全身按摩为加油

为了让你和伴侣之间的关系更为美妙，以下的按摩技巧值得一试。

按摩前准备：家用按摩垫或是席垫；在按摩时枕个枕头、毯子或是毛巾。你还需要一些剂，如按摩油、精油、乳液等。

预备：让你的伴侣俯卧，手臂垂放，头和颈要放松，不要扭转。先摩擦你的双手几秒钟，使手掌暖和起来。然后，倒几匙剂在手上，开始轻轻按摩伴侣。

头和颈部：花几分钟按摩伴侣的颈部，然后，往上按摩至伴侣头部，让你的手指散开，按摩他的头皮，就好像帮他洗头发一样。接着，一手一边，拇指放在耳朵下面，其他手指，放在头骨后面，轻轻往你这边拉。然后按摩耳朵，交替按摩太阳（、脸颊、下颚。

脸部：用你的手和手指围住爱人的下颚和下巴，然后双手沿着下颚骨向上按摩到耳部，手指向上和向外舒缓掠过他的脸颊，如此重复数次。

肩膀和背部：温和地捏伴侣的肩膀，然后双手拇指压他头颅下方的两点（大约在各离脊椎1寸的地方）5秒钟，然后沿颈每下移1寸再施压。重复这些动作在颈部及肩膀上端，结束在肩膀骨头凹陷处。然后，直接把手按在伴侣的肩膀上，沿肩膀往两侧滑行指压。

手臂：用来回流动的方式，按摩手臂的最上端，从肩头到手腕，保持你的拇指在上端，其他手指圈着手臂。试试交叉按摩法，并且按摩手臂最大块肌肉处；然后拉他的手臂让其伸展，按摩手掌和腕部，轻轻向外拉他的手指。

腿部和臀部：揉捏臀部多肉的部位，以手抓揉捏肌肉。再沿着屁股到脚趾分别按捏每条腿，在有大腿肌肉的部位，5指张开，以略微用力的方式按摩。接着，把伴侣的一只脚弯起来按摩小腿肚，用双手握住他的脚踝，拇指用力，揉捏至膝盖，最后按摩他的脚和脚后跟。

手部：双手握住伴侣的手，两个人都手掌向上，按摩他的手掌。然后把伴侣的手翻转过来，沿着他手背筋和骨头之间，用你的拇指去按压。重复动作后，温和地将他的手臂往外拉，并且像挤牛奶一样挤压他的每根手指。现在，按摩手掌有肉的部分，把他的手掌转向上，用你的拇指去探索伴侣手掌的肌肉区，将你的两个手指伸入他的拇指和小指之间，伸展他的手指让其手掌尽量向上展开。最后，用两个拇指同时从他的手掌心按摩到每根指头。

脚部：从脚踝开始，用双手手指握住伴侣的一只脚，按摩脚后跟、脚掌及脚部外缘。然后，用拇指沿着脚筋和骨头按摩至脚前端，并用揉搓的方式做一遍。用拇指和食指握住每个脚趾，来回揉搓，并轻轻往外拉。用你的拇指按压他脚部外缘小脚指头下方，按的时候，让这个压力持续几秒钟。这将会刺激能舒缓肩膀压力的（道。

按摩：将双手指尖置于胸骨底部中间，指尖向外移动，以短的水平线展开，平稳地向上按摩，但也不要超过以外。在下面或周围按摩，可适度刺激伴侣的。双手呈杯状，轻柔地罩在旁边和下部，轻轻地往上抚摸，让握在你的手掌中。手指沿绕圈，然后轻轻地在上滑动，温柔地激起伴侣的性兴奋。据《家庭保健报》（王景义荐）