抵抗居家电器辐射 抗辐射食物来帮忙

电话、电视、微波炉等家电都是我们生活中必不可少的一部分。在方便大家生活的同时它们释放出的电磁波却是加速衰老的一大杀手。

而很多食物中的抗辐射因子可以为我们的身体支起抗辐射的大屏障，减少日常辐射的侵害。

居家电器辐射，我们的健康魔鬼

长时间的电磁辐射会引发人体神经、内分泌系统紊乱，加速人的衰老。研究表明长期受到2mG以上的电磁辐射影响，罹患白血病的几率是正常人的2.1倍，患脑肿瘤的几率是正常人的1.5倍。电磁波对人体造成的主要危害有：

①头昏、乏力、失眠。记忆力衰退、神经衰弱综合征。

②心血管疾病、高血压、心悸、植物神经功能紊乱。

③孕妇流产、胎儿畸形、智障、染色体畸变。

④女性月经周期紊乱、男性性机能减退、脱发或白发。

常用家电辐射到底有多大?

(mG毫高斯为辐射量单位)

吸尘器200mG

无绳电话200mG

电热毯100mG

微波炉200mG

电脑100mG

吹风机70mG

电须刀100mG

手机100mG

小贴士：多喝绿茶抗辐射

绿茶中的茶多酚有较强的抗氧化能力及消除自由基的作用，可减轻射线辐射对细胞的影响，大家平时可以适当多喝些绿茶。

食物中的三大抗辐射武器

不少食物含有的成分对电磁辐射有很强的抵抗作用，让我们一起来见识一下这些抗辐射战士吧。

抗辐射武器1：番茄红素

推荐食物：番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，具有极强的清除自由基的能力。有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，番茄中所含的番茄红素最高。

番茄奄列蛋

原料：鸡蛋4个、洋葱1个、番茄1个、肉200克、葱末1勺

做法：1　肉丁爆香，加入洋葱和番茄丁炒熟，加盐调味备用。

2　鸡蛋加葱末打匀，摊成蛋饼。

3　加入少量米饭和炒好的番茄肉酱，鸡蛋对折即可。

抗辐射武器之2：多种维生素

推荐食物：菠菜、西兰花、胡萝卜、青椒、南瓜、猕猴桃、奶制品

维生素大军中的维C和维E有很好的抗氧化作用，可保护机体少受氧化损伤，为我们的皮肤穿上一层“防辐射衣”。维生素A又能增强人体的免疫力，减轻辐射对我们神经、内分泌系统的影响。

鲜虾鱼丸菠菜面

原料：面条、菠菜、鲜虾、花蛤、鸡蛋、鱼丸

做法：1　鸡蛋打到碗里搅匀、菠菜拦腰切断、鱼丸化冻。鱼丸事先翻炒1分钟。

2　倒入适量清水煮开鱼丸后，放入花蛤和虾。再次煮开后放入菠菜。倒入蛋液，大火使其凝固成蛋花。加盐、香油调味，盛到大碗里。

5　水煮开后加入面条，煮沸后再煮3～5分钟。最后将做好的汤头浇到面条上即可。

抗辐射武器3：硒元素

推荐食物：紫苋菜、黑芝麻、酵母、大蒜、蘑菇、麦芽、黄芪

硒元素有阻断身体过氧化反应的本领，可起到抗辐射、延缓衰老的作用。另外硒元素还能提升人体的免疫力，对年长者的日常生活防护尤其有效。

黑芝麻琥珀核桃仁

原料：核桃仁、黄油、蜂蜜、白糖、芝麻

做法：1　核桃仁装盘放入微波炉，不加盖中火转1分钟后取出。

2　加蜂蜜、白糖、黄油拌匀，放入微波炉中火转1分钟。取出拌匀，再转2分钟。再取出拌匀后趁热均匀撒上黑芝麻，放凉即可。