如何让情绪的导线为婚姻加分

刘蓝和先生结婚才一年，当初两人是克服万难才终成眷属的，所以刚结婚时两人感到分外甜蜜幸福。

然而不多久，先生就没日没夜地开始加班，刘蓝经常孤独地在家吃晚饭。好不容易等到先生进了家门，她迫不及待地想跟先生分享一整天的心情。

刘蓝迎上前去：“我今天一天连说话的对象都没有!”

先生看了她一眼：“我还没吃饭，还有东西吃吗?”

刘蓝生气地说：“什么时候你才会注意到我的需求?你真是自私，只管你自己要的，从不管别人的感受!”

先生的火气也上来了：“我上班累得要死，回家还得听训，真没道理!”

他转身夺门而出，门被重重地摔上，留下了心如刀割的刘蓝。刘蓝看着结婚照片中自己幸福的模样，心中百感交集，为何两人婚姻的甜蜜突然消失了呢?

只要放眼往周遭望去，你就会发现不少人有着同样的困惑，当初绚烂如烟花的感情，为何一转眼竟黯淡无光?如果激情不能确保婚姻的幸福，究竟什么才是通往美满婚姻的密码?

美国一位专门研究婚姻的心理学家高特曼博士找到了其中的奥秘。他做了一连串研究，结果发现感到婚姻幸福的夫妻和那些觉得婚姻不幸福的夫妻相比，差别最大之处在于“情绪连结”动作的多少。

所谓“情绪连结”，指的是两个人之间有情绪讯息的交流互动，而产生相互理解及有所响应的连结感。这就好像两个人在打手机，只不过彼此发出的是情绪电波，如果接通了，就是情绪联机；要是情绪调频不成，沟通中断，会造成情绪断线。

在分析刘蓝的案例之前，让我们一起来看看，当送出邀约之后，接收的一方会有哪些反应?

(1)拒绝：对对方的情绪联机邀请采取抗拒不配合的态度。

轻蔑――丈夫：“你想出去吃饭吗?”

太太：“你满脑子就只有吃吗?”

挑衅――太太：“你可不可以帮我拿杯水?”

丈夫：“你自己没有腿啊?”

好辩――丈夫：“你想吃个橘子吗?”

太太：“这不是橘子，这是柳橙!”

挑剔――妻子：“我太累了，我想呆在家里。”

丈夫：“不用想也知道，你一向就是懒!”

如何?这样的回答真够伤人了吧?拒绝的反应往往会令发出邀请的人力之气结，情绪联机不成，也让爱情中的怨气愈来愈多。

(2)不理会：对对方的情绪连接邀请视而不见，相应不理。

埋首做其它事――丈夫：“中午出去吃顿好吃的，好不好?”

太太：(没有反应，继续瞪着计算机屏幕)

岔题――妻子：“我好想念你喔。”

丈夫：“今天有没有人送快递来?”

不论是漠不关心或是鸡同鸭讲，如此的不理会反应，会让对方觉得不受重视而感到十分受伤。

(3)接纳：正面响应情绪联机邀请。

被动接纳：表示自己听到了。

丈夫：“我明天还得加班，真是累人!”

妻子：“喔，知道了。”

低活力接纳：简短地响应对方。

妻子：“我穿这件衣服好看吗?”

先生：“好看!”

用心接纳：表达心中想法及感受。

妻子：“我穿这件衣服好看吗?”

先生：“这衣服颜色很美，把你的肤色衬得更白，美极了!”

高活力接纳：伴随着活力十足的肢体语言，热忱十足的反应。

先生：“领导当着大家的面称赞我。”

太太：“真的吗?哇，你真是太优秀了，我真以你为荣!”(走上前给先生一个拥抱)

相信你也已猜到了，这三种反应类型中，只有接纳的响应方式才能让情绪连上线，如此的互动过后，双方都会感到被理解及被支持，也才能在爱情的“幸福账户”里存入新的“存款”。而你我难免会因心情低潮而偶有恶言相向的时候，此时只要平时的情绪连结做得好。彼此有足够的信任，也就是说“幸福账户的存款”丰富，就能有足够的情绪能量去体谅对方的失言，甚而用幽默感一笑置之。

在了解不同的响应方式后，再让我们分析刘蓝和先生的例子，这下你该恍然大悟了，原来这对夫妻的情绪连接老是断线，因此感情愈来愈糟。

如果能够改变彼此的情绪联机技巧，情况就会大为改观了。

刘蓝：“我今天一天连说话的对象都没有!”

先生走过来拥抱她：“真是委屈你了，我也很想听你说说话，不过我还没吃饭，我吃完饭再跟你好好聊聊，好吗?”

或是：

先生：“我还没吃饭，还有东西吃吗?”

刘蓝：“你真是太辛苦了，谢谢你为这个家如此努力，等你吃完饭，我想跟你聊聊今天的心情。”

如何?这么一来，双方的情绪联机成功，幸福感肯定大大加分。