八段锦在社区开展的现状调查与分析

摘要：“八段锦”是我国古代的引导术，健身效果明显，是中华传统养生文化的瑰宝。八段锦是指：双手托天理三焦、左右开工似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。八段锦以中国古代阴阳五行学说为其哲学指导思想，强调阴阳二气、人体与大自然、内心世界的美感与外在形体及人体活动与静止协调统一；因此，其健身功法通过“调心”“调息”“调动”三者相互结合，引导气机，推动人体内气血循经运行，濡养四肢百骸，维持人体正常的生理功能，从而发挥防病治病、强健体魄的作用。练习八段锦不拘于场地、器材、时间等的限制，而且动作舒缓、体力消耗小，所以它是适合中老年人强身健体的最佳选择之一。本文通过对成都市较大社区居民进行调查，了解八段锦开展的现状和制约其开展地因素，为今后八段锦的推广和开展提供一定的帮助。

关键词：八段锦；社区；调查

中图分类号：G852 文献识别码：A 文章编号：1001-828X（2016）015-0000-01

一、调查对象及研究方法

1.调查对象

对成都市市中心较大社区600名居民进行调查，筛选出54名经常练习八段锦的居民，其中男性40人，女性14人。以及对社区领导进行抽样调查，共计90份。男性31人，女性59人。

2.研究方法

文献资料法：查阅相关文献资料，借助网络搜开展社区八段锦的相关资料，并整理分析。

问卷调查法：对54名经常练习八段锦的社区居民进行问卷调查，共发放问卷54份，收回54份，回收率：100%。

数据统计法：对问卷调查的结果进行数据处理。

二、调查结果与分析

1.社区居民练习八段锦的年龄分布情况

通过调查发现54名练习八段锦的居民中，66-75岁阶段的人数最多，有27人，占总人数的1/2；76岁以后的老年人数与青年人数相当，46-65岁年龄段的人数次之，位居第二。

2.社区居民了解八段锦的渠道统计

成都市社区居民了解八段锦的渠道比较多样化，其中其他途径包括社区展览，养生讲座和朋友圈。

3.社区居民练习八段锦场所的统计

居民在体育馆练习八段锦的人数最多，在健身广场的人数次之居于第二位，参与健身交流会的人数次于在社区文化馆和在自己家中。因为传统健身活动八段锦的技术特点都是以静动结合、屏心屏气、优雅舒缓等为主；而吵杂的外部环境，容易扰乱心神，无法集中，达不到真正健身的效果。

4.社区组织居民参与传统养生活动方式的统计

社区组织居民参与传统健身交流会的次数最少，其次是专家讲座。最多的是进行报刊宣传，其次是请专业人员现场教学。这与目前传统养生与现代健身竞争较大和居民自身思想意思有关。社区的组织力度过小，居民的养生常识不足。

三、结论

成都市社区八段锦目前的发展情况不足，居民参与八段锦的人数不够，不普遍，经过调查想学习八段锦的居民人数还是比较多，并集中个别社区，但是大多社区居民对八段锦持着较为保守的态度，并没有明确的宣传计划，所有很多想学习八段锦的居民没有较好的学习资源。导致成都市社区八段锦发展不足的主要因素较多，主要为：社区的宣传力度不够大、不够系统化，专业教学人员人数不够，居民对八段锦缺乏了解，多数人喜欢现代健身，思想上不够重视、缺乏养生常识。

四、建议

1.加大对八段锦的宣传力度

要想八段锦在社区合理发展，社区在宣传上要做到多样化，系统化，具体化。社区可以制定以月为单位的宣传计划，由月到季度，再到年度来划分相应宣传内容及宣传频率；外加通过电视媒体，专家讲座，举办传统养生交流会等活动方式来吸引居民的视线，在活动现场发放宣传手册，教学光碟等手段进行教学，使居民能够通过社区这个平台学习到八段锦的养生精髓，将八段锦变成居民自己健身的法宝。

2.培养居民的养生常识

社区应定期开展以八段锦为主等传统养生方式的专题养生课堂，聘请专家授课教学，培养居民的养生常识，让居民把养生与传统运动相结合，做到相依相成。平时可以通过社区广播宣传传统养生知识，让居民了解八段锦等传统养生方式的重要性的同时还学会了保持健康，快乐健身的方式，让居民自觉的参与到八段锦等传统健身活动中来。还可以通过选取居民代表参加全市或全省传统文化座谈会，用这种群众路线来培养居民自身的养生意思。

3.聘请专业教学人员

由于社区中老年人较多，通过上文研究显示，居民自行学习八段锦的效率较低。社区在开展八段锦宣传活动的同时应该聘请专业的教学人员进行现场教学，这样不仅能吸引居民的注意力，让其参与进来，同时居民又能详细的学习八段锦的练习方式，这样既能使居民对八段锦感兴趣，调动他们的积极性，还能通过教学使居民加深对八段锦的健身功效的了解，让他们能积极自觉地来练习八段锦。

4.激起居民参与八段锦的积极性

社区居民的活动意识都很到位，早、中、晚都集中在社区文化广场。在这三个时段通过现场教学或者举办八段锦交流会，吸引居民的注意力并让居民参与到其中来，在活动过程中通过讲解八段锦的独特养生功效，用这种简单直接的方式激起居民的积极性，更容易取得效果。同时社区可以举办趣味传统运动会、社区自己组织八段锦比赛、组织居民参观其他八段锦发展规模大、形式多样的社区，通过这些手段让居民自己认可八段锦来调动居民的积极性，这样才能在社区有组织、有形式、有规模、有意义的将八段锦发展起来，在给居民带来快乐、带来健康的同时，也是对我国传统养生文化的一种传承。

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