心宽、说书、练功 田占义的养生“三宝”

21年前，48岁的田占义得了红斑狼疮，后来摘除了胆囊，7年前又做了肾移植，几次抢救后重生。

如今他又活跃在电波中为听众说评书，与他合作的电台编辑惊叹“田老师能恢复成这样是奇迹”！

11月的一天，记者在北京电台的录音间看到了评书演播名家田占义先生，其代表作《秘密列车》、《虎门销烟》、《林祥谦》、《民国风云》、《李白成》等广受听众喜爱，他播讲的《侠义豪杰》正在文艺广播播出。看着田先生精神矍铄的样子，听着他底气十足的声音，恐怕没人会把他与“重病患者，曾几次被抢救，摘除了胆、肾”联系起来，“田老师能恢复成这样是奇迹！”评书节目编辑感叹道。这番话激起了记者的好奇心，在田先生说完评书走出录音间后，记者赶忙上前亮明身份并讨教他的康复养生之道。

人不能被病吓倒

“21年前，我得了红斑狼疮，后来摘除了胆囊，7年前又做了肾移植，可谓几经磨难，今年我69岁了还硬硬朗朗地活着。”田先生简单地道出病史，并总结说“治病首先是心，第二才是药”。

田占义说，谁都会生病，关键是别被病吓倒，“生老病死是必然的，有没有病最后都得往那儿走（指火葬场），只不过先到几天晚到些日子而已。”

得红斑狼疮的时候，田占义48岁，当时很危险，许多朋友、学生都很关心他的病情，“因为对这种病不是特别了解，他们就问我：你怎么会得这种病呢？我也不知道怎么解释，就说‘是我挑的’。”

红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，田占义介绍说，当初他不清楚这种病的厉害程度，当大夫认真地告诉他这种病会伤到脾、肾、肝时，他幽默地回应道：“那就爆三样吧。”医生当即被他逗笑了：“都什么时候了，你还开玩笑啊！”田占义说，后来他从医书上获知，红斑狼疮无药可治，只能用激素控制病情，但他仍以乐观的心态配合医生积极治疗。

病重时还经常开玩笑

终于病情有所好转，可因一时大意，田占义又被送进了医院。“有一次朋友请吃蘑菇宴，吃完回家后我上吐下泻，医生让我做肾透析。”田占义称，随后的一年半是他最感痛苦的时期，一周要做3次肾透析，每次4个半小时，治疗室里气味难闻，病人痛苦，而田占义却和病友们开起了玩笑，“我是想让自己轻松一点。”

眼瞅着两个病友相继离世，田占义心里十分难过，而他自己的情况也不乐观，医生让他考虑做肾移植。“开始我的家人还担心，后来下决心做的时候，医生又检查出我的胆已经不分泌胆汁了，让我先做摘胆手术。”因为是第一次进手术室，田占义特别紧张，血压升到了200。“我的心脏已经到抢救的地步了，儿子对大夫说我们再考虑一下是否开刀，但主刀大夫果断决定‘做’！”

手术很成功。当田占义刚刚缓过劲儿来的时候，一个学生打来了电话。“那时我的生日到了，他先祝我生日快乐，接着问我‘师傅，你最近忙什么呢？’我说刚摘完胆。我也打听他的近况，他告诉我正在天津换第二个肝呢。我说咱们爷俩就肝胆相照吧。没想到他比我先走了。”说到这儿，田先生的语气有些沉重。

后来，田占义又接受了肾移植手术，换肾过程很顺利，但术后因为用药的问题曾一度出现肺部感染，用他的话说“这是要命的病”。最终田占义的命保住了。“现在我除了吃药，还随时留意自己的身体状况，有情况就找大夫。”

学会放下，心静才能养好病

田占义说自己能从大病中恢复，关键的一点就是心态，要摆正自己的心态。“原来我遇到事容易发脾气。”田先生坦承，在文艺圈里没有名利思想不大可能，“谁都想让自己的名气大一些，收人多一些，职称高一些，但生了病就必须得摆脱这些东西，否则养不好病。”他说，如今他已经彻底放弃了以前的许多想法，“有句话叫‘知足者常乐’。别总跟别人争、和人家比，要自己跟自己比，这样就会越比越高兴。”“我总想，有得就有失，什么事不可能全得。爱生气的人就是想全得。”

