沉迷“打飞机”,容易打出病

罪状一：打出颈椎病

广州中医药大学第一附属医院骨科副主任张庆文介绍，因过度“打飞机”而引发脖颈酸痛，进而患上颈椎病，或导致颈椎病复发的游戏迷越来越多。

颈椎病的主要诱因是姿势不正确，低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，继发一系列症状。颈椎病主要症状是颈肩痛，放射至头枕部和上肢，少数有眩晕、摔倒，或一侧面部发热、出汗异常，严重者双下肢活动受影响。张庆文说，“如只是头晕，脖子酸酸的，或发现最近老是落枕，这十之八九是颈椎病，那就要小心注意身体了。”

张庆文建议，若是“不打不行”，要颈部保持正直，微微前倾，不要扭转、倾斜。“正襟危坐”，且连续玩30分钟应休息几分钟。平时做些颈部运动或按摩。不要头靠在床头或沙发扶手上玩。

罪状二：打出腱鞘炎

学生莉莉每天必修课除了语数英外，就是“打飞机”，不玩上五六个小时，就浑身不自在。连续打了一个月，她发现拇指越来越不听话了，时不时就钻心地疼。

张庆文介绍，以往腱鞘炎多发于40岁以上的家庭主妇当中，而时下却变成了富贵病，患病的几乎都是智能手机和平板电脑用户。长时间用手指按压或轻扫屏幕，快速、密集地重复做同样的动作，会使手部的肌腱出现过度的摩擦，这也是腱鞘炎形成的先决条件。

张庆文建议，如果在腱鞘炎发作初期，症状表现不是很强烈时，减少手指的劳作，同时使用一些活血化淤的药膏贴敷，并稍加按摩，症状也会得到缓解。“疼时就别‘打飞机’了。”此外，在病情初期或缓解期，应多进行相关肌肉及肌腱的拉伸运动，若是拇指屈肌腱腱鞘炎，可将拇指向指背方向牵拉；若是手腕部桡骨茎突腱鞘炎，可将四指握住拇指并向小指方向牵拉。如此可利于松解病变局部的组织粘连，促进症状缓解。

他提醒，连续“打飞机”后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手；操作手机时尽量让双手平衡，手腕能触及实物，如放在桌面上，不要悬空。

罪状三：打出眼疲劳

“打飞机”打久了，会觉得“眼湿湿”，其实已在不知不觉中打出了眼病。王小姐就有如此经历，医生警告她，若再无节制地“打飞机”，将来或许不到四十岁就会早早患上花眼。

很多人反驳，现在智能手机像素很精确，如同实景一般，怎会伤眼？对此，中山大学中山眼科中心副教授杨晓指出，无论手机多高级，屏幕多大，像素多高，长时间低着头、目不转睛地盯着看，都易造成眼部疲劳，诱发近视、干眼症甚至老花眼等眼疾。

很多人“打飞机”都是闲暇时间，或坐车途中，或临睡前，杨晓认为这些见缝插针的做法对眼睛伤害尤为严重，会让眼睛睫状肌一直处于紧张状态。飞机的移动等过程会令人眼在注视时发挥更大调节力，易引起视疲劳。时间久了，眼睛不坏才怪。

杨晓表示，为了打几场飞机而牺牲双眼，代价实在太大了。如果实在无聊又想玩一下解解闷，建议玩15分钟左右要让眼睛休息一下，不要长时间盯着手机屏幕看，可通过闭眼休息几分钟或眺望远方来缓解眼部疲劳，让眼部肌肉得到放松。另外，在乘车或是运动过程中尽量不要“打飞机”，以避免对眼睛造成更大的伤害。特别提醒，两岁以下小孩眼睛发育尚未完善，更不应“打飞机”。