定个计划,让宝宝的生活井井有条

孩子长到临近周岁时，事情仿佛越来越多：要补充营养全面的副食、要锻炼体质、要学说话、学走路……这让很多年轻的妈妈一时觉得没有头绪，一天里顾了这样就顾不了那样。不如整理一下该做的事情，为宝宝制定一个“工作计划”，将宝宝的生活安排得井井有条。

1.起床

每天大约6：30～7：00起床。穿衣、洗漱、让宝宝养成定时大小便的习惯。

然后听音乐做操，选择一些清新欢快的乐曲或儿歌，每次听20分钟左右,随着音乐给宝宝做做被动体操：撑扶宝宝蹦跳、挥舞上臂、活动上下肢。

2．饮食

此阶段宝宝已开始逐渐断奶，需要格外注意饮食的科学营养。专家建议，对此时宝宝要尽量做到“三餐两点”：

早上起床后(7点左右，不宜迟)―――早餐：奶类。上午9点钟―――早点：蒸蛋羹。11点半―――午餐：菜粥或烂面，有荤有素，有多种食品。下午2点半―――午点：喝水(不喝纯水)，吃水果。5点半―――晚餐：根据孩子情况可以喝奶或吃菜粥(或烂面)，一般来说，较小孩子的午餐和晚餐，可以采用一顿奶及一顿粥(或烂面)，孩子逐渐长大时，可吃两顿粥或两顿面，或一粥一面。临睡前(8点半，不宜晚)―――晚点：奶类。注意半夜里不喝奶。

一岁左右孩子的奶量不宜过多，400毫升～500毫升为宜。每天保证一个蛋。菜粥和面条中的荤菜可选择鱼类、肉糜、白切猪肉末、鸡、鸭胸脯肉、虾、鳝丝、肝末(泥)等，前三种荤菜每周可以多吃几次，河虾之类食品性较热，不宜经常食用。蔬菜可选择青菜、卷心菜、胡萝卜、土豆、花菜、番茄、黄瓜、山药、南瓜等，其中红、绿色蔬菜量要占一半以上。此外，对体重不足的孩子可以在午点时加半瓶奶。

３．户外活动：

早上或黄昏，抱孩子出去走走。一岁左右的孩子很喜欢出去玩，对结识陌生人、认识新的事物都充满了兴趣。在让宝宝与陌生人和小朋友交流礼貌用语、指认识别物体的同时，又给宝宝进行了太阳浴、空气浴，是一举多得的事情。

４．室内活动：

中午有空时和晚上宝宝睡觉前是进行室内活动的最佳时机。

大肌肉锻炼：

①在地上不同的地方放玩具，鼓励宝宝爬行拿到玩具。

②把玩具放在沙发上，宝宝会想要扶着沙发站起来得到玩具。

③和孩子一起来回滚动小球。

④牵着他的一只手或两只手在房间里走。但要当心别拉脱手关节。

小肌肉锻炼：

①给他一个玩具电话，假装打电话，进行交谈。

②和他一起搭积木。

③买一些硬纸板的小人书，让他翻页，指认书上的物体。

④给他一块海绵让他挤压。

另外，每天给宝宝做做按摩非常有利于他的成长。可以在讲完睡前故事后轻柔地抚触宝宝的手和脚部,直到宝宝睡着以后。

5．学习

妈妈每天给孩子唱一首简单、轻快、抒情的儿歌，用清晰而舒缓的语调给他讲故事，同一故事要反复地讲几遍；看一些构图简单、色彩鲜艳、故事情节单一、内容有趣的婴儿画册。

每天教宝宝认1个字，像做游戏一样，用普通话和英语单词交替着教，星期日时将6个字复习几遍。

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本阶段宝宝发育特征

宝宝不用协助可自己喝水；宝宝走得不错(记住爬得好的孩子走得晚)；可挥手再见；会叫爸爸、妈妈；会说其他单音字，如“嗨”；会用手势和语音表达要求；会含含糊糊地交谈；对简单要求有反应。

当然，这只是普遍特征，绝不能一概而论，每个孩子都有他们自己内在的发育时间表。