田占义总结自己的经验就是“要想身体干净就得心里清静，心静才能养好病”，他说这一点很重要，“要承认自己是病人，是病人就得躲。”田先生解释，生病这些年他谢绝了很多聚会、应酬，朋友们都知道他在养病也就不找他了，“人要耐得住寂寞。”他说。而对亲友，田先生也用了一个“躲”字。“病人自然是家人照顾的对象，但我这是慢性病，时间长了，包括最亲近的人也不会总谦让你，怎么办呢？就躲着点。另外一点，如果你想高兴，就先得让别人快乐，别人心情好，你也就高兴了。养病的环境要靠你去营造。”

在寂寞中寻找自己的乐趣

“如果一天到晚窝在家里养病，对身体康复也不利。”田先生说人要在寂寞中找到自己的乐趣，应找一些分散精力的工作和自己喜欢的事情去做，注意别太累。“我不会玩麻将打牌，说书听戏是我最大的乐趣。”田先生常看央视的戏曲频道，尤其爱看京剧，他说书和戏分不开，有时看后还给朋友打电话聊聊感想。他平时还听广播，

比如文艺广播的评书节目、早上的《空中笑林》、下午的《开心茶馆》等，“我遛弯时随身带着收音机，有时还用MP3听京戏。”田先生建议老年人少看电视、玩电脑，减少屏幕对眼睛的刺激，多听听广播，“广播可以练听力”。

田先生说他做完手术的第二年，就有电台找他说书，开始怕感染他就在家录音，这几年身体日渐恢复，他又走进了电台，《聊斋》、《谭鑫培》、《大破铜网阵》、《侠义豪杰》等评书相继在电台播出。

“说书也是一种口腔操，还能活动脑子。”田占义说记书、录书也是锻炼记忆力的方法，脑子会越用越好。

什么都吃什么都不能多吃

田占义介绍这些年他的保养方法，一是保持乐观的情绪，二是练气功的动功，这是他得了红斑狼疮后开始学的。每天早晨5点起床后开始练功，“就是让四肢都活动。”田先生说他的老伴儿也有自己的锻炼方式——做回春保健操。三是散步，早餐后如果不录书他就和妻子到附近的公园遛弯。回到家再练练静功，“就是让心情安静。”田先生笑言，开始练的时候脑子里抑制不住地闪现出各种事情。怎么才能让自己静下来呢？他的窍门就是想累了就不想了。

对于饮食，田占义的原则是：什么都吃什么都不能多吃，吃得越杂越好。他家里经常熬粥，但因为服用的抗排异药刺激血糖血脂升高，因此甜的东西他不敢吃，比如熬粥的时候就不放枣、葡萄干，但可以加山药，有时他还喝牛蒡茶。

“田老师的养生门道可多啦。”评书节目编辑徐北威透露，田先生经常告诉朋友和周围的人一些养生的方法，比如秋天适合吃什么，对冬天的常见病吃什么能预防。田占义说他这是“久病成医”，除了自身体会，许多都是他从书上看来的或者跟医生聊天时学来的。

喜欢和年轻人聊天　多与社会接触

“人有了病要重视，拿它当事但也别太当回事。”田占义说老想着自己的病会影响心情，“生了病就积极治疗，乐观对待，要何况国家还承担了大部分医疗费呢。”同样的，老年人总想着自己的年岁也对身体不利，像着装上可以往年轻些打扮，让自己看上去有些朝气。还有运动的时候，既要忘记自己老（别因为年龄大了就不运动）也要想着自己老（要适量，因人而异），比如抬胳膊抬脚时就要考虑自己的年龄。田先生说，人年岁大了，但心理年龄不能老。

“我愿意跟年轻人聊天，和我的学生开玩笑，这对身心都有好处。一方面让自己保持活跃与朝气，另一方面可以了解社会和许多新鲜事物，了解年轻人的想法、看法，看看他们和自己的看法有什么不同，这样可以多一个视角看社会，也可以与年轻人互相沟通。”

田占义说他去电台录书，一般情况下就坐公交车或者乘地铁，这样可以多接触、观察社会。有时他也打车，“司机师傅常听评书，我就询问他们对评书的感受，打听喜欢听评书的乘客都是什么人。”田占义先生说，出租车上也是一个小社会，司机会遇到各种各样的人，通过和司机聊天，他也能了解到很多人和事。