剖宫产术后饮食“三部曲”

剖宫产术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对母亲身体本身是一次打击，所以产后恢复会比正常分娩者慢些。同时，因剖宫手术刀口的疼痛，产妇的食欲会受到影响，而因且产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以饮食的安排与正常分娩需有所差别，对营养的要求较高。

剖宫产术后饮食须知

剖宫产术后6小时内禁食、禁水。6小时后宜服用一些排气类食物，如萝卜汤等，从而帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道保持正常运作，以肠道排气作为可以开始进食的标志。

术后第1天，产妇的消化能力较弱，一般以蛋汤、米汤等流质食物为主，分6～8次给予，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

术后第2天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如稀粥、汤面、馄饨等，每天吃5～6次，保证充足营养摄入。

第3天后，可以吃普通饮食，但一定要清淡。因为这时乳腺管未打开，吃得太油腻，奶会堵在中出不来，引起涨奶。此外应多补充优质蛋白质、各种维生素和微量元素，以保证伤口愈合和新生儿的营养充足。

第一部曲：术后第1周――以清除恶露、促进伤口愈合为主

怀孕时产妇体内贮留的多余水分及血性恶露都会在产后第1周排出，所以饮食要以排毒为先，不能进补。剖宫产术后，产妇往往会感到身体虚弱、胃口不好，因此这几天的主要任务是开胃，促进消化功能恢复。在饮食上，应讲究营养丰富、口感细软、易消化、少食多餐。

1. 最初可喝些米粥、面条及不油腻的汤水以促进食欲，有利于产妇消化及补充水分。

2. 可以吃红糖促进生血，以帮助产后淤血排出及子宫复旧。

3. 新鲜水果、蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，含多种维生素和纤维素，能促进食欲，还具有帮助术后消化和排泄的作用。

4. 除水果外，生食不易消化吸收，对产后妈妈不利。冷食、冷饮应尽量不食，因为凉性食物有促进血凝的作用，会引起恶露不尽及产后腹痛、腰痛等不适。

5. 宜少食葱、姜、大蒜、辣椒、花椒等调味品，因为过食有生热之弊。特别是有便秘的产妇，更应注意。

推荐食谱：萝卜汤、陈皮粥、小米红糖粥、山楂粥、麻油猪肝、山药薏米粥、甜糯米粥、红豆汤、番茄鸡蛋汤。

第二部曲：术后第2周――调理气血，适当增加营养

这一周，产妇血性恶露逐渐减少，体力和胃肠功能逐渐恢复，可以尽量吃一些补血食物，如猪肝、红枣、红衣花生、枸杞子等。同时，喝一些适合哺乳妈妈的美味汤，可以帮助术后组织修复、促进母乳分泌。

食谱推荐：桂圆红枣粥、猪肚粥、鲫鱼汤、乌鱼汤、炒猪肝、山楂饮等。

第三部曲：术后第3～4周――滋补调养，提升元气

剖宫产后第3周，产妇的胃肠功能基本恢复完全，大部分产妇已经开始顺利哺乳，饮食应以补充营养、调养体力、补血、理气、促进乳汁分泌为主，可以吃一些补养品并进行催乳，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤都是很好的催乳汤品。第3周开始至哺乳期结束，食物应以品种丰富、营养全面为主。

到剖宫产后第4周，产妇身体的各个器官都逐渐恢复到孕前状态，需要更多的营养来帮助运转，以尽快提升元气。在整个哺乳期，产妇要养成每天喝牛奶的习惯，并多吃新鲜蔬果。

食谱推荐：麻油鸡、鸡汤面条、花生猪脚汤、乌鱼通草汤、桂圆小米粥、花生大米粥等。

Tips：

饮食禁忌：①易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，在肠胃功能完全恢复以前，应少吃或不吃，以防腹胀，影响伤口愈合；②避免吃深色素的食物，以免瘢痕颜色加深。