“肾虚”详解

肾虚寓意着人体健康失衡的一种综合状态，这种状态够不上诊断标准，

医院实验室检查时也查不出什么毛病，其实是一种亚健康状态。

中医的肾虚寓意

从某种意义上说，“肾虚”是中医特有的概念，中医的“肾”和西医解剖学上的肾是完全不同的。西医的肾是解剖学上的一对器官，主要功能是排出代谢产物(尿液)。中医理论则认为：肾为先天之本，藏精，开窍于耳及二阴，对五脏六腑起着极为重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用，人体的生长、生殖、衰老过程就是肾中精气盛衰的反映，“肾气盛则寿长，肾气虚则早衰”。肾虚寓意着人体健康失衡的一种综合状态，这种状态够不上诊断标准，医院实验室检查时也查不出什么毛病，其实是一种亚健康状态。

阳痿是不是因为肾虚?

男人都非常关心自己的健康，特别是与性相关的健康出现问题时，特想找出一个确切的答案。

举个例子，一个26岁的男青年，再过2个月就要办喜事了，由于自认为身体“虚弱”，又不好意思去找男科医生咨询，只听朋友介绍，买来50克鹿茸，三对蛤蚧，5条蜈蚣等10几种壮阳之品，入酒浸泡了7天后开始服用。起初还觉得挺有功效，但服至第三天后，就感到口舌干燥、牙龈出血，也觉得潮热汗出，十分不舒服。虽然感觉比以前增粗，但已无法了。

其实过程是一个复杂的神经血管生理过程，其中任何环节出现问题都会引起阳痿的表现，不能认为阳痿就是肾虚。当你出现阳痿表现时首先应当积极查找原因。国内专家曾对255例功能性阳痿患者的诱因进行分析，其中性知识缺乏者为63.92％，心理障碍者为34.12％，环境因素占1.96％。偶感不适应属正常现象，多由疲劳，焦虑不安，酗酒或急性病症所致。更多阳痿病人是由于非病理因素引起的，可以观察自己夜间情况来简单判断。夜间是指睡眠时的，健康男性都会有夜间，性能力好的男性每晚可有3次以上的夜间，每次持续20～40分钟，根据年龄、身体状况和身体自然衰减会有一些不同。

此外，你要了解自己身体健康状况如何，比如幼年是否患过腮腺炎、隐睾症、疾病或外生殖器损伤，接受过腹部或腹股沟、外手术；是否患有结核病、肝炎、糖尿病、甲亢、严重贫血；是否应用过抗高血压、雌激素、镇静催眠等药物。这些因素都可以影响到你的。如果这些情况你都不存在，那就应该到医院作进一步检查，找到原因后再对症治疗。

不育是否都是肾虚?

生育是一个复杂的过程，只有在双方各种条件均适应的情况下才能顺利完成。据WHO统计，大约每七对夫妻中就有一对存在着各种程度的生育障碍。导致生育障碍的原因很多，其中20％是男性方面的原因，38％是女性方面的原因，27％是男女双方共同的原因，此外还有15％原因不明，可见男性方面的原因导致生育障碍占有相当的比例。

夫妻同居两年，有未避孕的正常性生活，未使女方受孕为不育。

在男性学中诊断各种男性疾病和不育症，都必须对男性生殖器官进行检查，除要有正常发育的大小和软硬度外，大小与身高、体重、容积均呈正相关。一般地讲，正常常态长度在7cm左右，时12cm左右；周长常态8cm左右，时11cm左右。男性生殖器官异常可引起障碍和不育症。此外，可引起男性不育的有精索静脉曲张、腮腺炎可并发炎影响生精功能、慢性全身性疾病等；遗传因素可有染色体异常以及内分泌因素、免疫因素、异常、生殖道感染等。可见不育并不都是肾虚的问题。

有黑眼圈是肾虚吗?

黑眼圈常常是疾病的苗头，按现代医学来看，许许多多慢性病影响微循环会出现不同程度的黑眼圈，当然还会伴随一些显而易见的病象，不仅仅是肾虚，涉及心、肝、脾、肺，任何器官有病有时都会表现出黑眼圈。诸如肝脏疾病，肝硬化病人；肾炎，肾功能衰竭、呼吸衰竭时、血小板减少性紫瘢病等也有黑眼圈出现；一些内分泌紊乱性疾病如甲状腺功能减退、柯兴氏综合症等，都会出现黑眼圈。另外，人的眼睑(眼皮)及其周围组织很薄，如劳累、失眠后，眼睑长时间收缩，引起结缔组织血管充血、血流不畅、微循环障碍，眼圈也会发黑。

因此，当眼圈发黑又无其他症状、体征伴随时，不要害怕。

腰痛是肾虚吗?

一些男性患者在谈论疾病时常常把腰痛与肾虚联系在一起，于是胡乱施用壮阳品，而且有的医生也不以临床辨病、辨证分析，为迎合患者的心理而妄投“补肾壮阳”的药物，结果达不到治病效果。世上根本也没有什么壮阳药，补肾实际上是改善调整机体神经内分泌系统，达到强身祛病、提高免疫力、百病难侵的效果。

内、外、妇、男、骨各科疾病，均可以出现腰痛、腰酸。腰痛、腰酸是一个自觉症状，根据病人主诉，诊断较易。但因腰痛种类较多，原发病痊愈，本症亦随之好转或消失，因此须根据原发病因进行治疗，切不可自行购买“补肾”品，有的补肾药物热性较大，反而会导致盆腔充血水肿，使症状加重。

肾虚自我测试法

现如今的生活整天忙忙碌碌，很容易忽视自己的健康。看看你是否有以下的情况呢?测试方法：根据你最近一周的情况回答下列问题。

1．将少许尿液倒入一杯清水中，水是否仍很清净?　2．在正常饮水情况下，你是否夜尿在3次　以上?

3．是否小便无力，滴滴答答，淋漓不尽?

4．早晨起床，是否眼睛浮肿?

5．不提重物，你走到三楼就两腿无力吗?

6．坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸吗?

7．在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软吗?

8．是否总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中呢?

9．洗头时，是否有头发大量脱落?

10．是不是总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒?

评析与判定：

每项测验你回答“是”记一分：回答“否”不记分。

若你回答的“是”在1～3分之间，那么你的肾功能健康，但也不能掉以轻心。

若你回答的“是”在3分以上你就很可能是肾虚啊!要赶快补啊!

预防肾虚从现在开始

预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的健肾小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。

1．每天自我按摩腰部．两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

2．每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

3．每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

4．每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：

①两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

②足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

③憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

④呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。