把每天一小时的体育活动还给学生

摘 要：爱玩爱动是孩子的天性，也是青少年生长发育的迫切需要，长远来看，更是他们出色完成学业，顺利步入社会，健康享受人生的前提和基础。再看看眼下的孩子们：面对家长望子成龙的期待，面对老师苦口婆心的教导，面对厚厚的作业和沉重的书包，他们还玩得起来吗？学生的健康是头等大事，学生拥有健康，家庭才能拥有幸福，国家拥有健康的下一代，民族才有辉煌的未来。

关键词：体育；青少年；性格；依据

一、学生参加体育活动的迫切性和必要性

现代社会竞争日趋激烈，社会需要的是适应性强、会合作、能创新、善交流的复合型人才，这些优良的个性品质靠书本知识，靠考试的高分能够获得吗？显然不能！但体育活动中的游戏和竞赛就能有效地培养、发展和提升上述优良品质！

1.体育活动能培养学生良好的个性品质，建立和谐的人际关系

性格决定命运。有的学生性格内向，胆小，懦弱，不善沟通，缺乏信心，遇到困难，不战而降……学生身上的这些弱点，也是家长的担忧，显然人是不可能脱离社会的，如果具备了上述性格，恐怕很难在社会上立足，怎么办？要让这些学生多参加集体项目的体育活动，让他们在充分享受活动带来快乐的同时，也体验到与人交往的乐趣，团结合作的魅力。

2.体育活动能改善和提高学生内脏器官的机能，为终生健康打下坚实的基础

体育活动可以促使新陈代谢旺盛，血液循环加速，从而促进循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统机能的改善，促使心、肺功能增强，研究表明，好多疾病在青少年时期可以通过体育活动加以预防，一旦错过这一时期，就无法弥补，所以说青少年的体育活动是为一生的健康打基础。

3.体育活动能消除学生不良情绪，使人心情愉快，朝气蓬勃。

体育活动能明显地改善或消除紧张、忧虑、┰辍⒕谏ァ⑾沉等不健康的情绪和心理，使人心情舒畅，充满活力。当代医学、心理学研究表明：不良的心理状态可以引发一系列生理机能的改变，导致失眠、便秘、消化不良、心绞痛、心率失常、月经失调等症状，最新研究还发现：65%的病人的疾病与压抑有关，35%的病人在很大程度上由情绪不好引起的，当这些数据出现在我们面前的时候，难道还不值得我们思考吗？

4.体育活动能提高学生的适应能力

毋庸置疑，因病缺课是提高学业成绩的大敌，但是每当冷暖交替、温差较大的时候，多数不爱锻炼，体质较差的学生很容易患上诸如感冒、上呼吸道感染等疾病，一旦患病，少则三五日不能正常上课，家长花钱，学生受罪；再看那些经常参加体育活动的学生，他们大都体质很好，抵抗疾病和适应不良环境的能力都很强，极少出现因病缺课的现象。

5.体育活动能促进学生身体的生长发育、改善外部形态，使姿态优美，举止优雅

科学研究表明：经常从事体育活动的青少年比一般青少年身高要高5～7厘米，而且骨骼的抗弯、抗折、抗压能力明显增强；体育锻炼使肌肉发达，也增加了人体的美感，体育活动中的体操、舞蹈等项目又对矫正和改善青少年的体态发挥着十分重要的作用。

二、体育活动对学生的智力发展有着积极作用

体育活动可以增加脑细胞的数量，提高大脑的工作效率，使大脑尽快消除疲劳。凭笔者近二十年的一线工作经验，认为让学生参加适当的体育活动，不但不会影响学生的学习而且会明显地促进学生文化成绩的提高。试问，历年的中考、高考状元哪一个不是体育活动的积极参与者？这一点我们的学生、家长、教师特别关注，为打消顾虑，笔者在这里特别作为一个专题加以详述：

1.解剖学依据

人的大脑的潜力是很大的，一个人的大脑拥有几百亿个神经细胞，但现在一般人的脑细胞只用了十分之一，还有十分之九处于休眠状态，有待开发。体育活动就具有激活脑细胞的功能，激活脑细胞实质上就相当于增加脑细胞的数量，从而保证学生学习时拥有积极的思维，良好的记忆，周密的推理，准确的判断，丰富的想象，而这些恰恰是学好科学文化知识所必需的。

2.生理学依据

实验证明：体育活动能有效地增加大脑的重量和皮质的厚度，能促进大脑相应部位神经中枢的发达，改善和提高大脑皮层的工作能力；体育活动可以加速血液循环，提高心肺功能，从而改善大脑的供氧情况，提高大脑的工作效率，使思维更加敏捷，注意力更加集中。

3.心理学依据

大脑工作到一定时间后就会产生疲劳，出现精力无法集中，记忆力减退等现象，此时如不休息调整继续搞疲劳战，则效率非常低下，事倍而功半，大脑也会提出抗议：头昏脑胀，困倦；在这种情况下，采用体育活动的方式，进行积极性休息（如做操、散步等）效果就更好，根据高级神经活动的负诱导规律，运动中枢的兴奋可使思维、记忆中枢得到更完全的休息，从而更快地消除大脑疲劳，焕发精神，进入工作状态。

把每天一小时的体育活动还给学生，就是给他们一个聪明的大脑，一个健康的体魄，一个快乐的童年，一个高起点的人际交往能力，一个幸福的人生……

参考文献：

熊晓正.体育概论[M].北京体育大学出版社，2008.