生活误区——冬季泡脚时间越长越好/老人过寿别太兴奋

生活误区——冬季泡脚时间越长越好

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每逢寒冷的冬季，很多人都喜欢在睡前用热水泡脚，因为这样做能促进脚部血液循环、消除疲劳、改善睡眠等。但是，一些人在泡脚时经常把脚泡得通红，还以为水温越高效果越好，泡脚的时间越长越好，其实这是一种错误的认识。

医学专家认为，泡脚时水温不宜太高。其原因在于，如果水温太高，双脚血管过度扩张后，人体内血液便会更多地流向下肢，这样很容易引起心、脑、肾脏等重要器官的供血不足，还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，导致角质层干燥，甚至皲裂。特别是正在发育期的儿童，若经常用高温的水泡脚，就会致使足底韧带变形、松弛，这不利于儿童的足弓发育，很容易诱发扁平足。同时，泡脚时间也不宜过长，因为泡脚时人体血液循环会不断加快，心率也会随之加快，若泡脚时间太长，就很可能增加心脏负担。尤其是体质虚弱的人，更不适宜长时间泡脚，这很容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。另外，患有心脑血管疾病、糖尿病的人及老年人应格外注意，一旦出现胸闷、头晕等不适症状，应该暂时停止泡脚。

【专家建议】

泡脚时水温40℃左右比较合适，时间以15-20分钟为宜。需要注意的是，饭后半小时内不宜泡脚。因为刚吃完饭，我们体内大部分血液都流向消化道，如果这个时候用热水泡脚，血液就会转而流向下肢，久而久之便会影响消化吸收功能。所以建议最好在吃完饭1小时后再洗脚。如果脚冻得太厉害，则应该先用手适度揉搓脚部，慢慢让脚发热，再用热水泡脚。

老人过寿别太兴奋

文/张芳

过生日总是让人高兴的。但英国《每日邮报》上的一则报道却带来一个不是很好的消息：英国和瑞士的科学家相继发现，老人在生日当天死亡的风险远远大于一年中的其他日子。

报道称，英国研究人员在对200多万人进行研究统计后发现，生日使心脏病、中风、坠楼、自杀，甚至癌症的风险都大大增加，造成死亡人数激增。60岁以上的人群中，平均有14%的人死于生日那天。瑞士研究人员近40年的研究结果也支持了这一结论。他们发现，生日当天，老人因心脏病发作死亡的几率比平时增加了18.6%；因中风死亡的几率增加了21.5%，女性尤其明显；因癌症死亡的几率增加了10.5%。

研究者认为，老人生日当天死亡率增加，可能与生日时过于兴奋从而导致意外，或因无人关心加剧情绪抑郁等有关。北京师范大学发展心理研究所副教授王大华也表示，不管是大悲或大喜，毫无疑问都易引发意外，老人更是如此。此外，生日也往往会给老人带来心理上的较大变化。比如，子女热热闹闹地为老人过生日，虽然他们当天很开心，但在第二天一切恢复常态之后，寂寞的感觉会更加明显。这种情绪上的过大起伏，并不利于老人健康。更有些地区，给老人过寿太注重排场，导致老人沦为仪式的配角，还让他们生日过得疲累。

那么，老人生日到底应该怎么过？王大华认为，首先，子女一定要记得老人的生日。其次，老人的生日排场并不重要。当然，要是遇上老人大寿，办一场大的寿宴倒也未尝不可，毕竟，老人高寿是值得庆祝和高兴的事。最后，准备精心的礼物。不用年年有特别的礼物，但总得有那么几次让老人记忆深刻。礼物并不需要太多钱，开动脑筋，投老人所好，制作些别具新意的礼物，更能给他们带来惊喜。