节日养生消费:鱼目不能混珠

适逢国庆、重阳双节来临,为了打好“送礼”这张牌,不少商家早早就已行动起来。在“花钱买健康”逐渐成为共识的今天,如何做一个聪明的保健品消费者是一个新问题,以下提醒也许对读者有所启发。

养生消息要筛选甄别

有调查机构统计,目前,大型书店在售的各类养生书有六千余种;除中央电视台外,全国二十多个省市的卫星电视中,开办养生保健节目的有近20家。

各种保健书籍、各种养生节目,想找到针对自己的还挺费劲。于是受众们往往会产生两种误区,一是专家的说法不统一,这本书上建议老年人多锻炼身体,而另一本上却说健身不如多睡觉,两本书还都说得有理有据。二是盲目效仿和迷信,掌握几个小窍门就以为抓住了养生的真谛。

那么,对这么多养生信息如何听,如何看呢?专家建议,书籍首先要看作者和内容的实用性。再看编著者是否为专业人士,是否为权威出版社。第三,不能机械地照搬套用书本、电视、讲座上学到的窍门。每个人的体质状况不同,生活条件和生活习惯不同,采取何种养生办法自然也要因人而异。比如有的养生著作里提倡多喝水,但是对于青光眼和部分高血压患者就不能一次喝水太多,否则容易引起眼压、血压升高。

保健品消费尤须注意维权

一些人的消费观念是这样的:与其生病吃药,不如先吃保健品调理身体。商店里保健品柜台从常见的功能饮料、凉茶、养身补品、燕窝饮品至补肾、补锌产品,约有近百个品种,其中天然原料的产品和维生素类产品最受老年消费者欢迎。

但是专家提醒,保健食品属于食品范畴,不能替代药品,消费者切勿抱有“吃保健食品能治病”的观念,以免落入保健食品消费误区。而且保健食品是具有特定功能,适宜于特定人群食用的食品。比如近几年来,市场上经常见到老年人用的蛋白粉产品,其主要是针对蛋白质不足者的。事实上一味强调补充蛋白粉,忽视能量和其他营养素的摄入,仍会导致整体营养不良。

工商部门则提醒消费者在购买保健食品时应看清保健食品专用“蓝帽子”标志及保健食品批准文号。可以登录卫生部()或国家食品药品监督管理局()网站核对。购买保健食品应尽量在大型超市、卖场、连锁药房等正规途径购买,购买时应索取发票等凭证,并妥善保存,以备日后维权之用。切记不要在路边无证摊贩,或咨询会、介绍会上购买。

养生小家电就怕中看不中用

秋冬季正是进补时节,在家电卖场,豆浆机、加湿器等“养生小家电”的销售行情也又火了起来。

现在的小家电五花八门、名目繁多,很多人在选择时都犯了难。比如加湿器,有的可以加香熏,有的可以护肤,还有的可以种花和养金鱼,甚至有的还会唱歌。外形和功能不同,价格自然也有很大差异。最简单的一款加湿器售价为158元,而具有净化空气、自动调节湿度等多项功能的新一代加湿器却能卖到3980元。

面对五花八门、名目繁多的小家电,专家提醒关键还是得看基本功能怎么样,消费者要根据自己的实际需要购买,千万不要花了冤枉钱买回家“中看不中用”。比如购买加湿器就应该在加湿量、噪声、加湿效率、使用寿命等指标上做一定考察。

过度保健不科学

刮痧、按摩、足疗、拔罐、正脊等保健项目越来越多地为人们所接受。许多洗浴中心、美容院、休闲保健中心都设有这类保健服务项目。

有保健者认为按摩“用劲大”,刮痧时间长,拔罐儿越多越管用。专家介绍,要得到优质的中医按摩和足疗治疗应慎重,一看保健店内是否悬挂《刮痧师国家职业资格证》、《按摩师国家职业资格证》等;二看是否具有国家职业资格鉴定所的资质授权;三看是否具有正式的营业执照,同时营业执照上有刮痧、拔罐、按摩、足疗等保健项目。只有三证齐全的店才能从事保健服务。

此外,按摩、拔罐、刮痧等疗法之所以能对人体起到治疗保健的作用,主要是通过不同的手法循经走穴的刺激,起到调理的作用,不一定非要时间长、力度大、出痧多。

养生要知所以然

追求健康、追求长寿是每个人最渴望获得的东西,但盲目随从所谓专家学者,只知其然,不知其所以然,养生不成,还会损害健康。综合专家的意见主要有5个方面。

1.要想养生,首先要了解自己身体的状态。体检非常重要。

2.养生不能替代医疗,与临床医学和康复治疗有区别。养生面对的人群是健康人群,临床医学面对的是疾病的发病期的人群,康复医学面对的是发病后期人群。

3.在排除疾病的前提下,判断自己主要属于哪种体质,大的方向不能错。不能确定时,也先别忙着“跟风”。

4.要学习一些中医、西医知识,再接触各类养生观念时就有了核心评价标准,不会盲目从众,人云亦云。

5.养生绝不能靠单一的手段。而一定是多种保健方法的综合。那些宣称吃某种食物、敲打某个穴位就能治疗复杂疾病的小窍门、小偏方,一招一式包治百病的宣传,不要轻信,八成都不合常理。