超过3/4的人曾嫉妒别人

美 国加利福尼亚州州立大学开展的一项调查显示，在过去的一年中，超过3/4的人出现过嫉妒情绪，30岁以下年轻人比例相对更高。

这项针对1700名18岁～80岁的调查对象的调查显示，50岁以上人群中，约69%表示过去一年内出现过嫉妒情绪；30岁以下人群中，约80%都曾有过这样的经历，且年龄越小，嫉妒心越强。

负责该项调查的加州大学圣迭戈分校心理学教授克里斯丁・哈里斯指出，年龄差在5岁以内的人之间最易产生嫉妒，而且嫉妒的内容也显示出年龄差异。数据显示，30岁以下的年轻人更倾向于嫉妒同龄人的外表、学业、社会成绩，以及幸福的情感关系；30岁后，这种情绪有所减退，嫉妒他人爱情关系的受调查者比例从40%降低至24%，到50岁后，这一数字进一步下降至15%。随着年龄增长，虽然情感嫉妒变淡，但人们对金钱和职业成功的重视程度却逐渐增强。在年轻调查对象中，仅28%嫉妒他人的财富；而50多岁的人中，该数据增加至近40%。

嫉妒不分男女，但略有差别。研究发现，男性容易因事业发展差异触发嫉妒；女性则更在意外表差异。克里斯丁・哈里斯还说，嫉妒更容易产生于同性之间，比如女性嫉妒男性较高社会地位和收入的情况就很少发生。

心理专家提醒，随着年龄增长，人们对自己的认识和判断更加理性，更明白哪些需要享受，哪些求而无用，嫉妒心也就会随之减弱。由此不难发现，对自己越了解，越容易化解嫉妒情绪的负面影响。具体可以从以下方面做出改善：

转移注意力。大脑就像一间容量有限的房子，在生出嫉妒心时，尽量将注意力转移到其他不相关的事情上，比如因工作产生严重的嫉妒心后，可以选择休假旅行，远离工作环境。通常转移的时间越长，越容易淡化嫉妒心。

家人引导，正确归因。所谓“当局者迷，旁观者清”，在分析落差时，家人更容易做出客观评价和归因，引导嫉妒者走向正面的解决之道。

找到优势，树立自信。嫉妒者首先要正视嫉妒的产生，这是有进取心的一种正常反应；其次要学会多角度看问题，发现自己的优势，树立自信。每个人都是多面的，任何人都不是十全十美的，或许在某一方面有所不足，却在其他方面更加成功，所以有些嫉妒根本是不必要的。

（刘顺先）