癌症的自然疗法

谈起癌症，有相当一部分人会马上和死亡联系起来，恐慌、忧虑和不安随之而来。随着医疗技术的进步和边缘科学的发展，癌症已经不是不可战胜的绝症，只要采取综合治疗的方法是完全有可能战胜癌症的。

据介绍：有一位教师在45岁的时候得了胃癌并且已经到了晚期，经过手术和化疗以后，她没有被顽疾吓倒，而是完全放下思想包袱，在积极配合医生治疗的同时，每天坚持锻炼1～2个小时，十多年过去了，这位教师每次身体检查都没有发现异常的情况，身体状况良好，现在仍然在自己的教师岗位上辛勤工作。类似这样的例子还有许多，这说明只要积极配合医生的治疗，放下思想包袱，再加上科学合理地进行综合的康复训练和调理，是完全有可能战胜癌症的。笔者在这里介绍一种自然疗法和音乐疗法，以及一些轻松快乐的锻炼方法，供癌症患者进行康复训练时参考。下面这一组锻炼方法不仅适合于癌症患者进行康复训练，也适合于其他的患者和身体处于亚健康及身体健康的人锻炼。欢迎进行这一锻炼的患者和其他读者朋友在这里交流锻炼的体会。

1、自然疗法

癌症患者在家人的陪伴下，选择一处空气清新的树阴下（最好是能够选择一棵长势旺盛的大树），先在树下轻松地散步几分钟，或者坐着（身体很虚弱的也可以带一个垫子躺着）让身体和心理都充分放松，然后患者根据自己的身体状况选择自然站立或者自然平坐（身体很虚弱的患者最好躺着训练）的姿势，微微闭着眼睛想象自己的身体逐渐和周边的自然环境慢慢融为一体并逐步透明起来，想象自己的身体好像慢慢地融化在空气里了一样非常舒适和安逸，大树源源不断散发出来的清新气息自上而下涤荡着自己的身心，感觉整个身体从头到脚、里里外外、五脏六腑都逐渐被大树的清新气息清洗得干干净净，并想象把清洗过身体的气息流入到大地深处。患者在这种舒适、安逸的状态下轻松自然地缓慢呼吸，不断地体会着身体内部的浊气（尤其是患病部位）被大树的清新气息清洗得干干净净的感觉，一直到患者感觉自己身体都被大树的清新气息清洗得干干净净以后，就慢慢结束这种用大树的清新气息清洗身体的想象，转为想象自己的身体开始将大树的清新气息不断接收进入自己的身体内并逐渐积蓄在体内，当感觉大树的清新气息在体内积蓄满了以后就逐渐结束所有的想象。此时可以慢慢睁开眼睛，并双掌相叠捂着脐腹部，顺时针方向缓慢轻揉36圈，再逆时针方向缓慢轻揉36圈。最后再在树阴下慢慢散步或者坐、卧几分钟，并在心里默默地对大树表示感谢以后即结束一次康复训练。

上述这一癌症患者的自然疗法，要注意在整个练习过程中尽量避免受到干扰，尤其要避免受到惊吓。一般来说，最好是能够每天进行一次这样的训练，如果遇到天气不好，患者也可以在家里进行这样的想象训练，这对癌症患者在身体机能及心理健康方面都能够起到意想不到的特殊作用。当然，患者应该根据自身的实际情况来调整这一训练的时间量，以每次训练以后感觉精神比训练以前更好为佳。需要提醒的是，癌症患者在到户外林荫下训练期间，需要有人在身边陪护，以便万一出现其他意外的情况病人能够得到及时救助。

2、音乐疗法

听音乐是陶冶情操、放松身心的一种非常好的调理方法。经常听音乐对患者放松心情、提高自身机体的免疫力以增强身体的抗病能力、进而逐步恢复健康非常有益。患者在听音乐的时候，最好选择自己喜欢的轻松愉快的曲子，放松身心静静地听，全身心投入到音乐的境界里去,也可以和着曲子自由自在地哼着。患者不要去考虑自己懂不懂音乐，也不要管自己哼得好不好听，只要让自己听音乐时感觉身心放松、心情愉快就达到目的了。当然，患者如果能够全身心融入到音乐里去是最好的,那样能够更好地激发身体的潜能。

3、轻松快乐锻炼法

适当的锻炼对于癌症患者来说也是非常重要的。有研究表明，适当的锻炼及户外运动尤其能够帮助癌症患者在身体机能及心理健康方面起到举足轻重的良性作用。康复训练一定要根据自己的身体状况量力而行，笔者提倡进行轻松快乐的游戏活动和小运动量的柔和运动，如：散步、唱歌、踢毽子、讲笑话以及其他各种运动量小的活动，千万不能够盲目进行高强度锻炼，以免使身体过度疲劳，反而降低身体的抵抗力。

另外，对全身的经络和皮肉筋骨等组织都进行适度的牵拉，对改善身体状况、增强体质和体能，提高机体免疫力很有帮助。这里介绍一组能够随时随地进行锻炼的牵拉筋骨的简易锻炼方法：

{1}、顶天立地：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，然后逐步使身体越站越直，头向上顶，双脚踏地如树生根，整个身体越站越直（平坐练习时，努力使身体越坐越直，头向上顶；仰卧练习时，努力使身体越躺越直，头和脚向两端越拉越直，使头部、颈椎、脊椎和双腿都绷直成一条直线），患者在进行这个动作锻炼的时候应注意不要憋气。保持身体越站越直的状态一会儿后全身逐渐放松。在放松的时候，双目微闭或闭合，呼吸自然，用心体验轻轻呼吸的时候整个身体静逸舒适的感觉，放松的时间不限。重复这一动作5～8次。

{2}、张手和握拳：站立、平坐或者仰卧，全身放松，然后将手掌和手指都逐渐张开、张紧，连续张紧一会儿后逐渐放松；然后再将手掌变拳逐渐握紧，连续握紧一会儿后逐渐放松，重复这一动作5～8次。

{3}、张脚趾：自然站立、平坐或者仰卧，全身放松，然后将脚趾逐渐张开、张紧，持续张紧一会儿后逐渐放松，重复这一动作5～8次。

{4}、咬牙：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，然后逐渐将牙咬紧，连续咬紧一会儿后逐渐放松，重复这一动作5～8次。

{5}、提肛训练：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，然后逐渐将会稍向内提紧，稍停，逐渐放松，稍停，再逐渐将会稍向内提紧，稍停，逐渐放松，重复这一动作5～8次。

{6}、闭目养神：自然站立（两脚与肩同宽）、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，然后稍用意去体验轻轻呼吸的时候整个身体静逸舒适的感觉。