夏季掉头发,生活习惯要改改

读者提问：

我一到夏天就特别容易掉头发，家里地上经常能发现很多头发，清理起来也麻烦。请问：我为什么会狂掉头发呢？我应该注意哪些问题？

头发的脱落一年四季均可发生，秋季是最容易发生脱发的季节，但少数病人也会在夏季发生脱发。脱发的原因很多，大多与遗传和体内雄激素代谢异常有关，有些还与感染、药物、内分泌疾病、缺铁性贫血、减肥和免疫性疾病等有关。

夏季掉头发的4大原因

脱发的原因很多，但以下这些原因多与夏天的季节特点有关。对照一下，看自己是不是受到了这些因素的影响。

日晒 日晒可以使头发中的水分大量挥发，头发干枯、易脱落。紫外线还可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，使头发脆弱易断。同时，毛发中的黑色素亦受日晒影响而发生化学反应，导致头发褪色。

炎症刺激 夏季气候炎热，人体易出汗，病菌繁殖快，若头皮清洁不彻底，容易发生头皮部位的毛囊炎、癣菌感染等皮肤炎症，可损伤毛囊，从而造成脱发。

不良生活习惯 不少人夏季夜生活丰富，经常熬夜、作息不规律，可引起内分泌代谢紊乱，使皮脂腺分泌旺盛，导致脱发。

营养摄入不足 毛发的正常生长过程中需要蛋白质等营养物质。夏季气候闷热，人们喜欢清淡食物，尤其是肉类食物摄入量减少，会引起蛋白质和锌、铁等微量元素及维生素缺乏。

防夏季脱发的3个建议

避免曝晒 夏季烈日当头，要避免上午9点至下午2点阳光最强烈的时候外出。如有事外出，可戴帽子、撑伞，避免阳光直接照晒。在日晒后，及时使用含有润发和补充油脂的专用柔性护发品，也能降低头发受损程度。

每天清洁 每天或隔天清洁头发，选用正规的头发洗护用品，以免刺激头皮及破坏头皮酸碱度，诱发头皮屑等问题。

游泳前后护发 夏天里，很多人喜欢游泳。做好游泳前后头发的护理也很重要，因为游泳池内的漂白粉（主要成分是次氯酸盐），具有一定的氧化漂白作用，会使头发颜色改变。因此，应选择弹性较好的橡胶泳帽，以减少头发与池水的接触，并在游泳后将头发进行仔细清洁。

其他措施 比如保证睡眠，生活要有规律，保持营养平衡，等等。