心脑血管病的危险因素及其预防对策

摘要：近期，我国医学研究者对心脑血管疾病的危险因素进行了详细的研究和总结，并且已得出让人满意的答案。迄今为止，医学研究者已总结了大约有200多种关于心脑血管疾病的危险因素种类，其中包括生活、遗传、饮食等各个方面，而且通过研究总结发现，这些危险因素中，影响最大的是吸烟和酗酒，对于A型性格的来说，他们的心脑血管疾病发病率是最高的，其中表现最为突出的是脑出血。而心脑血管疾病的危险因素中，高血压和动脉硬化占了一席之地，许多医学研究者认为，由于高血压、动脉硬化所引起的心脑血管疾病占一半还多的数量。所以，对于心脑血管疾病的危险因素总结和制定正确的预防对策是非常重要的。

关键词：血管病 危险因素 研究现状

Doi：10.3969/j.issn.1671-8801.2013.08.155

【中图分类号】R4 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2013）08-0146-02

心脑血管疾病是世界上危害人类健康最为重要的疾病之一，而且心脑血管疾病对于老年人的危害是最大的，因为普遍老年人随着年龄的增加，身体一年不如一年，所以，老年人发病率是比较高的。根据相关统计，全世界因为心脑血管疾病而死亡的人数占总死亡人数的3%，可见心脑血管疾病的危害是多大。因此，对于心血管疾病，无论是从经济的角度来看，还是从健康的角度来看，对于心脑血管疾病的危险因素，都要采取正确的预防和治疗方法，并且要对其具有足够重要的的正确的认识。

1 心脑血管疾病的危险因素

1.1 遗传因素。经过医学研究者的研究，我们已经总结了关于心脑血管疾病危险因素的相关类型，其中遗传因素占有一定的比例。经过我国科学技术的不断进步和发展，对于心脑血管疾病的危险因素干预对策，使得心脑血管疾病因为遗传因素而产生的几率被大大降低，甚至被降低到了20%的几率。当然，这一方面是因为科学技术的进步，还有一方面离不开危险因素的及时干预。控制和干预危险因素可以有效减少死亡率、发病率，从而提高生活质量。一般资料表面，心脑血管疾病的发病率与遗传也有很大的关系，根据最近的一项广泛研究结果表明，亲属之间心脑血管疾病患者的对照组发病率比非亲属的患者要超过12倍。一些研究发现，在很多亲属心脑血管疾病患者的神经中枢中都存在调节不健全与血管张力障碍。脂肪、蛋白质代谢和血液凝血系统功能紊乱。这些病例为证明遗传因素影响性心脑血管病提供了有利的证据。虽然我们不能说有亲属关系就一定会得心脑血管疾病，但这种遗传危险因素的影响是非常明显的。

1.2 年龄因素。年龄因素与心脑血管疾病有着十分密切相关的联系，随着年龄的增加，血管的弹性下降，老年人易发生动脉粥样硬化，尤其是冠状动脉粥样硬化，促使心脏疾病的发病率增加。而且在最近几年调查和总结中，我们发现，现阶段发病率的年龄变得越来越年轻。

1.3 饮食因素。心脑血管疾病的高发病率有时候与人们正常生活中不良的饮食习惯也有着很大的关系。因为我们都知道，平时我们在进行饮食的时候，根本没有考虑这种食物含有什么物质，那种食物含有什么维生素，只是随心而欲。但是，正是这种不良的饮食习惯，使得人们在不断的年龄增长中，由于没有进行正常的活动来促进新陈代谢，使得体内的脂质和醇类逐年增加，而且还容易造成体内分泌能力的降低，使得体内水平失衡，造成血管壁积累过多的胆固醇，时间长了，就会造成毛细血管充血，从而形成血栓。而血栓容易在血管的角落堆积、钙化。在同一时间血栓越来越多，使得血管的直径减小。心脏为了能够保持充足的血液供应，从而增加血压，这就造成了高血压。许多医学研究者研究表面，如果患者大量摄入高蛋白、高脂肪的实物，会造成血压过高，引起体内血管因为压力过高而造成破裂，从而引起出血性心脑血管疾病。而如果因为供血不足，就可能会造成缺血性心脑血管疾病。

1.4 生活方式。数据表明，吸烟和酗酒是造成脑血管疾病的重要危险因素。戒烟、限酒是降低钠摄入量和预防高血压的有效措施。控制血压，可减少冠状动脉心脏疾病类的脑血管疾病发病率。前者容易造成脑梗塞、脑出血，而后者，由于吸烟而增加了肾上腺素的分泌，促进血小板聚集，加速动脉粥样硬化，吸烟可以增加动脉内皮间隙，帮助大量的脂蛋白和低胆固醇进入动脉内沉积形成斑块。酒精可以促进血压升高，脑血流量减少，改变血小板、红细胞、血浆纤维蛋白原的成分。此外，据报道，缺乏有效的体力活动可以增加心血管疾病的危险因素，缺乏运动、肥胖、酯盐、长期在高度情绪紧张状态均能够引发脑血管疾病的发病。一些研究表明，长期的情绪紧张，会使得在血液中促进儿茶酚胺类物质的增多，游离脂肪酸、胆固醇、纤维能力下降，血凝度增加，自然会增加脑血管疾病的发病概率。

2 心脑血管疾病的预防

2.1 避免外源性激发因素。最大限度地减少能够引起心血管疾病发生的外界因素的介入。要心情平静，避免显着的情绪波动、失眠、过度劳累、焦虑和抑郁。

2.2 合理饮食。增加膳食纤维，减少脂肪和胆固醇的摄入量，膳食纤维能够有效降低血清胆固醇浓度。富含膳食纤维的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜和水果。应该严格限制脂肪摄入量，而且每天不得超过30克或占总热量的15%。每日胆固醇摄入量应控制在200～300毫克或更少。

2.3 定期锻炼。从事体力劳动和有氧体育的锻炼，许多心脑血管疾病患者的发病率都是因为缺乏体力活动。每天进行适度的有氧运动，能够降低胆固醇，而且还可以促进改善病人的心血管和脑血管的血液循环，降低高血压，而且还有助于减肥和其他方面，都起到了很好的作用。但不要太盲目的运动，运动强度不宜过大。

2.4 定期检查。定期去医院进行体检，早期发现、早期诊断和治疗。特别是50岁的肥胖者和有心脑血管疾病家族病史的人。为了节省一点点的时间，付出不必要的医疗费用，不去检查身体。由于糖尿病、高血压、血脂紊乱和其他疾病，大多是在不知不觉中发生的，而且早期可能没有任何症状。定期到医院进行检查，是进行预防疾病发生的有效措施。

参考文献

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