“七大减寿生活方式”等4则

七大减寿生活方式

一、起床先叠被人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

二、不吃早餐长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

三、把水果烂的部分剜掉再吃虽然把水果烂掉的部分削去，其实剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也要扔掉。

四、饭后即睡饭后即睡会使大脑缺氧，易引起l心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

五、饱食过饱的晚餐，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。经常饱食，还会诱发胆结石、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

六、空腹吃糖越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

七、长期用同种药物牙膏

药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性。

从肚脐形状看健康状况

肚脐眼在中医学中称之为“神阙”。国外医生临床发现，从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否，详述如下。

1、向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形，应多留意胃、胆囊、胰脏的健康状况。

2、向下形：应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。

3、圆形：肚脐若为正圆形，女性表示身体健康，卵巢功能良好；男性则表示精力充沛、血压正常。五脏六腑都很健康。

4、海蛇形：为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要注意。

5、满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好的表征。

6、肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。

7、肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。

8、肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。

9、肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如患粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。

10、肚脐浅小：表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。

饭吃七成饱，心脏小十岁

少吃常常能获得意外的效果。美国一项实验表明，老鼠每天减少30％的食量，换来的结果居然是延长了30％的寿命。

更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15岁。其他相关资料显示，限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善，DNA被破坏的迹象也减少了。科学家相信，控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基(导致衰老的元凶)。

如果你很难马上改变饮食习惯，可从以下几点着手：1、少吃马铃薯，它能增加患糖尿病的风险。全麦、糙米和碾碎的干小麦是较好的选择：2、多吃蔬菜和鱼类。多吃咖喱保年轻；3、双倍补充维生素D。

吃适合你血型的食物

“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”，这是美国著名的“自然疗法”专家彼德・达达姆医生提出来的。为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样增加?原因就是食物对人体的作用因血型而异。

不同血型有不同抗原，以不同方式时不同物质发生作用，特别是对植物血凝素――这是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固，如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食品，它就会寻找其他栖身之地，例如某一器官中，将其周围血液凝固，生出肿块，长此以往人就会生病。如果它与血液抗原发生反应，就会破坏红白血球，逐渐损害肠道、神经系统和其他器官。反之，食品会对人起到药物作用，人们可获得消肿、抗毒素、获得理想体重以及延缓衰老等效果。根据这一原则以及血型的不同。科学家制定出一些食谱供人们参考。

O型血适应高蛋白食物。O型血是人类最古老的血型，该血型的人对高蛋白质食物非常适应，而对谷物胃口极差，所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好。可增加体重的食物：小麦及其副产品；面包、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等；可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

A型血适应素食为主。A型血的人祖先是从事农耕作物的，适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适。可增加体重的食物：肉类、乳制品、菜豆和小麦。可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

B型血适应肉与蔬菜。B型是人类学上较晚出现的血型，这类人的祖先是游牧民族，此类血型的人对肉类和蔬菜、奶类食品都极适应。可增加体重的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等；可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

AB型血的既适应动物蛋白，也适应植物蛋白。AB型是人类最晚出现的血型，属稀少血型，占总人口不到5％。此类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，其消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。