重新做人:让心理医生为你做“媒”

每一个来到心理咨询室的人都会问，为什么心理治疗能帮助人?心理治疗的目的何在?心理治疗真能提供它所承诺的服务效果吗?

现在，就让心理医生来告诉你，一次有效和成功的心理治疗，可以帮助你完成超越自我。

1．可让你对自我所困扰的问题有个深入了解

心理治疗的首要目的，在于帮助你通过自我探索，增力n对自己的问题，以及由该问题所衍生出的情绪、想法和行为作进一步的了解。因为改变行为的第一步是要先对自己的硼有所察觉和了解，然后在心理医生的协助下，对自己的心理健康状况、习性、人格品质、思想、价值体系、以及人际关系，有更加深入的领悟分析。

2．助你改善不适应的行为

人在成长与发展过程中，难免会遇到种种挫折与创伤。如果压力过大，适应能力不足，或者是没有学到较好的适应压力的方法，往往会造成不同的身心症状(身体和心理两方面)与行为问题。因此，主观上感觉有情绪困扰与行为问题的人，可以通过心理医生的协助来改善不适应的行为，减少自己被情绪困扰的程度，提高生活情趣与工作效率。

3．提供一种健康和有效的人际关系经验

心理治疗不同于药物治疗的地方，在于药物是通过改变神经生理的化学状态来改善患者的身心症状。而心理治疗则是通过心理医生与你的深刻的人际关系的互动经验，来帮助你修正从前适应不良的人际关系。

4．为你提供一个超越自我的实验室

在提供给你一个接纳的、支持的与信任的治疗关系之后，心理医生会应用各种临床技术鼓励你，允许自己勇于深入自我，探索自我，进而统一、整合与超越自我的观点和行为方式，并给予你适当的反馈与社会性支持。另外一些时候，心理医生还将自己作为你学习的对象。你的问题与困扰，便是通过如此的治疗关系而达到改变。

5．协助你重新肯定自我价值

有心理困扰的人，其自我概念通常比较模糊，自我价值感通常比较低落。这些多多少少和个人早年的成长过程有关。在家庭不完整，亲子关系不良(如单亲家庭、暴力家庭等)的环境中长大的人，由于缺乏良好的客体关系，在面临人际压力和生活挫折的时候，如果经常使用压抑、自我牺牲的防御机制，久而久之就比较缺乏自尊和自信。通过心理治疗，你可以在良好的治疗关系中得到成长，增进自我了解，培养自尊和自信，重建自我价值。

如要对心理治疗的效果做一总结，大致可以这样来看：

希腊哲学家Epictetus曾说：“人不是被事情所困，而是被对该事情的看法所困。”如一个高中生落榜自杀，不是因为落榜这个事件使他自杀，而是由于他对落榜这件事的错误看法和评价，使他走上了轻生的道路。接受心理治疗的咨询者，如果改变看自己、看别人或看事物的观点，那么他的心理困扰或行为问题，通常可以得到改善。当然这种改变不是被魔术般或短暂激情式的说教所促成的，它是通过你的勇敢、自我暴露、坚持和学习得来。

由于很多人没有觉察自己的问题，才会一而再、再而三地被心理与行为问题所困扰。而重复的问题则深藏在个体的潜意识中，个体需要透过该问题去学习或者去克服个体人格成长的某个障碍。唯有帮助这些人增进对自己“重复性困扰”与“性格模式”产生领悟，或者是突破之后，他们才能获得真正的心理治疗效果。

总之，人在成长过程中难免会遇到种种创伤与不健康的情绪体验，如果你在治疗关系中，得到治疗师的尊重、接纳、理解，那么你便有机会在治疗过程中暴露出过去的创伤、障碍，去经历修正过的、健康的情绪体验，仿佛再活了一次，通过这样的经验，使人格再度得到健康的发展。