而且还缓解了白天的腰背压力。

接着，妻开始督促我的日常行为。比如从地板上捡东西时，无论物品的轻重，她都提醒我先蹲下后再捡，直接弯腰捡东西不仅不雅观，还会伤害到我的腰背，如果我突然弯腰过度，还会引起腰肌的拉伤。想想伤害可能是一时性的，可治愈它却可能要花上两到三个月的时间，我感觉得不偿失，也就照爱妻的主意行事。

同时，妻也不再让我背女儿。她说我若再负重的话，对脊背而言是种考验，如果不得不负重，也应尽量将身体前倾。有时，我实在很想和女儿嬉闹一下，妻就叫我放下面子和高高在上的脊背，与女儿玩次“看谁爬得快”的游戏。这样倒对身体相当有利，特别对我的腰背痛，有意想不到的好处。

工作时，妻会叮嘱我缓解背部的负重，劝我在操作电脑时切不可挺腰直背，身体不妨略微前倾，以减少脊柱的压力。工作两个小时以上，应起身略微走动一会儿，并转动一下疲乏的腰椎，还可以伸伸懒腰，活动活动四肢，减轻腰部的疲乏。妻的体贴入微深深感动了我，我甘愿顺从。

除此之外，适当的锻炼对缓减腰背酸痛也很不错。反身引体是最有效的运动项目之一。其动作主要是：将人体以腹为支点，将手与足反身上举，并努力合拢。这动作能有效放松腰背部肌肉群，缓解长期牵拉的张力。

当然，热水浴也是缓解腰背痛的一个有效方法。那段时间妻总为我准备好搭配洗澡的温泉粉、浴油或香精等，并催我洗澡勿超过半小时，以便达到事半功倍的效果。

在饮食上，妻还给我增加了钙质的摄取，叫我多吃豆浆、豆腐、酸奶、奶酪等食物。借着钙质的补充，减缓骨质流失，防止腰痛症状进一步恶化。

充满爱意的妻为治好我的腰，还舍弃她看大碟的习惯。原来每个周末，我都陪她坐在沙发上，看几个小时的碟。可听医生说倚着沙发欣赏节目，加上很少活动，不能及时调整腰部姿势，久而久之也会造成腰痛。所以，再逢上周末，妻就带我到室外去散步、郊游，还随时随地进行一些腰部活动，这让我感到很愧疚。

那次我固执地要陪妻看碟，谁知整个故事播放的过程中，她不时起身采用一些辅措施，来解除我的腰部疲劳。如，在我腰部垫一个垫枕，用脚凳垫着我的腿等，以保持腰部的自然位置，使我的腰不觉得过度紧张。注视着她认真专注又爱怜的柔情动作，我有太多的感动。

或许正是妻的拳拳爱意、深情厚望感动了病魔，经过好长时间的家庭调理后，我的腰部得以恢复正常，疼痛也远离了我。而且，经过一番持续的“搏斗”，本人已意识到爱情与健康，我是一个都不能少的。