新规则对我国少儿乒乓球训练产生的影响及适应对策

摘要：少儿乒乓球运动员是我国乒乓球后备力量的主力军，在面临新规则的挑战下，少儿乒乓球训练中有必要深入透彻的认识新规则的实质并尽快适应，摆脱其负面影响，寻求符合新规则的新的技战术，为中国乒坛摆脱新规则的阴影打下基础。本文将通过对国际乒联新规则的认识与分析，探讨新规则对我国少儿乒乓球训练的影响，从而提出适应性对策，为教练员在实践训练中提出一定的理论依据。

关键词：少儿 影响 对策

1、对身体训练方面产生的影响及适应对策

随着世界乒乓球运动水平的整体提高，乒乓球比赛中的激烈对抗程度已丝毫不亚于甚他运动项目的运动负荷。在第44届世乒赛中，当年世界排名第6位的中国选手刘国梁在团体赛第2阶段中，因对瑞典、韩国、法国的3场团体赛中消耗了大量的精力和体力，结果在第2天对世界排名100多位的南斯拉夫小将卡拉卡舍维奇的比赛中，出现了头晕、四肢乏力现象，爆出了男子单打比赛中最大的冷门。我国著名乒乓球运动员庄则栋指出：“每个击球动作之起始，力量的来源，无不来之脚和腿。步法是运动的基础。”比赛中来球落点千变万化，一个运动员步法的好坏直接影响了技术水平的提高，没有灵活的步法是不能适应训练和比赛的需要的。据乒乓球临场统计资料分析，若每场比赛移动100--250次，移动的距离大约有1000---3000米。由此可见，在少儿乒乓球训练中对运动员身体素质的训练更应受到重视的。随着规则大球的出台，身体训练变得更为重要。大球使用后，专家分析，大球重量增加8%，体积增加16.635%，旋转减弱了13%，速度降低23%，很明显，比赛中运动员使用相同力量下，球迷将会就慢，旋转将会变弱，从而相应会增加球的回合。速度一直以来是我国乒乓球运动员比赛中的优势，然而在使用大球之后，保持速度优势只有提高击球力量，爆发力显更为重要。伴随着德国波尔和中国台北庄智渊等一批年轻选手崭露头角，中国选手的速度方面优势已受到强大的挑战，而目前中国男乒的马琳和王励勤的速度已经落后于波尔和庄智渊等人。少儿正是身体素质发展的最好阶段，在使用大球后要适应新规则，少儿训练中必须加强身体训练，提高专项身体素质，尤其在增强爆发力和耐力训练上更应侧重。少儿乒乓球运动员的耐力素质的训练主要有专项基础身体训练和专项身体素质训练两种。在专项基础身体训练中主要采用跳绳和长跑的方法进行训练：而在专项身体素质训练中则多采用连续杀高球练习和多球训练来培养运动员和耐力素质。在少儿乒乓球运动员的耐力素质的训练也主要有专项基础身体训练和专项身体素质训练两种。在专项基础身体训练中主要采用哑铃的屈臂练习、中等重量的杠铃撑推练习、轻重量前臂旋转练习、仰卧侧起练习和轻负重左、右跨跳练习等等；在专项身体素质训练中则多采用持重拍挥臂练习、持瓶转手腕练习、腿手绑沙袋训练和多球发力扣杀球练习。

2、对技战术训练方面的影响及适应对策

乒乓球技术中发球是最富有魅力的部分，同时发球技术也是我国乒乓球称雄世界乒坛的法宝之一。在长久以来我国少儿乒乓球训练一直强调发球技术，以发球多变的旋转首发制人，强调发球抢攻技术，重视前三板的训练。随着新规则“无遮挡发球”的出台，无疑对习惯隐蔽式发球的中国乒乓球运动员是一种危机。新规则主要是减弱发球的危胁，使发球旋转明朗化，从而更多的进入中局的相持阶段。据国际乒联的统计，在乒乓球比赛中，每一分球如果运动员打上7-8个回合，就会有观众的掌声，如果运动员打10多个回合，就会掌声雷动，掌声代表观众的兴趣和倾向，有回合就有观众，有观众就有市场，乒乓球运动就有生存发展的条件，这也是国际乒联新规则使用大球和无遮挡发球的意图之一。无遮挡发球的使用将会减少发球直接得分的机会，减弱发球抢攻的威力，从而使比赛更多进入相持阶段，斗实力比硬功将会成为普遍现象，对于我国运动员不仅存在适应无遮挡的发球技术，还将面临适应性技、战术的创新问题。

在今后少儿的基本功训练中，应加强运动员对反手进攻能力的训练和培养。从第47届世乒赛看，欧洲选手反手进攻在比赛中得分逐渐增多，具体体现在如“格林卡”“施拉格”等队员，反手进攻非常有特色，不仅力量大，发力快，且落点也较好。从技术的角度讲，反手技术直对侧身技术来说，缩短了击球前的准备，因为侧身进攻还需要步法移动到位，这样也就缩短了对手反应的时间性，赢得了主动；并且在实战中反手攻也能起到改变比赛节奏，打乱对手部署，特别是反手拉等技术的应用的作用，使球的旋转变化增多，增加了对手回球的难度。

反手进攻能力不强已成为我国运动员比赛中的主要的问题，由于我国长期传统的乒乓球的训练模式是以前三板为基础，以侧身攻为核心的一个系统，从而造成了反手攻能力相对较弱，也就是说以前的优势变成了现在的弱势。要想改变这种状况，我们必需在少儿选手训练中不断加大对反手进攻能力的培养力度，特别是反手力量的加强，反手在比赛中的使用次数和使用意识以及反手和正手的衔接上狠下功夫，当然这不是否定侧身攻的作用，必须要全面、系统的进行有效的训练。培养多种打法的青少年运动员。朱世赫进入本届世乒赛决赛对“乒乓球技术在打法上有先进和落后之分”的说法提出了质疑，在某种意义上讲，只要一种打法不断创新，不断增添新的内容，也会有生命力。培养不同打法的运动员，有利于相互促进和提高，在技术风格上应当对别人成功打法兼收并蓄。总的说来，在新规则出台后，少儿训练中必须要适应无遮挡发球技术，增加相持球的训练，同时还要把接发球抢攻提升到一个重要的位置上。教练员需要改变以前得技巧轻基本功的训练，当然基本功的训练不是单纯某个技术动作的练习，而应提升到在技术质量上提高球的速度与力量，变化能力上以落点和节奏变化为主，从适应能力上培养以最快速度适应对方节奏、力量，还要培养适应的旋转的能力。基本功的深浅对运动员攀登技术高峰，处长运动寿命有着很关键的作用。在11分制新规则下，要求训练中减少过度性技术，还要掌握自己独特制胜的“杀手锏”。