如何预防老年性耳聋

老年性耳聋患者在日常生活中常会有以下表现：①听不见或听不清电话铃和门铃的声音。②接听电话时感到困难。③看电视或听广播时，声音小了听不见，声音大了又嫌吵。④耳聋较轻者可以勉强与其熟悉的人交谈，跟不熟悉的人交谈时感到困难。病情较重者跟所有人交谈时均会感到困难。⑤在安静的环境中可以勉强与人交谈，在嘈杂的环境中与人交谈时感到吃力。⑥大部分人可伴有耳鸣或颅鸣等症状。

耳科专家指出，由于目前尚无治疗老年性耳聋的特效方法，因此，预防此病的发生对中老年人来说就显得十分重要。中老年人若想预防或延缓老年性耳聋的发生，应注意以下事项：

1.合理调整饮食 中老年人在饮食上应忌“三高一低”（即高糖、高盐、高胆固醇、低维生素），忌热食、冷食、快食、暴食等饮食方式。同时，中老年人应尽量少吃高脂肪食物，多吃富含纤维素的蔬菜、水果及富含锌、铁、钙等微量元素的食物，如黑木耳、瘦肉、鱼类、豆类、牛奶等。这些食物有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，从而起到防止听力减退的作用。另外，核桃仁、山药、芝麻、黑豆等食物对延缓耳聋的发生也有一定的效果，可适当多吃些。

2.戒烟限酒 老年人最好不要吸烟和饮酒，如做不到，也应把吸烟、饮酒的量控制在最低程度。这是因为过量的酒精会直接对人的听骨造成损害、甚至损害听细胞及神经中枢，导致听力下降。而吸烟时香烟中的尼古丁会直接进入血液，使小血管发生痉挛，导致血液循环缓慢、血黏度增加，从而造成内耳供血不足，诱发耳聋。

3. 慎用药物 研究证实，有些药物具有毒害听神经的副作用。目前，已证实具有耳毒性的药物有百余种，最常见的有链霉素、庆大霉素、卡那霉素、洁霉素、小诺霉素、红霉素等抗生素、水扬酸类制剂、速尿等强利尿剂及奎宁、氯奎等抗疟药。这些药物均可经过血液循环进入内耳，破坏内耳的新陈代谢，使毛细血管发生变性坏死。因此，中老年人在用药前应仔细阅读药品说明书或向医生、药师询问该药物是否有耳毒性。若必须使用这类药物，应随时监测用药后的听力变化，同时注意是否出现耳鸣、口唇麻木等症状，一旦发生上述情况应立即停药并及时到医院就诊。

4.积极治疗和控制慢性疾病 临床观察发现，患有肾病、糖尿病、高血压、心血管疾病、高脂血症及甲状腺功能低下等疾病的人，其发生耳聋的几率要明显高于普通人。因此，及时合理地治疗上述慢性疾病，可有效地防止或减少耳聋的发生。患有上述慢性疾病的中老年人应定期检测自己的听力，若发现听力出现异常，应及时去医院诊治。

5. 避免噪音损害 研究证实，凡是高于90分贝的噪音就会对人的听力造成损害。这是因为噪音能使流经耳内听觉细胞和听神经的血液明显减少，导致内耳供血不足，从而使听力功能受到影响。噪音越强，接触越久，对听力的损害就越大，而且恢复相当困难。因此，中老年人应尽量远离噪音，听音乐、看电视的时间不宜过长，音量不宜过大。

6.忌用力挖耳 外耳道的皮肤比较娇嫩，常挖耳屎极易碰伤耳道，引起耳内感染、发炎，甚至可能伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，严重影响人的听力。因此，中老年人应禁止用力挖耳。

7.常按摩 中医认为，经常按摩耳垂前后的翳风穴（位于耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处）和听会穴（位于耳珠前下方，将嘴张大，按之空凹处）可以促进内耳的血液循环，具有保护听力的作用。中老年人在每天按摩上述穴位的基础上，也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此反复做10次即可。

8.定期体检 老年性耳聋是人体老化在听觉器官上的表现。中老年人发生老年性耳聋的年龄和发展速度因人而异，并与其在以往生活中所经历的各种耳部损害因素（如环境噪音、疾病等）及遗传因素有关。因此，有条件的中老年人应每半年至1年作一次全面的身体检查。当出现听力减退，或发现患了某些全身性疾病时，应及时到医院接受治疗，以防止病情进一步恶化。