老年人的用眼卫生/老年痴呆简易自测法/通过嘴巴发现疾病征兆

老年人的用眼卫生

文/常松

人到中老年阶段，更要注意用眼卫生。许多老年人明明有了老花眼，却碍于面子，不肯服老，不佩戴老花镜，这样下去很容易引发眼科疾病。因此，老年人一方面应该正确地看待身体机能的退化，另一方面还要掌握正确的用眼方法，尽力保护自己的眼睛。

（1）配镜要到专业的眼镜店或医院眼科，眼镜可3～5年换1次，发展快时需1年换1次；

（2）眼睛劳作不要持续超过2小时，一天中控制在6小时之内；

（3）饭后或劳累时，不要看书看报，也不要做太多费眼的工作；

（4）不要读字体过小、潦草或模糊不清的读物，阅读报纸上的小字时可以用放大镜帮忙；

（5）照明光线须适宜，以晴天的窗光或明亮柔和的灯光最相宜。凌晨和薄暮时刻或阴雨天阅读要开灯。

老年痴呆简易自测法

文/孙秀芹

日本专家吉泽勋先生在多年临床实验和各种各样的调查结果的基础上制定了一种简易的“痴呆预知自测法”可供参考。

（1）几乎整天和衣躺着看电视。

（2）无论什么兴趣爱好都没有。

（3）没有一个可以亲密交谈的朋友。

（4）平时讨厌外出，常闷在家里。

（5）日常生活中没有属于自己干的工作或在家庭中不起什么作用。

（6）不关心世事，不读书也不看报。

（7）觉得活着没什么意思。

（8）身体懒得动，无精打采。

（9）讨厌说和听玩笑话。

（10）有高血压或低血压。

（11）平时总发牢骚或埋怨。

（12）将“想死”作为口头禅。

（13）被人说成神经过敏，过分认真。

（14）过分忧虑。

（15）经常焦躁易发脾气。

（16）对任何事情都无动于衷。

（17）什么事若非亲自动手便不放心。

（18）不听别人的意见，固执己见。

（19）沉默寡言。

（20）配偶去世已有5年以上。

（21）不轻易对人说“谢谢”。

（22）老讲自己过去值得自豪的事。

（23）对新事物缺乏兴趣。

（24）啥事都要以自我为中心，否则心理不平衡。

（25）对任何事都缺乏忍耐。

吉泽勋认为，如果有15～25种现象符合您或家人的情况，那么，将来患痴呆症的可能性就极高；如有8～14种现象符合，应引起高度重视。

通过嘴巴发现疾病征兆

文/张力华

一、嘴唇过白

嘴唇和下眼睑一样，属于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液颜色，这就是嘴唇呈红色的原因。如果你的唇色变浅，可能是贫血。

二、嘴唇过红

唇红齿白也应该有个限度。如果双唇过于鲜红，为血液循环加速、毛细血管过度充盈所致，见于急性发热性疾病。

三、嘴角破裂

如果嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态时，会引发内热，导致嘴角红肿。

四、嘴唇干涩

嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺。嘴唇还无法分泌油脂、保存水分，需要来自口腔的黏液滋润，黏液不足时，嘴唇容易变干。

五、嘴角歪斜

清早起床后发现嘴角歪斜，可能是发生了脑中风，要及时看医生。