打通身体的“互联网”

你也许不太相信，人体内也存在着奇妙灵动的互联网络，如同高科技信息公路上瞬息不停奔涌的光纤一般，它将维系生命的要素流转抵达最细微的角落。与虚拟世界不同的是，它真实地存在于人体内环境，这个“互联网”就是微循环。

个案实例

采妮与老公共同经营着一间文化传媒公司，公司规模虽然不大，但生意做得风生水起。因此，采妮向老公建议乘势而上，扩大公司规模。可老公对她的提议持否定态度。他对采妮说：“你已是40岁的人了，一直以来跟着我南征北战，那么辛苦，如果再扩大公司规模，你的身体肯定会透支。人创造财富的目的是为了提高生活的质量，如果连身体的健康都没有了，钱再多还有什么意义？”采妮知道说不过老公，便暂时妥协说：“咱们先别把话说死，再观察一段市场再说，好吗？”

一周后的一天早晨，习惯于早起的采妮却懒在床上不想起床，直到老公做好早点叫她。她一副懒洋洋的样子说头晕乏力，老公问她是不是哪儿不舒服或者感冒了？她说什么事也没有，就是浑身没劲。老公说：“你今天反正不在状态，不如在家休息，养精蓄锐。”第一次赋闲在家，采妮哪里闲得住啊，她先是对扩大公司规模的策划琢磨了半天，下午又准备做几个拿手菜犒劳老公。终于捱到老公回家，她把菜端上桌却疲倦得没有了胃口，腰酸背痛。老公心疼地说：“你今天在家真的休息了吗？你为公司的事太操劳了，身体得有一个复元的过程。我看你不如就此在家好好休息一段时间，等精力恢复了再去上班。”

采妮待在家里索性彻底放松，每天除了读书，便是上网查阅一下资料，可还是感觉很疲劳，哪怕一点儿家务也不做，腰酸背痛的感觉也有增无减。她暗想：是不是自己上班的时候忙惯了，突然闲下来不适应？便未放在心上。可是最近，她开始出现下肢浮肿、失眠、心慌气短，老公也感觉到她人变得有些憔悴，不像是日子太悠闲的反应。

第二天，老公陪着采妮去看医生，专家给她做了全面检查，没发现什么大问题，最后做了微循环功能测定的相关检查，发现她的毛细血管壁明显变厚，血液运行不畅，造成许多组织器官缺血缺氧。

这就是采妮有那么多不舒服感觉的罪魁祸首。

专家解析：人过中年，微循环障碍成为常见的健康绊脚石。一旦人体的微循环发生障碍，其相应的组织系统或内脏器官就会受到影响而不能发挥正常功能，人体的衰老、免疫功能的紊乱以及疾病的发生相伴而来。采妮的身体情况正是微循环障碍的典型表现。正常情况下，微循环血流量与人体组织、器官代谢水平相适应，使人体内各器官生理功能得以正常运行。

人过中年以后，身体机能逐步退化，血液黏稠度增大，血流速度减慢，血液在毛细血管中就可能发生淤滞，甚至堵塞，使组织细胞无法正常代谢。细胞既无法得到充分的营养，又不能及时排出废物，从而影响到人体正常生理功能的发挥。这时，人极容易发生疾病。特别是人处于睡眠状态时，血流速度更慢，一些心脑血管疾病患者容易在睡眠中发生意外就是这个原因。改善微循环，特别是在睡眠时保持微循环的通畅，不仅对睡眠有益，更是保持身体健康的必要前提。

微循环是怎么形成的

人体中微动脉、毛细血管、微静脉之间的血液循环，就叫做微循环。人体的血管是输送血液的管道，它如同一条大河逐渐分支和灌溉着四周的土地一样，也在营养着血管周围的组织细胞。当血液经过大血管到达细小的微动脉时，它流经分布广泛的毛细血管网，再汇流入细小的微静脉。由于这部分血管口径很小，肉眼看不到，只有在显微镜下才能看到，因此称为“微循环”。近年来，有人提出微循环的概念除了血液微循环以外，还包括淋巴液和组织液的微循环，它们是指毛细淋巴管中的淋巴液微循环和微小的组织管道中的组织液循环。但通常所说的微循环是指研究比较深入的血液微循环。在血液微循环的血管中，引导血液流入的微动脉，由于管壁有平滑肌，可以收缩和舒张，决定着微循环的流入量；引导血液流出的微静脉，管壁也有平滑肌，它的活动决定着毛细血管血流的流出量；而毛细血管是没有平滑肌的，只有一层血管内皮细胞和外面的基膜，因此壁最薄，物质容易通过管壁进出血管，其主要的功能是进行物质交换。

