早早准备宝宝的“粮食库”

孕期护理的重要性

怀孕期间，孕妈妈的迅速增大，为宝宝出生后的母乳喂养做准备。适当的孕期护理能够帮助孕妈妈乳腺发育，疏通乳腺导管，促进分娩后的泌乳。正确的护理方法可以使皮肤变得坚韧，哺乳时不易发生破损，同时孕期护理能够改善皮肤弹性，防止松弛下垂。所以，孕妈妈应从孕期开始做保养，这样才能在宝宝出生后顺利进行母乳喂养。

孕期保养注意

注意的卫生

由于孕妈妈的皮脂腺分泌旺盛，上常有积垢和痂皮，从怀孕5～6个月开始，可以每天用温水和干净的毛巾擦洗和一次，每次擦30～40下，擦洗时应动作轻柔，不要用力过猛。

当上的污垢变硬时，孕妈妈不可强行清除，可先用香油、花生油或橄榄油等植物油涂抹，等污垢变软后再清除。

孕妈妈清洗前应先将指甲剪短并洗干净，以免指甲过长刺伤发生感染。

孕妈妈坚持每天清洗，能增强的弹性，使其表皮增厚，从而耐受宝宝的吸吮，以减少产后哺乳时皲裂的发生。

注意的检查

孕妈妈在怀孕期间，增大、腺体肥厚，如果有肿块也不容易发现，所以进行产前检查时，应认真检查乳腺，以便及时发现乳腺的病变。

在孕中期和后期，由于腺泡和小管扩张，细胞开始分泌，很容易引起感染，甚至发生急性乳腺炎，所以孕妈妈定期自检也是保证孕期健康的必要手段，如沐浴前仔细观察镜中的大小、颜色和变化；平躺在床上，右臂高举过头，使右侧呈水平状态，左手四指并拢用指端掌面顺时针按压，检查右各部位是否有肿块或其他变化，然后用同样方法检查左侧。

注意纠正凹陷

有的孕妈妈发育不良，凹陷、内翻或扁平，这对宝宝哺乳十分不利，应在孕期予以矫正。通过矫正，一般两个月后就能收到明显的效果。孕妈妈可以根据自己的实际情况尝试下面几种方法：

伸展法 将两拇指放在根部适度用力下压，以突出，然后逐渐从乳晕的位置向两侧伸展，上下左右转动，每日清晨或入睡前做4～5次，每次3～5分钟。

牵拉法 用拇指和食指牵拉，每次20～30下，每次约30分钟，双侧交替进行，每日3～5次。

器械牵引 即通过手动或电动吸奶器，利用负压原理，将吸出。同样可持续或间断吸拉，每次30分钟，双侧交替进行，每日3～5次。