时间：2022-09-09 05:51:18
“蚯蚓”偏爱人群:教师、护士、服务员、售货员、空姐、孕妇……
秦老师在高中带毕业班,每天要上三四节课,还要查看学生自习,由于需要长时间站立,“蚯蚓”已经在她的小腿上停留好多年了。刚开始她只是觉得小腿有些胀痛、乏力,隐隐约约可以看见青色静脉在腿上蔓延。几年后,“蚯蚓”越来越明显,开始隆起、变曲折,小腿的疼痛越来越剧烈。
找根源:静脉瓣膜出了问题
在静脉里,有个像活塞的瓣膜,它能够防止血液倒流,使血液正常返回心脏。如瓣膜出现了问题,比如持续受压。逐渐松弛、脱垂。失去了活塞功能。那么血液便会积压在静脉内,静脉受到压迫而肿胀起来。而且,这种情况将恶性循环下去,一个瓣膜坏掉,血液积压、静脉扩张,就会牵连到另一个瓣膜,接着继续牵连下去。
什么让瓣膜失去活塞功能?
先天因素:天生瓣膜有问题,加上后天的压力。
血管问题:曾患过静脉血管栓塞,瓣膜功能受损。
吸毒:使用针筒吸毒,深层静脉瓣膜受损。
怀孕:雌激素使静脉扩张,瓣膜无法完全覆盖静脉。
超重:上身躯体过于庞大,下肢静脉受压。
职业因素:由于职业要求需要长期站立,静脉内压力持续升高,瓣膜受压逐渐松弛。无法覆盖静脉。甩掉“蚯蚓”的小动作
下肢静脉曲张的病情一般发展都比较缓慢,也许发病十几年后才会让你感到痛苦。因此,预防静脉曲张要从日常生活习惯中开始。
1 经常调节站立姿势,尽量避免长时间站立。可以适当地活动脚部和踝部,缓解站立引起的下肢麻木,减轻疲劳感。
2 少提10公斤以上的重物。
3 控制体重,避免超重给静脉增加负担。
4 睡觉时,用枕头或叠好的被子把脚垫高15公分左右。
5 每天坚持按摩小腿15分钟,减轻肌肉酸痛感,使血液循环更顺畅。
6 戒烟,因为抽烟会使血压升高,损害动、静脉;
7 避免服用避孕药,因为避孕药中的雌激素会令静脉扩张。
8 不要穿太紧的衣服和裤子,少穿高跟鞋。
9 尽量不要跷二郎腿。
10 多吃高纤、低脂的食物,补充维生素C和维生素E。
11 睡觉时侧睡左边,以降低对骨盆腔静脉的压力。
12 养成良好的排便习惯,避免长时间蹲厕所。
13 保证腿部清洁,避免受伤和溃烂。
“蚯蚓终结者”:医用弹力袜
医用弹力袜是一种促进静脉血液回流功能的袜子,样子和普通的袜子没有太大区别,也有长筒袜、中筒袜和等种类。医用弹力袜的原理是,在脚踝建立最高支撑压力,顺着脚部向上递减压力。压力的递减能使下肢静脉回流,改善静脉瓣膜所受的压力。
Q如何选弹力袜?
A医用弹力袜分一级低压预防型、二级中压治疗型、二级高压治疗型和三级高压治疗型,这四种类型分别针对不同程度的静脉曲张患者,要根据自己的病情来选择;还要根据病变部位和腿部大小选择弹力袜的长度、尺寸和型号。选择型号前,先用软尺测量出腿部脚踝、小腿肚的尺寸和大腿最长周长。
Q什么时候穿?
A穿弹力袜最好在早晨起床后下床前,这时腿部血管处于启动功能的最佳状态。睡觉前最好把弹力袜脱下来,躺下后让腿部放松。
Q怎么穿?
A和穿普通丝袜的方法类似,只要注意避免手上、脚上的饰物或指甲拉扯和挂丝。冬季要预防脚后跟皴裂,以免刮坏袜子。
Q如何正确清洗?
A洗医用弹力袜时要用中性的洗涤剂在清水中洗,洗完后不要拧,只需用手轻轻挤压,或用干毛巾吸掉多余水分。不要在阳光下晒干,也不要用人工热源烘干,要放在阴凉处晾干。