优势能量6:挫折忍受力

挫折忍受力，就是忍受挫折的能力。在挫折面前继续前行，这需要足够的内在能量才能完成。孩子拥有了挫折忍受力，他就有了处理失败、面对挑战的能力和勇气，不会被挫折与困难压垮，为将来的学习、工作、人际关系、自我实现等方面打下内心能量的基础。

研究发现，2～4岁是培养挫折忍受力的关键时期，艾瑞克森的人格发展理论认为，幼儿时期（2～4岁）是发展“自主”的重要时期，挫折忍受力就是其中重要的能力之一。若孩子在这个时期未尽力完成自主的发展任务，将来可能容易对自己感到害羞、怀疑及退缩。

How to do？

1爸妈先学会面对挫折

当挫折或挑战来临时，爸妈请自己先想一下：您是沉着面对、泰然处之，还是急得脾气暴躁、乱了阵脚？您是情绪低落或者在孩子面前强忍着，还是积极乐观？在挫折面前，父母先学会应对，不仅是给孩子一个正面的榜样，更重要的是，只有我们自己掌握了处理挫折和压力的方法，并学会解决它，我们才能帮助孩子如何面对和处理挫折，培养他们的挫折忍受力。

2相信孩子内在的能力

有些爸妈认为，忍受挫折的能力生来是有差异的，坚强勇敢的孩子天生就有优势，而腼腆敏感的孩子在挫折面前容易退缩。其实，爸妈大可不必有这种心理负担，因为孩子天生就有克服困难的意愿与能力，他们从出生开始，每天都在不断地尝试与探索，比如：爬行、站立、行走、吃饭，等等，都要经历很多次的失败，但是他们不会因此而放弃。所以，父母在这个过程中，要做的就是耐心陪伴并引导孩子前行，帮助他们将天生的能力激发出来。

3同理孩子的感受

有些爸妈特别是那些严厉型的爸妈，要求孩子在挫折面前要表现得勇敢、坚强，倘若孩子遇到挫折哭哭啼啼，甚至会招来爸妈的责骂：“怎么这么脆弱？一点都不像个男子汉。”或者在孩子遇到挫折时，爸妈急着给孩子传授应对的方法，而忽略了孩子此时的心情。其实，在孩子遇到挫折时，我们要做的第一件事是同理他们的感受，安慰孩子的情绪：“我知道你现在很生气很难过……”待孩子情绪平复后，才会真正放下受挫的心理包袱，继续前行。因此，爸妈一定要记住：培养孩子的抗挫折能力，归根到底是引导孩子以乐观积极地心态去面对挫折，而不是让孩子忍受着内心的痛苦前进。

4让孩子自主选择

所谓“授之以鱼不如授之以渔”，面对挫折时，父母同理孩子的感受后，一定不要大包大揽地代替孩子解决困难，可以给孩子提供一系列正确的方案，然后引导孩子自己选择并做出决定，这是培养孩子判断思考能力和解决问题能力的基础。

5在实践中教宝宝面对

培养宝宝的挫折忍受力，爸妈一定要有耐心，在生活实践和具体的事例中慢慢教孩子学会面对。比如：

孩子刚学走路时会经常摔跤，可能会哇哇大哭，甚至撒娇让爸妈抱。这时，爸妈可以走过去安慰孩子：“摔倒了很痛，对吧？”然后让他们自己做出选择：“你要哭完了站起来，还是边哭边站起来？”或者“你要自己站起来，还是扶着我的手站起来？”给孩子选择的机会，而不是直接帮助孩子。经过这样的过程，下一次跌倒时孩子就知道该怎么做了，他们也会认识到跌倒了未必要靠别人帮忙，自己就有爬起来的能力。

搭积木时，孩子好不容易搭成了一座城堡，兴奋地叫妈妈过来欣赏，结果妈妈却不小心碰翻了城堡。孩子急得哭了起来。妈妈搂着孩子，等他情绪平静后，再真挚地跟他道歉：“太对不起了，我刚才走得太急，不小心用脚碰倒了城堡，你可以原谅妈妈吗？”孩子起初可能会很难过，但只要妈妈态度够真诚，孩子最终会原谅妈妈的。这时，妈妈可以趁机建议道：“你还记得刚才的搭法吗？我们能不能再做第二次？”当孩子重新做好了城堡后，妈妈要充满惊喜地赞美孩子。以后再碰到其他挫折时，都可以跟孩子说：“我们还可以做第二次。”让孩子学会乐观地看待挫折，并给自己再次努力的机会。

6用正面的语言引导

培养孩子的挫折忍受力时，爸妈千万不要急躁，更不要在孩子退缩时责骂、批评或者给予负面的评价，这样只会在孩子心中种下“我不能”的种子。爸妈要一直用正面的语言引导孩子，这样才能给予孩子走出困境的正能量。比如：“城堡被碰翻了很难过，但你还是再一次把它搭了起来，妈妈觉得你已经拥有了面对挫折的能力，真替你高兴！”另外，当孩子在面对挫折的过程中，爸妈要鼓励孩子具体的行为和努力的过程，而不是空洞地来一句“你真棒”之类的赞美。

提示：

成长中很难有一蹴而就的事，培养孩子的挫折忍受力也是如此，爸妈一定要有耐心，不要奢望告诉了孩子一次，下次他就该学会如何做，这种不切实际的期望只会给孩子造成沉重的心理压力。