不妨与父母聊聊健康

假日里，回家探望父母是年轻人计划中的一部分。除了将自己的工作情况向老人说说之外，别忘了，还应关心一下他们的生活起居如何。老人有些健康方面的问题，或许就在不经意地交谈中被发现。

一问：睡眠如何？

关爱重点：虽然老年人的睡眠时间普遍较少，且多半易惊醒、多梦，但如果关注了睡眠要则，同样能睡个好觉。可以看看老人用的卧具是否恰当，尽量不要使用软垫或棕绷床，最好能睡木板床，以免造成老人骨关节的不适；晚上临睡前是否大量喝水，这易引起膀胱充盈而增加起床次数；也不要在临睡前牵挂家事，看刺激的电视片等，否则会影响安然入眠。

提示：如果发现老人在白天有昏昏欲睡的现象，记得要注意老人的血压是否偏高。如果老人出现晚上睡眠质量差、时间特别少，要帮助老人排除心脏、胃肠不适、神经衰弱等病症。

二问：吃些什么？

关爱重点：可以打开父母的冰箱，看看里面的剩菜有些什么，并且告诉老人，蔬菜不宜隔顿再吃，其他菜肴也不能久存冰箱，食用前必须回锅煮透。同时，问问老人是否经常吃方便食品，方便食品维生素含量较少，多食用对老人健康不利。并且提醒老人不要将食品存放冰箱时间过久，以免发生变质，食后引起中毒和其他疾病。

提示：如果老人喜好在家自腌小菜吃，这类食品含盐量会比较高，要注意老人是否存在胃肠道、肾脏的问题；如果偏爱食用动物内脏，容易使血管内胆固醇含量增高，要关心老人的心血管是否存在异常。

三问：如厕怎样？

关爱重点：每天是否定时有规律地如厕，是否经常因为手上的事未做完而憋尿。可以告诉他们，50岁以上发生膀胱癌的比例，会随着年龄的增大而增长；而白天少喝水或憋尿，都会直接影响膀胱内尿液的浓度，给细菌在膀胱内的繁殖创造条件，会增添导致膀胱癌发生的风险。

提示：如果父母存在腹泻和便秘交替的现象，要警惕是否存在结肠和直肠方面的病症；如果患高血压的父母存在便秘，别忽视提醒他们排便时不要用力过猛，以免引起血压突然升高而发生脑卒中危象。并提醒他们，每天清晨空腹喝1杯白开水，对缓解便秘很有好处。

四问：心情好吗？

关爱重点：平时是经常“闷”在家中还是主动与周围老年朋友交流，是不是会因为儿女不在身边而经常感到孤独。事实上，不少老年性疾病的发生都与心情有关。尤其是那些身患慢性疾病的老人，除了关心他们的生理健康外，更要注意他们的心理状况。如果你能为他们合理地安排生活，为他们提供养生方面的书籍，或根据老人的爱好选购一些他们喜欢的戏剧、滑稽等片子，丰富他们的生活那就更好了。

提示：对患有糖尿病、高血压等慢性疾病的老人，更要注意观察他们对待疾病的心态，不要强求或以各种理由剥夺老人选择生活的权利。要知道，对老人而言，尊重他们，让他们心情舒畅，就能使之拥有健康。

五问：有何趣事？

关爱重点：可问问父母，最近他们生活的范围内发生了什么有趣的事情。通过与父母的情感沟通，观察父母对事物发生的敏感性和记忆力，了解父母是否遭遇老年痴呆症的威胁。老年人随着脑部功能的逐步衰退，会有些健忘、性格变化等，可让父母多增加些兴趣爱好，勤用脑记事，常参加社交活动，以保持头脑的灵活。

提示：不要轻视贫血、甲状腺病、维生素缺乏等病症可能会对大脑造成的损害；记得老年痴呆症的一些典型的初期症状：丢三落四、健忘特别明显、感情脆弱易流泪、为小事焦躁不安、注意力不易集中、说话罗嗦重复等等，不要等到老人性格发生明显怪异时才被重视，以免错失治疗良机。