HQ:标的你的健康商数

“健商”（健康商数HQ，Heatlth Quotient）作为21世纪人类最新的健康文化和全新的健康理念，是由国际著名的人类健康专家、美国哈佛大学医学博士、加拿大籍华人谢华真教授在新千年之交推出，是人类文明史上的一个重要里程碑。健商独创了个人健康量化测试标准，并对如何获得更高的健康提出了全方位的指南，将健康的权利与责任回归人类自身。

像智商（IQ）和情商（EQ）一样，健商（HQ）也是新时代女性的个人特征之一，它并不是由先天决定的，它可以通过知识教育来改善，通过意志力和情感智力的作用来提高。

这是一场静悄悄地健康革命！因而，尽管人类创造了各种医学奇迹，尽管我们对健康的了解每天都在取得突破，但是主流医学仍然未能有效地治疗最常见的慢性病，改善人体素质。心脏病、癌症、糖尿病三大死亡疾病依然不断地夺去世上许许多多人的生命。绝大多数女性自身或家人身体一旦有点问题，首先想到的就是求医问药，却无法把疾病预防在发生之前。记得一位著名医学专家说过：“你不是死于疾病本身，而是死于无知。”我对周围很多女性朋友讲述和测试健商水平，有百分之九十九的人不知健商为何物，对自我的健康更没有一个人能提出系统的方案和目标。

面对人类生存环境的迅速变化、食物的污染和品质下降、生活节奏加快和压力的增加等由此而产生的各种慢性病和传染病的日益增多，近年来，健康信息中心、康乐中心、天然食品店和健美中心大量涌现，说明我们早已愿意，并且坚决主张对个人健康和身心健康承担起更大的责任。我们的满腔热情缔造了各种各样眼花缭乱的商机，令人不知所措。现代技术的发展令我们适逢资讯爆炸的年代，电视、报纸、网上着源源不断的大量健康信息和健康忠告；满大街都是治疗肝炎、癌症、糖尿病的广告，但发病率还是高增不下。当我们一有重病如子宫癌、胃癌，医生好不容易做了切除手术把你治好，但你只是捡回一条命，终身不是一个真正健康的人，我们该相信谁呢？我们该相信什么呢？

这个时候你需要用到你的健商，提高你的健商水平，用知识作武装，给自己做明智的健康选择，从而更好地主宰自己和家人的健康。你是独特的个体，你有自身的健康需求。有了健商知识，你对自我保健将有充分的理解，能够信心十足地主宰自己的健康。不要担心，想获得健商无需埋头钻研医学词典、教科书和研究报告。请对自己做出以下五方面的评估：

自我保健

自我保健全面分析你个人健康的能力。自我保健意味着自己把握健康和生命，在遇到了疾病、急性和感染性疾病、慢性病，与生活方式相关的疾病、外科手术或到医院就诊时，你知道该做什么。另外，它还包括你晓得怎样改善周围环境，比如避免间接吸烟，不接触污染物。自我保健内容广泛：1.可以服用有益身体的补充剂，像维生素、矿物质、抗氧化剂类食品或补品；2.可以利用意志力减压，学会放松；3.增强内心信念方可促进病愈和健康，必要时，以改变性格来增进健康，比如加强自律，增强求知欲，激发自我动员和持久力。

健康知识

健康知识包括你对健康本身、医疗保健系统和健康维护问题的理解。它还是检测个人的危险意识，监测健康水平的手段。健康知识基于影响个人健康的所有信息。这类知识很多是现成的，而且不难理解。通过学习，每个女性都有机会把它们用于自己的健康计划。这部分检测女性对健康维护信息的认识和利用，是否了解健康的不同特点，你对所熟悉的医疗保健系统的看法以及其它医疗保健形式的认识，回答你对某种“健康食品”、药物和环境导致的疾病认识多少。

生活方式着重指像吸烟、喝酒一类的生活习惯，以及你的日常饮食、营养和饮食习惯。锻炼、健身和日常起居也包括在内。对这些习惯进行科学的分析，可以得出个人健康状况的重要信息，也包括了精神治疗，减压和放松技巧，睡眠方式和休息，饮食偏好，能量水平和所处环境是否有害。

精神状态

精神状态检测你的思维、心理和情感状态，个人信念和紧张程度。精神是强大的指挥中心，但并没有被人有效地使用。在日常生活中，尽管大多数人都是能人巧手，但人们的智力水平则取决于受教育的程度和社会价值观。1.如果你信息灵通，善于利用机会，你就能决策正确。情感能力包括自我意识、积极性、自控能力、同情心、热情度、持久力、机敏度、控制潜在有害情绪的能力，比如控制抑郁、焦虑、愤怒和紧张等。2.精神状态还包括了个人信念、警觉性、缓解压力技能和提高情感修养。3.女性可以通过精神活动来控制积极的和消极的情绪，确立自尊，改变身体形象和外貌，提高思维力、记忆力和注意力。

生活技能

生活技能反映了你的家庭和工作环境、社会照顾、社群支持、个人习惯、人际关系和主要生活技能。1.你要用生活技能来有效地对付日常生活的需要，迎接挑战，做正确决定，解决问题和与人沟通。你要靠它为生，处理各种事情，例如建立新公司、公司运作和管理等复杂之事更要靠它。2.生活技能帮助你很好地照顾自己，有风无险，人不是生来就有生活技能的，通过学习、教授可以获得，亦能不断地自我完善。3.生活在身体或情感上受虐待、精神萎靡、未婚先孕、物质滥用、性传播疾病普遍的环境中的女性，会因为掌握了生活技能给自己的人生带来希望。

当你完成以上五个方面的评估以后，就知道自己的健商指数是多少，然后自己动手来提高健康知识。比如对生活方式做出改善，检查一下自己的饮食和营养，情感、个人和社会环境。每位女性都在寻求健康途径，使自己活得更好，好好享受生活。但对绝大多数人来说，这条理想大道上困难重重，障碍又多，标志不明，支持又少。千百年来，光是找吃的、住的和生活必需品，就消耗了大多数人的全部时间和精力。仅从上个世纪开始，人们才敢想像生活容易了，也就是从这两代人起，人们才开始指望从生活中得到更多，期望活得更幸福更满足。过“美好生活”的需求是全球性的。除了考虑生命的长度，我们现在还要考虑生命的质量――生活的价值。

人们对提高生活质量充满热情，一部分人需要为自己的健康负起更大的责任，另一部分人需要改善自己的健康水平。健商指数能帮助你评估、再评估自己的健康状态。它的好处是督促你按承诺积极参与自己的健康管理。长此以往，通过你的努力和实际行动，它会对健康状况和生命质量产生良好的影响。它将帮助你认识到，预防疾病、维护健康在很大程度上是由你控制的，而不是把个人的健康责任交给医学和技术“专家”，你要花精力实际去培植、去经营自己的健康，做自己健康的主宰！