小宝贝安全过冬课堂

冬天又到了，宝宝在冬天更容易患病，家长要在饮食、穿着和皮肤保养上给宝宝更多的关注，较好地完成一些必修课，才能让他们健康、快乐地度过这个冬季。

课程一：关注宝宝冬季的饮食

冬季的宝宝对热量的需求增加，多吃富含蛋白质的食物可以让宝宝感觉温暖，推荐食品：豆类、牛肉、鸡肉、虾等。

多吃富含维生素的食物可以提高宝宝的免疫力，推荐食品：白菜、胡萝卜、豆芽、菠菜、生菜。

多吃润肺的食品可以让宝宝抵抗冬季的干燥，推荐食品：萝卜、梨、银耳、蘑菇。

宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射的时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。

课外辅导：冬季宝宝的运动量下降，导致食量下降，不要给宝宝过多的食物，否则很容易积食。“重食谱，慎进补”只要宝宝的饮食比较均衡，能够心情愉悦地正常吃饭，多喝白开水，通常就可以满足宝宝身体的需要。对于身体抵抗力低下、体质虚弱、反复出现病症的宝宝，要在医生的指导下进行调补。不要自选补品，这样容易出现偏差，反而事与愿违。

课程二：关注宝宝冬季的衣着

宝宝需要穿多厚应该根据天气变化、宝宝的年龄以及身体状况而定：

不会走的宝宝，应该和大人在安静状态下感觉舒适、不冷不热时所穿的衣服一样薄厚。

另外，给会爬、会走路的宝宝穿衣还要注意“两少一多”：日常穿衣要比成人少一件，盖被要比成人少一层，而外出活动时要注意多带一件衣服，在活动之后及时添加。

如果宝宝已经会走会跑了，就要比成人少穿一件。给宝宝穿衣，以宝宝不出汗、手脚不凉为宜。晚上盖被也不要太厚，这么大的孩子常常爱踢被 ，最好用浴巾折几层盖在腹部，这样不易被踢掉。

课外辅导：冬季宝宝很容易发生中暑，多发生于2~10月大的婴儿，婴儿易发生冬季中暑的原因，还与其体温调节中枢功能尚未健全，对外界气温的适应性较差有关。尤其是出生后5个月的婴儿，产热量特别大，而出汗散热又较为缓慢，这种产热和散热的不协调，使婴儿容易在环境影响下出现高热。持久的高热会损害婴儿的脑组织，出现永久性损害或功能受损。

课程三：关注宝宝冬季的户外运动

冬季是呼吸道传染疾病的多发季节，带宝宝去户外运动，要注意尽量去人少的地方，如果一定要去商场或超市等“危险地带”，则要注意给宝宝随时脱穿衣服，防止宝宝在出商场时受到冷风侵袭而生病。

对宝宝进行耐寒锻炼，坚持让小儿做户外活动。天气冷的话，可选择阳光好、风儿轻的时候，让小儿出去活动半小时到一小时。“少衣加户外运动”，是儿科医生提倡的“耐寒锻炼”。

课外辅导：带宝宝去商场或超市购物、乘坐空调车、去餐馆吃饭等等，最好给宝宝选择穿开身的外套，这样比较容易穿脱。宝宝有汗时，先不要急着到外面去，可以用干的纸巾或小手绢帮宝宝擦擦汗，等汗落下去以后再出去。

课程四：关注宝宝冬季的家庭生活

冬季有些宝宝很少出门，大部分时间都留在家里，当室温保持在18℃~22℃时宝宝会感觉非常舒适，房间不要过冷或过热，否则宝宝很容易感冒。

另外，还要适当增加房间的湿度，如果家里比较干燥，应该考虑增加一台加湿器，一般，家里的湿度保持在50%比较合适。

在家里父母也要勤洗手，每次给婴儿换尿布前、喂奶前、给婴儿冲奶前、给婴儿喂饭前、给婴儿做饭前……都要洗手。洗手方法很重要，要使用肥皂和流动水，时间不少于2分钟。

课外辅导：有些家庭使用空调或取暖器取暖，要注意暖风口不要正对着小宝宝，且白天最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户，让空气适当地流通一下。可以先将宝宝带到一个房间，关上门。等其余房间通过风，温度恢复正常以后，再把孩子抱出来，再打开未通风的那个房间的窗子通风。或是选择宝宝不在家的时候进行通风。

课程五：关注宝宝冬季的皮肤

洗澡：宝宝的皮肤含水量很高，冬季寒冷干燥，如果不及时给宝宝的皮肤补水，宝宝的皮肤就会很容易脱水，所以要经常洗澡。洗澡的时间掌握在15分钟以内，水温控制在37℃~40℃之间，为避免宝宝感冒，洗澡时切莫忘了关好门窗。

护肤：选择润肤品时，应留心挑选婴幼儿或儿童专用产品，要关注一下它是否是油性的，如果是，说明针对性强，对宝宝皮脂膜有一定的补充作用，效果也会较好。使用新的护肤品最好先在宝宝皮肤上小范围的试用两次，在确认无不良反应后再在全身使用。

课外辅导：冬天用凉水洗脸，可以提高皮肤对寒冷的适应性，也可以对呼吸道疾病有一定的预防作用。让宝宝多喝水，为双唇提供足够的水分，并教宝宝不要舔嘴唇，否则宝宝的嘴唇容易变干甚至脱皮。

课程六：关注宝宝冬季的防病

冬季最常患的是呼吸道感染疾病，预防宝宝感冒的办法有：1.调节环境的温差不可太大，最好差距小于7℃。2.保持房间的湿度。放置加湿器可以使室内湿度均衡。3.合理添加衣裤。不要在室内给宝宝穿得太多，导致内外温差大，宝宝更易患病。4.宝宝受凉时马上给予一碗红糖姜水，切不可等到宝宝发病时再用药物治疗。

课外辅导：购买一个温湿度计放在房间里，室内适宜的温度是18℃~22℃，湿度大于50%。购买一个加湿器以保持室内适宜的湿度。 责编/史 历