五禽戏对老年高血压患者血压和肥胖的干预研究

摘要：目的 探索五禽戏对老年人高血压患者血压和肥胖影响。方法 选择牡丹江市某个社区作为被研究社区，招募60名老年人作为志愿者，将受试者随机分为干预组和对照组。干预组每天习五禽戏，对照组按照原来降压方式控制血压，6个月后比较其效果。两组均保持原有的饮食习惯及高血压用药。结果 干预组干预前后的收缩压和舒张压均数降低幅度与对照组比较，差异有统计学意义（P

关键词：五禽戏；老年高血压；肥胖；干预

高血压病是老年人常见的疾病之一，严重危害着老年人的身体健康，脉压增高可能增加老年人心血管疾病发生的危险。肥胖是高血压发病的主要危险因素之一，同时也是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。五禽戏是东汉名医华佗精心研究虎鹿熊猿鸟五种动物的生活习性所创编的一套健身气功功法。五禽戏以肢体运动为主，辅以呼吸吐纳与意念配合是以外动内静、动中求静、动静相兼、刚柔并济为要，是一套能使全身关节和肌肉拉伸和舒展的医疗体操[1]。本研究着重探索五禽戏对老年人高血压患者血压和肥胖的影响程度，为治疗老年人高血压提供新思路。

1资料与方法

1.1一般资料 选择牡丹江市某个社区作为被研究社区，招募60例老年人作为志愿者，年龄在60～70岁，身体状况良好，无运动不耐病症。将受试者随机分为干预组和对照组各30例。两组患者的一般资料比较无统计学差异，具有可比性（P>0.05）。所有患者均为I级和Ⅱ级原发性高血压患者。血压均能控制且无其他并发症。

1.2方法 在牡丹江被研究社区实行为期1 w的高血压健康教育。随后进行体格检查和问卷调查。问卷调查包括：一般情况问卷和高血压生活质量问卷。体格检查包括：血压、身高、体重、腰围。干预组每天习五禽戏。习练5～6 次/w，30 min/次。每次测量血压，记录血压值。对照组按照原来降压方式控制血压。每天测量血压，记录血压值。6个月后，观察两组血压、身高、体重、腰围的变化。

1.3统计学方法 应用SPSS 17.0统计软件进行分析，计量资料以均数±标准差（±s ）表示，两样本均数比较采用t检验，P

2结果

干预组干预前后的收缩压和舒张压均数降低幅度与对照组比较，差异有统计学意义（P

3结论

肥胖是导致高血压发生和发展的重要危险因素[2]。同时也是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。运动疗法是一种非药物性的防治高血压的自主疗法，受到广泛的关注及临场应用[3]。研究表明，低、中强度的运动（根据年龄预测的最大心率的35%～79%或最大摄氧量的30%～74%）比高强度的运动在降低血压上更有效。大运动量的剧烈运动不仅不能起到降压作用，还可能引起运动高血压，并可能进一步引发心脑血管事件的发生。五禽戏属中等强度的运动，老年人适合此类运动项目。

本研究实施6个月的五禽戏干预后，干预组的血压明显降低。根据2004年《中国高血压防治指南》的标准[4]：收缩压下降10 mmHg和或舒张压下降5 mmHg为有效，本研究干预效果为有效。而且五禽戏对降低老年高血压患者的肥胖显示出良好的效果。五禽戏可以通过运动来提高心肺功能，还能调节血脂，减少心血管疾病的诱发因素，适合老年人实现高血压的日常防治。

参考文献：

[1]林红，黄世均.健身气功五禽戏对老年高血压患者康复的促进作用[J].中国老年学杂志，2013，33（7）：1645-1647.

[2]夏莉娟，张琳，耿瑶，等.健步走对老年高血压患者肥胖和中心性肥胖的干预研究[J].护士进修杂志，2011，26（23）：2124-2127.

[3]陈琛.运动疗法对高血压患者的影响[J].中国保健营养（中旬刊），2012，（7）：249-250.

[5]刘力生.2004年中国高血压防治指南（实用本）[J].中华心血管杂志，2004，（12）：1060-1064.