24小时健康自检/忽然“闪腰”别慌张

24小时健康自检

起床时。盗汗:盗汗是发热的征兆,要查明原因;口臭:常常口臭,可能是胃病。

洗脸时。脸色带黄:若一早起来身体疲倦,不排除是黄疸;眼睛的颜色改变:充血、呈黄色,应马上看医生。

读报时。眼睛痛:看报时眼睛痛,可能是青光眼;手发抖:可能是甲亢,也可能是帕金森病;无法阅读:应该向心理医生请教。

上楼梯时。心跳如加速而必须停下来休息:心脏功能较弱。

工作时。健忘:可能是动脉硬化;常打瞌睡:不要以为是睡眠不足,应找出根本原因;口渴:如总觉得口渴,有可能是糖尿病;背痛:除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有毛病;单纯头晕:若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺。

淋浴后。头发容易脱落:头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常;黑痣变大:有时会转成皮肤癌,新长出的痣也得注意;皮肤上出现红斑:若不是因为摩擦所致,可能是肝病的前兆。

剪指甲时。指甲反翘:贫血,也可是甲亢、甲状腺机能减退或长期接触碱性物质或是营养不好;指甲变白:贫血或肝肾有病,一般是半透明,但肾脏病患者为白色;指甲呈半剥落状态:常与糖尿病有关。

睡眠时。打鼾:若十分严重,有可能是鼻子的问题;噩梦不断:每晚都做噩梦,大概是心脏功能不佳,需头部垫高才能睡着;脚抽筋:若经常因脚抽筋而惊醒,可能是动脉硬化。(杨晶)

忽然“闪腰”别慌张

闪腰又叫急性腰扭伤,是老年人在搬抬重物、转体甩物,甚至下床穿鞋、伸腰打呵欠时常会发生的腰部肌肉、韧带损伤或撕裂。严重闪腰时,会引起淤血、胀肿、肌肉痉挛,如不及时治疗,可演变为慢性腰肌劳损,甚至诱发坐骨神经痛。

老人一旦发生症状较重的闪腰,应轻扶老人到硬板床上休息,让全身肌肉和腰部韧带放松。卧床时,腰部加垫子或加一个软枕头,以保持腰椎前凸的生理弧度,使腰部肌肉呈松弛休息状态,有利于损害部位的康复。扭伤后1-2天内应用冷敷法用毛巾冷敷腰部,促使破裂小血管收缩止血,然后再用热敷法热敷腰部,促进血肿吸收。此外,理疗(如超声波、红外线、脉冲电波)和手法推拿、拔火罐、针灸、痛点封闭等都能缓解症状,可根据情况选用一二种,也可配合使用狗皮膏、虎骨膏,服活络丹、跌打丸、布洛芬等中西药。

为避免疼痛难忍的闪腰,平时要注意预防。首先,应加强老人的营养,尤其是蛋白质、钙质和维生素D的摄取,以延缓骨质疏松、骨质增生老年退化性改变的速度。