常吃心理“降压药”

上班族是城市建设的主力军，在经济发展中占有举足轻重的地位。然而，整个人像一台机器一样如果每天高速运转，大脑和四肢极度疲劳，心理产生高压，就会导致精神抑郁，性格偏执，心理免疫力下降，稍受打击就会走向极端，酿成人生惨剧。

要想扭转局面，必须学会自我调整。而自我调整最有效最便捷的方法就是常吃心理“降压药”，及时缓解心理高压，保持轻松愉快的心态。那么，心理“降压药”应该怎样吃呢？这里给您开几个药方。

下班回家一声吼

心理高压，如果用传统中医理论来解释，就需要“泄气”。中医认为，人若心里有火气，就必须及时发出来，如果不发出来，就会气火攻心，导致气血不畅，经络不通，久而久之，就会胸闷憋气，俗称“气迷心”。因上班族身份特殊，上司批一顿，心里有气，但又不敢顶嘴；客户给了气，也不敢跟客户吵，怕被客户反映到上司那里，一样没好果子吃，因此，也只能把气憋在心里。这样，心理高压日益膨胀，就像肚子里装上了定时炸弹，随时都有可能爆炸一样。到了这种临界状态，如果再不吃心情降压药，人肯定要疯掉的。下班回家一声吼，是一剂“吼药”，通过吼，把心里的火气吼出来，使气血经络畅通，完事再来一杯凉绿茶，排出浊气，心里的毒火就全清掉了，心情自然就会好起来。吼的方法一般是唱卡拉OK，调子越高越好，不管会唱不会唱，也不管唱得好不好，都要使劲把歌词吼出来，几个人在一起连打带闹带笑带吼，效果更佳。正是：“下班回家一声吼啊，所有烦恼都没有啊，轻轻松松睡一宿啊。”

周末野外去郊游

上班族心理形成高压还有一个重要原因，那就是高压环境所致。一些单位的工作环境异常紧张，真可谓“空气在颤抖，仿佛天空在燃烧”，每个人仿佛都如临大敌，屋子里的一切都是浓缩的，稍有不慎就会爆炸。领导阴沉着脸，主管横眉立目，紧盯不放，这样的环境，性格再开朗的人也会觉得透不过气来，产生心理高压也就在所难免了。要想释放心理高压，就得每隔一段时间换一换环境。这就是把自己置身于一种轻松的环境，与大自然亲密接触。最好的方法，就是周末去野外郊游，三两个人一台车，到郊外树林散步，河边钓鱼捉虾，草地野餐畅饮，呼吸新鲜空气，掸去满身烦尘，换种心情，换种活法。周末野外去郊游，是一剂“补药”，可补充大脑和身体里的氧，使心理免疫力得到提高，保持身心健康。

改头换面争鳌头

上班族形成心理高压的另一个原因，就是找不到自我，没有成就感。心理学认为，一个人长期处于自卑状态时，心理上就会产生失落感，导致心情郁闷烦躁，觉得活着没有意思。这就是心理高压的症候。要想缓解这种心理高压，就得想办法找回自我。而找回自我最有效的方法就是改头换面争鳌头，换一个角度，找回自己的尊严、声望和地位。其实，每个人都不止一种身份，每个人都有多重面具，在单位里，他是受人役使的“服务员”，而在家里，他也许就是说一不二的大丈夫，在一个小社交圈子里，他也许又是人人称赞的“智多星”。改头换面，就是工作之余换一副面孔，到自己最强势的圈子里去争取喝彩和掌声。如果你喜欢下棋，而且棋下得很好，在小区里数一数二，你就可以在每天晚饭后和人去下棋，杀得对方片甲不留，把受了一天的气都撒在棋盘上；如果歌唱得很好，吃完晚饭后可以到歌厅里去“秀”，挣几束鲜花和几声叫好；如果你拳击打得很好，周末可以到拳击馆去练两把；如果你喜欢赛车，周末可以和人去比。如此一来，你就会有种高高在上之感，找回了自我，找回了自信，找到了自己存在的价值，把曾经有过的失落都抛到九霄云外去了。改头换面争鳌头，是一剂“泄药”，可以使胸中的郁闷得到充分发泄，心里的包袱卸掉了，高压也就得到了缓解。

常吃心理“降压药”，可使一个人始终保持轻松健康的心态。这年头，最值钱的不是豪宅股票，而是我们的命，命不在了，就什么都没有了。况且，如果我们不保养好自己的身体，怎么对得起我们的亲朋好友呀？