不同年龄段的护眼建议

眼睛是心灵之窗，时常关注视力是健康的选择。专家表示，眼部衰老不仅仅意味着鱼尾纹和皱纹增多，更关键的是发生一些看不见的眼部健康问题。美国《华尔街日报》近日载文，刊出美国眼科协会总结的防止眼部早衰的具体建议。

一、所有年龄段的护眼建议

各种年龄段人群都应采取以下护眼措施：①戴隐形眼镜的人群每年看一次眼科医生。⑦糖尿病及糖尿病前期患者应经常接受眼部检查。③经常锻炼以促进血液循环，增加血氧量有益于眼部健康。④出门戴太阳镜，眼部涂抹防晒指数为25～50的防晒霜。⑤保证充足睡眠。睡眠过程中，眼睛会继续保持湿润并清除白天积累的灰尘、过敏物和烟尘等。

二、不同年龄段护眼要诀

婴儿期：出生时应做眼部检查，之后的6～12个月之间再做一次眼部检查。

学龄前：3岁至3岁半时，接受视觉灵敏度检查。一旦发现斜视、弱视、屈光不正（近视、远视或散光），应立即看眼科专家。这些眼部疾病治疗的关键年龄段是7岁之前，因为7岁之前双眼同时聚焦物体的能力尚未完全发育成熟。一旦错过，治疗难度就会大大增加。

学龄阶段：人学时应做一次眼部检查。一旦发生视力问题也应及时查眼睛。近视眼是这个年龄段孩子最常见的屈光不正问题，可以通过佩戴合适的近视眼镜加以矫正。

十几岁至二十多岁：这个年龄段视觉发育已经完成。之后视觉会保持几十年的稳定期。进行体育运动的时候，应做好眼部保护。

40岁以下成人期：视力变化极小，是接受激光近视矫正手术的良机。20多岁和30多岁时分别接受1次和2次彻底眼部检查。如果有眼病家族病史或者戴隐形眼镜，那么检查频率应加大。女性怀孕期间可能会出现视力波动。

40-60岁时：多种眼部疾病症状开始出现。40岁时应做一次全面的眼部检查，以发现老年黄斑变性等眼部疾病的早期症状，及时治疗。40多岁时眼球晶状体弹性减弱，因此很多人开始出现干眼症和老花眼（远视眼）。遗传在很大程度上决定了一个人的“眼睛年龄”。但是最新研究发现，良好的营养和环境有助于降低某些眼病和视力问题的发生风险。

65岁及65岁以后：到65岁时，有的人会出现有损视力的眼部疾病，如青光眼、白内障等。

随着年龄的增大，眼球晶状体功能会逐渐减退，视力减退在所难免。不过一些预防措施有助于使眼部受损最小化。很多人习惯自选眼镜，感觉看清东西就可以。其实戴不合适的眼镜反而会损害眼部健康，加速视力衰退。因此，不要随意在地摊上购买眼镜。

美国眼科协会会刊5月份《眼科学》杂志刊登的两项研究表明，经常进行户外活动有助于减轻或阻止儿童近视。虽然近视可通过佩戴合适的眼镜或隐形眼镜矫正，但是儿童近视也可能为成年产重近视埋下隐患，也会增加老年时发生青光眼和角膜脱落等眼部疾病的危险。