我的健康谁做主?(3)

我们在日常生活中，经常会生病，通过看医生和用药也获得了健康。那么，指导性健康管理是否和医学治疗是一样呢？我们说是不一样的。

首先，是目的不同。

从医学检查角度出发，我们去医院体检的目的是去查有没有病，如果用来查健康就不完全合适了；去健康管理处测评为的是确定我们有多健康。其实，国务院早就颁布了“国民体质健康11项”，这是我们健康测评的金标准。

其次，是方法不同。

比如，一个骨质疏松的病人去医院进行骨密度测试，并根据骨密度情况对他提出骨折风险分析。但是，指导性健康管理中，我们通常是对病人先做平衡能力、反应速度、骨密度测试等后，根据他的平衡能力、反映速度判断他的跌倒风险，再根据骨质疏松的情况，判断将要发生的骨折风险。然后针对他的病情，进行个性化的干预指导。具体包括运动、饮食和营养。可想而知，结果肯定是不一样的，风险大大减小了。

因此，正确的健康管理至关重要。健康是每个人的权利，健康是需要管理的，我的健康我做主！但前提是您采取的方法要对。

记得有一次，我讲座完毕，一位患有糖尿病多年的患者向我诉述，她本人除了血糖高，血压、血脂高，骨关节也不好，走不动路，以前就是爱用书上的东西对照自己的病情，然后进行自己调理，结果病情总也不见好转。按照书上说，这不能吃，那也不能吃，能吃的吧，还给她限制多少克，弄的她是一头雾水，去医院就医，也给解决不了问题，整个人都不知道怎么活了！最后，她说，“我听了您的介绍，我明白了复杂的健康问题有可能是自己做不了的，健康是有必要向看病一样进行体检、进行管理的。那我到哪里接受管理呢？”

我的回答是要到专业的健康管理公司进行管理，为什么呢？目前全国健康管理公司有很多家，光北京就有100多家，目前健康管理公司存在“鱼龙混杂”的现象，一部分健康管理公司做的还不专业。比如单从运动方面着手去管理，也有的单从饮食方面去管理，开个食谱什么的，这些往往是顾此失彼，达不到指导管理的效果。

我们在实践中发现，运动和饮食单从哪一方面进行干预都是不够的，必须是运动、饮食、营养干预相结合才能取得好的效果。

我们强调健康管理的核心是营养干预。但营养什么，怎么营养，目前很多健康管理机构做的不好。我们说生命的本质是细胞利用营养素的新陈代谢。如果细胞新陈代谢发生偏离或者是细胞损伤，我们就会发生亚健康或者是生病。所以，我们说我们健康管理中更重要的是养细胞，细胞好一切都好。因此，健康管理固然重要，但关键是我们要找对方法。

记得有一个游戏叫“我的五样”，说它是一个游戏，其实是一个的心理测试，就是把您认为自己生命中最重要的五样东西写在一张纸上，然后再逐个删去其中的四样，注意删的过程一定要慎之又慎，因为每删去一样就意味着这一样永远的失去，参加测试的很多人在经过反复斟酌之后，留下的最后一样东西竟然是相同的，那就是健康。其实可以说是人们心灵深处的一种真实的思考，不知道正在看文章的您有没有想过，健康到底是什么？您健康吗？家人健康吗？我们说健康是一次一次的储蓄，一点一滴的积累，及早行动，贵在管理。健康也是一种信仰，要相信，我的健康，必须靠我自己来做主。

读完后，您是否用您的行动、您的状态来证实这一点呢?我的健康我做主！