你有“畸形控制欲”人格倾向吗

你也许见过这样的人，他喜欢用教训的言词，如“你必须”、“你应该”、“你不能”等：总是干扰下属的工作，不允许下属采纳别的更好的方法；从不将时间花在“无用的消遣”上；如果不能把所有的事安排好，就会有种危机感；开车没有耐心，逛商店非常快；不喜欢朋友打电话来，好像他很忙；长时间焦虑、紧张，思维一刻也不停顿。上述症状就是“畸形控制欲”人格倾向的基本表现。

统计数据显示，当我们感觉自己具有控制力时，便会很满意。一份针对美国高层经理人员的研究表示，控制力是直接影响我们如何应付压力的因素之一。如果有适当的控制力，在家庭和工作中会很乐观，感觉自己很健康，也很有价值。但如果控制欲太过分了，你就会落入热衷于控制行为之中。

“畸形控制欲”可以用来形容这样一种人：他喜欢做决定，或者万一别人做事不恰当，他会让当事者站在一边自己亲手去做，而所谓的“恰当”是要按照他的模式去做。“畸形控制欲”还会遮掩他的目的，例如你发觉他所做的都是为他自己，而他会辩解说“我这样做是为了你”。很多“畸形控制欲”者热衷于用一生的时间使自己处于控制别人的地位，从而感觉到自己的世界很安全。

其实，“畸形控制欲”者往往是达不到目的的。因为他们不相信任何人做的事，什么事都自己做。但“控制行为会给自己和他人带来莫大的压力”，专家解释说：“从健康的观点来看，当一个人的压力大到不能承受时，可能会导致神经崩溃。”这也意味着将陷入泥沼中。

如果你不幸患有“畸形控制欲”，不妨试着改变一些固有的观念。下面几点建议说不定能给你一些启示：

1.承认并且接受，生活中有些因素是自己控制不了的。

2.改变你的态度，有时信任别人比控制更有效力。

3.改进自我意识，明确辨认控制行为和掩盖在这种行为下的态度，如生气或担心等，然后问自己为什么有这种感觉或行为。

4.从小事做起。“畸形控制欲”者经常把自己限制在严格的路线中。先尽力改变一下，如穿一件颜色与平常不一样的衣服；然后再改变大一点，如某人做事不合自己的意愿时不去干预他。

5.找一个不用控制就有效率和有创造力的角色作为榜样，同时要清楚情绪越平静，人际关系越好。

6.通过问自己简单的问题来帮助改变想法。例如，这件事我可不可以放手让我想控制的人去做。

7.若某件事没能按照你的方式去做，请记下自己的感受。这样的记录不仅仅记下了事情的经过和自己的感受，也记下了你希望自己所说和所做的是什么。这可能是痛苦的，但是可以帮助你放下包袱，生活得更轻松，并促进你的心理和生理健康。