微循环有什么作用

人体单纯靠心脏的收缩力量不能将血液直接灌注到人体各器官的组织细胞，必须靠微循环部分的毛细血管不与心脏跳动同步的自律运动将血液进行第二次调节、第二次灌注，所以在医学上把微循环比喻为人体的“第二心脏”。微循环的功能主要有两方面：一是物质交换的场所。血液给组织运来氧气、营养物质、激素和水等，同时还将对人体有害的代谢产物，如肌酸、乳酸、二氧化碳等带出。微循环是这些物质进行交换的惟一场所。二是调节血流和血量。微循环的血管数量极多、容量很大，是个很大的贮血库。改变这个血库的容血量，就可以调节全身的循环血量和静脉的回心血量。一旦因某些原因引起全身微循环血管大量开放，将有大量血液淤积在微循环内，导致循环血量和回心血量减少，血压下降。如不及时纠正，必将导致严重的后果。

微循环障碍产生的原因

人们的不良生活习惯和饮食习惯可以造成微循环障碍，如吸烟、高脂及高胆固醇饮食、过量饮酒等。生活环境，如气温的急剧变化也能导致微循环障碍。另外，很多疾病和状况也与微循环障碍有千丝万缕的关系，如糖尿病、冠心病、经皮冠状动脉球囊扩张术及放置支架术后、冠状动脉血管搭桥术后、动脉粥样硬化、炎症以及休克等。

微循环障碍的七大信号

微循环障碍就是指毛细血管形态上的改变，以及血流形态上的改变后引起的功能性改变，如果微循环的血管变形，血管中堵塞不通，就会造成器官组织的细胞缺血及缺氧性细胞坏死、病变等。微循环畅通百病不生，微循环障碍是百病之源。微循环障碍会引起下列后果：一是血容量相对或绝对不足；二是代谢紊乱，使组织缺氧、酸中毒产生一系列严重结果；三是内脏受累；四是严重时可发生弥漫性血管内凝血。

目前医学研究，人的衰老、生病都与微循环功能障碍有关。那么微循环障碍有哪些信号呢？

神经系统：脑部发生供血不足，脑细胞得不到充足的氧气、养料，代谢产物不能充分顺利排除，从而导致头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降、神经衰弱，重者会发生脑梗塞、中风等症。

心血管系统：心脏发生微循环障碍，会引起心肌供血不足，产生胸闷、心慌、心律不齐、心绞痛等冠心病的症状，甚至发生心肌梗死。

消化系统：胃是后天之根本，如果胃部微循环发生障碍，就会引起胃的功能紊乱、营养吸收不良，发生胃炎、溃疡病以及其他胃部病变。

肌肉关节系统：肌肉、关节微循环障碍，代谢产物堆积，会产生全身肌肉酸痛、麻木、冰冷、四肢微血管堵塞不通等症状，从而造成脉管炎、下肢静脉曲张，严重时出现跛行、刀割样痛以及颈、肩、腰、腿痛等退行性病变。

妇科系统：有许多妇科病均与微循环有关，如痛经、月经不调、小腹下坠感、附件炎、子宫肌瘤都与气血不通、气滞血淤有关，气滞则痛，血淤则肿。

皮肤科：随着年龄增长，皮肤的微血管减少，供血、供氧不足，皮肤营养降低，皮肤弹性下降，出现松弛和皱纹、黄褐斑、老年斑、眼周过早出现鱼尾纹、眼袋等。

改善微循环，其实很简单

衡量人体微循环系统是否正常的方法，除了观察以上信号是否出现外，更专业的办法是定期到医院，用特殊的微循环显微镜来进行甲襞和眼环结膜微循环检查。尽管这只是一种微观世界的检查方法，但却是惟一的专业检验。目前一些宏观检测仪器，例如CT、磁共振、X光、B超等都对发现微循环障碍无能为力，因此，自我判断和微观微循环检查更具有较早发现较早诊断的意义。

别看微循环障碍的后果令人不寒而栗，其实改善微循环障碍的方法很简单，简单到自己可以做自己的治疗师，比如穴位按摩、保暖、冷热水沐浴、使用特殊的远红外线磁疗健康寝具等，这些保健方法能够增加毛细血管的柔韧性，扩张血管，加快血流速度，使人体保持健康有活力的微循环状态，从而促进人体的新陈代谢，有益于健康长寿。同时，推荐4种方法，需要在生活中持之以恒应用，便可让微循环障碍远离你。

第一，多多运动。运动可活动血脉、通经活络。慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。

第二，均衡膳食。身体所需的各种营养物质尽量一应俱全，可从各种水果、蔬菜和干果等食物中汲取。容易手脚冰凉的人可多吃一些含热量较高的食品，如牛肉、羊肉、辣椒、葱、蒜等食品，还可以用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥。

第三，培养良好生活习惯。如减少压力、保证良好的睡眠质量等。应根据秋冬季节的时间规律，尽量早睡晚起，保证充足的睡眠，这可以有利于阳气潜藏。

第四，从中医的角度来看，建议多从天然药材中补充抗氧化剂以促进微循环，如银杏叶、当归、四君子等。

责编/王 昕