多球练习在羽毛球步法技术教学中的作用

中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）05-000-01

摘 要 针对羽毛球教学中存在的学生步法速度较慢、移动杂乱、多余动作较多等问题，本文提出了利用多球练习法，目的在于提高学生步法技术水平，提高羽毛球教学效果。

关键词 多球练习 步法技术 教学

一、前言

当前，羽毛球运动在高校中已经十分普遍，被越来越多的学生所关注和喜爱。而在羽毛球运动中，多球练习是学生在羽毛球练习中一个比不可少的手段。全国各高校也陆续开设了羽毛球课，深受大学生欢迎。然而，在羽毛球教学中，普遍存在的问题是学生的步法技术难以巩固，速度慢而且多余动作太多。针对这些问题，本文研究了传统的多球练习方法对于羽毛球教学中步法技术的作用，旨为羽毛球教学提供有益的参考。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

多球练习法在羽毛球教学中步法技术的作用。

（二）研究方法

1.文献资料法

利用网络及图书馆资源搜集相关文献资料，并阅读相关专著，从而对本专题的现状和前沿动态有了较清晰地认识。

2.数理统计法

对实验结果，运用Excel统计学方法处理。

3.教学实验法

对研究对象进行羽毛球技术的教学实验，在教学实验中，实验班和对照班的教学内容、进度安排一致，且由同一教师任教。

4.专家访谈法

通过对北京体育大学、首都体育学院的专家进行访谈得出在羽毛球训练与教学中，多球训练法因其实效性与实用性受到了教练员与学员的广泛采用。

三、结果与分析

（一）多球练习在羽毛球步法技术教学中的科学性

羽毛球运动具有速度快、狠、落点准、变化多的特点，对学生手上技术动作与步法动作及综合能力要求非常高。而采用多球练习的方法让学生反复移动，并且在移动中体会技术动作，能提高学生动作的稳定性，以及加强身法、手法、脚法的一致性。多球训练即可在单个基本步法技术中运用。

（二）多球练习在羽毛球步法技术教学中的有效性

多球练习即可帮助学生掌握正确的步法技术动作，又能提高学生训练的强度，同时还有利于学生思想放松，集中注意力。学生在练习过程中，会出现步法技术动作僵硬、连贯性不好、动作不协调，很容易形成多余动作和错误动作等。采用多球练习，并及时的讲解，让学生在连续不断的跑动击球练习过程中逐步掌握并熟悉步法技术动作，使学生掌握正确的技术动作。

（三）多球练习在羽毛球步法技术教学中的实用性

在羽毛球教学中，多球练习具有落点变化多、球速快的功能，长期采用多球练习方法可以加快学生的移动速度，提高学生反应能力，同时也能增强学生的体能。由于步法练多都是枯燥无谓的移动，所以学生对此都很不感兴趣，总是喜欢上来就打球。使得增加学生对于步法的兴趣，提高学生的自主能力。多球练习使学生在单位时间内的练习次数增多，专项练习密度得到有效的提升。学生徒手练习移动步法可能速度上自己控制不好，而多球练习能很好的控制练习者的移动速度，控制移动步法的节奏。多球练习时教师可根据练习的需要，不断地击出各类球，迫使学生使用相应的步法，由于球的连续性较好，学生脚步则相应的不断移动。另一方面，教师通过对供球速度、力量、频率的把握，能有效地培养学生快速移动过程中击球的节奏感。

四、羽毛球步法技术教学中多球练习的注意事项

（一）分组练习，强度适度

多球练习的强度相对比较大，所以要求学生练习时，教师要控制每组多球的数量，每个球之间的时间间隔，要有适度的强度，然后分几组练习。多球练习一般下一个球时，要让学生回到中心位置的时候再发，有效的让学生体会起动、移动和回动的节奏。

（二）不同水平阶段采用不同的多球练习方法

根据运动技能形成的阶段划分理论，羽毛球多球练习的组织形式也必须有相应的变化，以适应学生的各水平阶段。在初学阶段，学生对羽毛球步法技术动作的认识不足，动作不协调，教师的供球速度要慢，选择多把球送到固定的位置上，使学生能够从容地完成技术动作，逐步形成正确的动作定型。具备一定步法基础后，教师供球可采用不固定点方式来改变学生跑动的方向，同时结合固定线路练习，适当加快球速，使学生尽快全面掌握步法技术，并能在快速移动中运用。专项提高阶段，教师供球要充分利用速度、力量、落点的变化，设置难度较高的多拍组合球路，严格控制练习组数和间歇时间，全面提高学生各项身体机能和步法移动能力。

（三）多球练习与各种练习方式相结合

多球练习只是课堂教学练习的一种方式，在一定程度上对羽毛球训练能起到十分显著的效果，但多球练习也有自身的不足之处，教师在教学中不能一味的使用多球教学方法。多球练习其自身具有一定的局限性，不可能取代单项的步法技术练习、战术练习、球路练习以及比赛对抗等练习方法。因此，教师要根据学生所处学习阶段和现有的技术水平，灵活地运用各类练习方法，安排好多球练习和其他练习，充分把多球练习和各种练习方法的优点相结合，促进学生对羽毛球步法技术的掌握。

五、结论

（一）多球练习能帮助初学者快速掌握步法技术并能加强其稳定性。

（二）多球练习能提高学生对步法技术当中起动、移动、回动的认识及节奏的变化。

（三）多球练习能提高学生对于步法练习的兴趣和积极性。

（四）对球练习有助于提高学生心肺功能，身体素质，培养学生顽强拼搏的精神。

参考文献：

[1] 张庆春.浅谈多球训练在羽毛球选修课中的作用[J].长春师范学院学报.2010（8）：第29卷第4期.

[2] 陆雪梅.对羽毛球训练法的研究[J].体育科技.1999（1）：3-5.