公交车上的“四不宜”

城市上班族大多数每日都要和公交车打交道,还有很多离退休老人外出时也多乘公交车，几乎每个人都有乘坐公交车的经历。但乘车时有很多妨碍人体健康的习惯,可能少有人注意,在此列出四条不宜，希望经常坐公交车出行的朋友对照一下。如果错了,请及时改掉。

车上不宜听音乐

随着MP3及MP4的普及,尤其是青年人、中年人都习惯于随身携带,并且播放机的容量也越来越大,很多人整天都在听音乐。

医学研究已经证实,随身听的耳机已经成为人类听力健康的杀手。声波通过和人耳“完美结合”的耳机(尤其是耳塞式)将振动滴水不漏地传入内耳,直接作用于内耳听觉器官,对人的听力损害特别大。时间久了,就会出现耳鸣、内耳疼痛甚至引发中耳炎，由此引发的头昏脑胀更是常事。一旦发生损害,就无可挽回。如果只为一时之快,而造成耳聋,未免得不偿失了。

车上不宜打盹

对于一些习惯于熬夜的上班族来说,如果坐车时间稍长,便会小睡一阵,以为可以缓解疲劳,恢复精力,其实这完全是错误的认识。

在公交车上打盹,只会增加疲劳程度,严重的甚至会引发皮肤麻痹、神经衰弱等,降低人体免疫功能,变得特别容易感冒。同时,在人进入浅睡眠状态时,肢体等器官均处于半休眠阶段,血流减缓,神经系统也开始放松,人体自我保护意识被抑制,一旦到站或遇上紧急刹车乃至发生事故,要想从睡眠中一下子清醒过来,迅速恢复瞌睡前的状态,势必加大神经系统的工作量,伤害是不可避免的。

即使这样,人的应激反应也会迟钝,真发生意外,后果不堪设想。另外,人体长时间处于坐姿,会压迫腿部和臀部肌肉、血管,使腿脚麻木,上肢僵硬,脊背强直,严重者引发颈椎病、静脉曲张等,损害健康。

车上不宜喝饮料

常见有人拿着纯净水或汽水或果汁等饮料上车,时不时打开喝一口,感觉十分惬意。实际上,在公交车上喝饮料,潜在着很大的风险。其一,安全性不能保证。喝饮料时容易忽视周边环境,被人挤碰或不慎跌倒都有可能;其二,一旦公交车加速或急刹车,这时喝饮料,极易将液体呛入气管。轻者引发咳嗽,重者容易丧生。

上不宜看书

车上看书,从感觉上像是乘车学习两不误,实际上是用巨大代价换取微小的回报。运行中的公交车内光线随时都在变化,这必然迫使人的瞳孔不断地进行调节以适应环境的变化,直接导致视觉疲劳,加速眼细胞老化,使视力不断下降。如果看书时注意力高度集中,势必会使身体保持一种长时间的固定姿势,后果是腰酸背痛,手足发麻。

（摘自《养生月刊 》2010年第4期