加速青少年篮球运动员意识的培养

（佳木斯大学体育学院 黑龙江・佳木斯 154007）

摘 要 篮球意识被称为篮球运动的魂，篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项技、战术，这就是意识。篮球意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期，但目前少年运动员，对篮球意识的培养还不够，导致个人技术不错却不能互相配合，发挥整体战斗力。

关键词 少年运动员 篮球意识 训练

中图分类号：G841 文献标识码：A

1关于整体意识的培养与训练

1.1篮球意识概念

良好的篮球意识应从两方面来理解，从对抗角度讲，篮球意识就是对球场情况进行分析、判断，并及时做出合理处理的能力。从心理活动的角度讲，篮球意识是运动员在篮球场上进行感知（主要通过视觉）、分析、判断、思维等综合性心理活动的能力。而这些能力要通过“反射性”与“思考性”两种形来反映。

1.2提高篮球理论知识

形成某种意识的功能都是从相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。

1.3把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来

整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识;比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，善于胜利的思想意识。

2技术运用的意识培养与训练

2.1加强基本功训练

基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。

2.2加强观察能力的训练

加强运动员的视野训练和十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时一是要注意加强眼睛余光的观察能力的训练;二是要注意技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作。

2.3培养快速反应能力

由于球场情况瞬息万变，良好的篮球意识必需要求运动员对这种多变的球场情况极快的作出反应，准确的，抓住转瞬即逝的战机。在篮球运动的对抗中往往由于反应迟缓使一个正确的技术处理变成错误的。例如，比赛中防守者向左失去重心，进攻者能抓住这一刹那迅速作出“向右突破”的反应就会获得成功，如果反应迟缓，向右突破就会失败。所以迅速的反应能力在篮球运动中是十分重要的。

2.4技术训练中渗透篮球意识的训练

正确的篮球意识是长期有计划的在整个训练中科学地潜移默化地熏陶渗透才能逐步形成。一个篮球运动员从开始接触篮球活动起到结束篮球比赛生涯止，都存在要教练员不间断地采取各种途径进行篮球意识的培养和深化的过程，而这个过程最初的基础训练阶段却是关键。“技术动作打基础，正确意识作指导”。这句话说明，要十分重视在基础技术训练中就必须潜移默化进行意识熏陶。把学、练、用、变结合起来，使队员在比赛中用“正确的篮球意识”作指导，使他们的技术、战术在运用与应变中转为巨大的力量和质量。

3战术意识的培养和训练

篮球运动是集体项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动;当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分;当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规。如对方联防阵严整时，不应冒然进攻，应有条不紊地在传导球，结合内部穿插，打乱其阵形，寻其空档攻击。大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处，如“空切”“传切”“突分”“快攻”等与“暗渡陈仓”“声东击西”“兵贵神速”“避实就虚”等战略思想相似。如果结合进行讲解与分析，能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。在教育和训练中要多进行二、三个人的配合套路，增加配合意识。

4总结

培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，认真对待，从小抓起，这样才能进一步提高篮球运动水平。总之，篮球运动是一项集跑、跳、投、对抗等为一体的综合运动项目，因此只有通过对青少年篮球运动员上述各种能力培养，并提高他们对篮球理论的学习和认识才能很好地提高他们的技战术水平，最终成为一名优秀的篮球运动员。