男性之男 第4期

过于肥胖可造成性生活不和谐

年轻的男性大都形体匀称,但年过三十,下腹部脂肪堆积、塌胸腆肚的男士便不少见了。

人一旦肥胖,为了维持血液循环,便要求提高心脏和血管的负荷,其结果是加强了全身交感神经的紧张程度,会抑制和的副交感神经,导致性生活的不和谐,例如减退、力低下、等。

糖尿病与阳痿

所谓糖尿病,是血液中的糖分异常升高,严重时侵害生殖神经和神经,若弃而不治甚至会造成完全性麻痹。然而,这仅仅指的是相当严重的患者,极少有因糖尿病而直接导致阳痿的病例。大多数情况是因为缺乏正确的科学态度,又轻信所谓“糖尿病即阳痿”的误传,加之医生经常告诫患者多注意身体,而强化了患者的自我暗示作用,由此而产生心因性障碍。因此,糖尿病患者一方面应积极治疗,注意饮食,调节血糖,另一方面应放下思想包袱,排除心理压力,放心地进行性生活。

便秘往往会抑制

便秘患者中的女性多于男性,但男性患者也不少见。便秘往往会减弱力,即使也很难获得充分的性。

精神紧张是引起重症便秘的重要因素,因此必须注意预防。日常饮食多吃高纤维质食物、牛奶和生蔬菜可有效预防便秘,还应注意保持心情愉快舒畅。

韭菜和葱有强化力之效

在具有强化力之效的蔬菜中,非韭菜莫属了。在日本,韭菜的别名叫“阳气草”,在古代就被当作强精食品而食用。

这是因为韭菜中富含有维生素B且容易被吸收的缘故。对于从其它食品中吸收的维生素B,韭菜还具有帮助其保留在体内的作用。因此,常食韭菜,可以增强的力。不仅如此,韭菜还有增进食欲、防止腹泻和便秘的作用。

可用各种方法食用韭菜,特别是和动物肝脏一起炒,更具双倍功效。

不坚时请习“床上操”

1.男方坐在床边,女方协助男方左右转动头颈,直到转不动稍感疼痛为止。这样可使大脑放松,适度刺激脊髓,激发神经功能。

2.男方坐在床边,由女方协助来回扭转上身,并且尽量将双肩向后牵引,功效同上。男方俯卧床上,女方用指压法按摩头后两侧的颈窝部。

3.人体骶尾部密集很多重要的穴位。女方可用指压法按摩男方骶尾部。指压的同时,男方两足向上抬起,可很好地刺激反射系统。

4.男方仰卧床上,两足心相对合拢,两腿屈膝外展,在女方的协助下,尽量将双膝靠近床面。这可有效地刺激中枢神经兴奋。通过夫妻双方配合的体能活动还可消除心理紧张情绪,对于治疗心因性阳痿亦卓有成效。

男性醉酒可抓捏脚上的穴位

每逢喜庆假日,不少贪杯的男士不能自控,酒足饭饱欲蹈鸳梦之时,却发现自己的处境相当尴尬。

假若陷入此种困境,不妨试试下述之法。位于脚大拇趾,靠近小趾一侧有一“太冲”穴,属肝经,有克服精力减退之效。可用手抓捏两三次,可尽快恢复的力。如果同时用温水淋浴全身,有助于体内酒精的排泄。醒酒之后刺激该穴,则效果更佳。

养成按摩耻骨部位的习惯

说到阳痿病,让人感到好像是中老年男性的“专利”,但是,心因性阳痿实际上和年龄无关。如果时常对性生活抱有恐惧和不安,脑中老想着工作学习或其它事情,或是精神上紧张焦虑,即使你的中枢和神经功能完全正常,也会发生心因性阳痿。敏感的神经质类型的人,多易患心因性阳痿。

因此,如果认为自己是这种类型的人,就有必要在日常生活中注意克服。其方法之一,便是每天对根部和耻骨部位的按摩。这种按摩可以在入睡前躺在床上进行,也可以在入浴时用洗澡用的毛刷或手进行按摩。这样坚持按摩之后,性生活中便可平稳地发动副交感神经的工作,防止突然发生的心因性阳痿。

清晨做柔软体操

每日晨起做体操,像广播体操、健身操、太极拳、瑜珈功等,久而久之,必定大有收益。特别是多进行以下半身运动为重点的体操锻炼,可改善全身血行,并可疏经活络,刺激某些增强的穴位,增强功能。