夏季战“痘”进行时

夏天的脚步越来越近，久违了的“痘痘”们又要开始“惹事生非”了，如何克“痘”制胜成了众多美眉热议的话题。为解“燃眉之急”，皮肤科专家准备了一整套战“痘”方案，有兴趣的朋友不妨一试。

五招战“痘”，效果显著

引起“痘痘”的原因是多方面的，它不仅与人体内分泌、遗传因素有关，还与生活起居、工作环境、心理压力、皮肤护理方法等诸多因素有关，因此，控制“痘痘”上应从多方面着手。

第一招：控制饮食。尽量少吃或不吃辛辣、刺激性食物，不吃高脂肪、高糖、高热量、油炸类食物和含酒精饮料，因为这些食品会刺激皮脂腺过度分泌。在炎热的夏天，应多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，以保持皮肤健康。

第二招：注意休息。皮肤是人体最大的组织器官，它像人体其他器官一样，也需要得到充分休息，才能维持其正常生理功能。充足的睡眠是保养皮肤的重要手段。有些人通宵熬夜，第二天脸上就会长“痘痘”，就是缺乏睡眠导致的。此外，随着现代化办公用品的普及，大多数年轻人整天与电脑打交道，脸上也会经常长“痘痘”。持续工作2小时左右，有意识地休息10～15分钟，或利用午饭休息时间，做一次简单的面部清洁，则可有效避免“痘痘”的发生。

第三招：保持好心情。长期精神紧张、焦虑，会导致内分泌紊乱，肾上腺分泌雄激素增多，容易造成“痘痘”复发或加重。因此，时刻保持良好的心理状态，对防治“痘痘”亦有帮助。

第四招：清洁与锻炼。“痘痘”的形成与皮脂过度分泌、皮肤毛囊口堵塞有关。因此，保持皮肤清洁也是预防“痘痘”的关键一环。在清洁过程中，有意识地进行一些皮肤锻炼，如热冷水交替洗脸等，能保持皮肤弹性，增加皮肤对外界的抵抗能力，减少皮肤问题。

第五招：及时治疗。长“痘痘”以后，患者应及时与皮肤科医生联系，在医生的指导下运用正确、合理的方法来进行护理和治疗，千万不要自己乱用药物，以免耽误病情。需要提醒的是，有些患者因“痘痘”屡治屡发而病急乱投医，一种药只用一两天，觉得没效果，马上又换另一种药；有些患者整天照镜子，不断观察“痘痘”情况，喜欢用手抠“痘痘”；还有些患者因为用药后效果显著而过多、过量用药，以期获得更快更显著的效果。上述做法均不可取。

战“痘”之后，别留色斑

“痘痘”消退之后，不少人的皮肤上会遗留下明显的色斑。这些色斑一般会在数周或数月内自行消失，但有些则退不尽，影响美观。为避免色斑的产生，患者切忌用手挤压、剥、抠“痘痘”，耐心等待其自然消退，并尽量减少日光照射。已经产生色斑的患者，可内服维生素C（胆石症患者慎用）和维生素E，外用3%氢醌霜、0.025%～0.05%维甲酸脂或超氧化物歧化酶（SOD）霜，均有一定效果。如有需要，还可通过特定波长的激光来消除色斑。

攻克“痘疤”，也有办法

伴脓疱、结节或囊肿等损害的“痘痘”愈合后，局部皮肤通常会遗留瘢痕，影响美观。一般地说，“痘痘”引起的瘢痕有两种：一种是萎缩性瘢痕，为米粒至绿豆大小的皮肤凹陷性损害；另一种是增生性瘢痕，皮肤表面出现凹凸不平的小疙瘩，质地较硬。

针对萎缩性瘢痕，以往多采用皮肤磨削术和局部注射填充物等方法来治疗，但效果欠佳。最近，国内部分医疗机构应用“像束激光”治疗萎缩性瘢痕，每3周治疗1次，3～5次即可见效，创伤小、安全性高。增生性瘢痕目前多采用局部注射皮质类固醇激素（如得宝松、确炎松等）或皮肤磨削术来治疗，效果较好。