孕育宝宝倒计时(二)

准备怀孕前三个月

做TORCH检查TORCH（特殊病原体）检查并不是常规的检查项目，但是看看检查的这些病毒：弓形体病毒，肝炎、流感、柯萨基、梅毒等病毒、风疹、巨细胞、单纯疱疹病毒，它们对宝宝会造成很大伤害――先天性心脏病、致畸、早产、先天愚型……这些化验需要充分的时间，在打算怀孕3个月前进行。

停用避孕药想要宝宝了，就要完全停止服用避孕药和埋植避孕药，使身体恢复到正常的月经周期。最好等到有三次月经后再怀孕，一来彻底消除避孕药在体内的残留，二来在规律的周期还没有建立时怀孕，较难算出预产期。

打预防针如果你想怀孕又担心自己感染流行病，宜在医生的指导下打预防针，如风疹、流感、甲肝、乙肝等疫苗。

烟、酒如果有嗜好烟酒的习惯，至少应在怀孕三个月前戒烟、戒酒。

改善饮食

给胎宝宝一个贮备丰富的营养环境，使他能得到足够的营养和保护――

*多补充蛋白质、脂肪、维生素、钙、锌等微量元素及各种维生素，如牛奶等乳制品、瘦肉、鱼、新鲜的水果和蔬菜、菌菇类、芝麻、核桃、红枣等等。

*的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质、微量元素、精氨酸和多种维生素。在想要孕育宝宝期间，丈夫在样样食物都吃的前提下，可以适当多吃些富含锌、精氨酸等有利于优质形成的食物，如牡蛎、甲鱼、鳝鱼、河鳗、墨鱼等。

*加有亚酸盐类食物防腐剂的食品、生棉籽油等，会导致数量和质量的下降，准备要宝宝的话应尽量不吃。

*戒掉一点你对咖啡的嗜好，因为经常喝咖啡会影响受孕。怀孕期间过量喝咖啡还可能导致胎儿畸形，你也可能因此患妊娠高血压，咖啡因还会透过胰脏进入胎儿的身体组织，宝宝出生后得糖尿病的概率增高。

*尽量少吃和不吃油条，油条中的明矾是一种含铝的无机物，会危害人的大脑，准妈妈身体里积聚了一定量的铝会导致宝宝痴呆。

*食用牲畜家禽血、韭菜、豆芽和海鱼等，能消除你们身体内的烟尘和有毒物质。

*注意饮用水的质量，污染的水对人有害，更对胎宝宝生长不利。

准备怀孕前两个月

遗传咨询如果你准备怀孕了，而家庭中又有遗传疾病因素，那么最好到看遗传病的医生那里咨询一下，把你们家族中的遗传病史详细地告诉他，他能估计出你未来宝宝的遗传危险有多少。有必要的话，他会让你们做染色体检测，以排除遗传病。

特殊工种如果你的丈夫经常接触放射线、化学物质、农药、铅、麻醉剂或者在高温条件下作业等，这些因素都可能影响生殖细胞，生下的宝宝可能会患某些先天性畸形或疾病。你应该在准备怀孕前向医生咨询，最好在怀孕前做检查，确定健康的情况下再受孕。

谨慎用药如果你们患有慢性病，在打算怀孕前应告诉看病的医生，医生可能会更换所用的药。如果在准备怀孕时得了急、慢性病，也应该告诉医生你们的计划，医生在开药时会注意或者根据病情劝你们暂时不要怀孕。

良好的心态有意识地调节好心理平衡，只有在平稳的生活节奏和和谐良好的氛围下怀上的宝宝才是安全的。如果遇到大喜大悲等强烈的心理刺激，应该暂缓怀孕。

补充叶酸你最好去咨询产科医生，在他们的指导下服用叶酸。大量事实证明，准妈妈体内如果缺乏叶酸，宝宝会发生神经管缺陷（无脑儿、脑积水等）。

准备怀孕前一个月

你需要远离的东西

*放射线如果必须做X线检查，就要考虑调整计划怀孕的时间了。

*有毒物品如农药（吃的素菜注意浸泡、清洗）、铅（远离油漆、汽车排放的废气）、汞（不染头发）、麻醉品（不吸毒）等。

*宠物将你的狗狗或猫咪送人或寄养。

*公共场所尽量少去空气污浊、人流混杂的公共场所，以免感染到疾病。

*紧身衣裤尽可能穿宽松的衣裤，对你和宝宝都有好处。

受孕

时间、外在条件都具备了，要顺利受孕，还需要双方内在都有一个良好健康的环境和基础：妻子没有任何妇科疾病，月经周期规律，排卵正常；丈夫没有生殖系统疾病，身体健康，有活力。

一般，月经正常的女性，其排卵期在月经前14天，卵子的存活率有3天，最有活力的时间只有24个小时，在排卵期前一天、后三天最容易受孕。

计划怀孕前就应该保持平稳、规律的良好生活状态，双方智力、情绪、身体最佳时受孕，诞生的宝宝也会是最佳的。

受孕时间不要选择在长途出差、旅游，疲劳而归不满两周的时候。

雷电交加等外界天气环境恶劣时，最好也不要受孕。

什么时候怀孕最好

受孕时间的把握对宝宝的健康和安全也很重要。如果可能的话，最好避开冬、春季节，因为冬春季各种流行病和病毒细菌较多。怀孕初期正是胎宝宝内脏器官生长发育的时候，孕妈咪的抵抗力又较弱，一旦感染，会引起宝宝严重缺陷。

六、七月份是受孕的最佳时节，怀孕后，正值新鲜的瓜果、蔬菜收获上市，秋高气爽的气候也令孕妈咪的胃口大开，吸收好的“养料”，使胎宝宝在妈妈肚子里得到充分的营养补给。待到宝宝呱呱落地时，已是翌年春暖花开之际，适宜的气候能使宝宝茁壮成长。