五人制足球运动在高校开展的意义及建议

【摘 要】五人制足球比赛形式多样化、场地小、参与人数少、器材简单、比赛时间短、身体对抗性弱、观赏性强，运动负荷较适宜，便于在高校中发展。为了五人制足球运动能更好的在高校开展，本文提出了几点建议，希望能推动足球运动在高校中的普及和发展。

【关键词】五人制足球；高校；开展；意义

五人制足球赛是小场地足球比赛的其中一种形式，它与11人制足球赛有着很大的区别。我国正式接触五人制足球运动，是在1984年首次在广州举行了室内五人制足球邀请赛。近年，民间五人制足球比赛的火热组织与开展，才使得中国足协关注到，五人制足球运动对于普及群众足球运动和培养足球运动员技术水平上的优势，于是，于2003年举办了首届中国五人制足球职业联赛。从此，我国的五人制足球比赛走上了职业化的发展道路。

一、五人制足球的特点及在云南高校开展的情况

1.五人制足球的特点

①五人制足球具有游戏性。在现代足球中，足球爱好者有时由于受到场地和人数的限制，只能缩小场地和减少参赛人数进行比赛，从而也就产生了五人制足球，并俗称“马路”足球。同时，也出现在职业足球队内训练中，是由训练而衍生出来的一种足球竞技性游戏。②五人制足球具有观赏性。场地小，足球小，时间短，比赛人数少，身体接触少，攻防转换快是五人制足球比赛区别于11人制足球比赛的主要特点。场地小，就不可能有长传冲吊，就只允许队员以地滚球的传接为主，结合准确的空中传球为辅。球小，就要求有熟练的球性，有熟练的运球、控球、传接球技术。比赛人数少，就要求场上队员要积极的跑位，良好的意识跑位，相互之间要不断的交叉换位，多做局部范围的传切配合和空切跑位。时间短，所以比赛的运动负荷便不强，很适合大部分群体参与。身体接触少，由于规则的限制，不允许有任何的冲撞和铲球动作，使得比赛趋于文明化，减少了暴力事件的发生。攻防转换快，也就意味着射门次数增多，进球率增高，比赛的观赏性增强，符合观众欣赏精彩比赛的心理需求。

2.高校五人制足球运动开展的情况

五人制足球一向是校园里最为风靡的运动之一，在省足协的大力支持下，在每年都会举办全省五人制足球比赛，比赛中就有高校组，这样不仅在民间推广了五人制足球的发展，同时也在各大高校中为那些喜欢五人制足球的爱好者提供了展示自己水平与促进技术交流的一个平台。

二、在高校开展五人制足球的意义

1.有利于学生锻炼身体，增强体质。十一人制足球的比赛分为上下半场，各45分钟，中间休息15分钟，全场比赛时间共90分钟，只允许替换3人，并且被替换下场的队员同场比赛不得再次上场，由于持续运动的时间较长，运动强度较高，这对参加比赛同学的体能要求就较高，对于在校学生来说很难在24小时内恢复疲劳，很容易影响到学生第二天上课时的状态；五人制足球比赛也分为上下半场，各20分钟，中间休息10分钟，全场比赛时间40分钟，对替换人数没有具体要求，被替换下场的队员同场比赛可再次上场比赛，比赛时间短，运动强度高但易于在24小时内恢复疲劳。脉搏（心率）是心脏机能的重要指标之一，五人制比赛的恢复脉搏差都高过十一人制足球赛，说明五人制比赛的运动强度比11人制大，五人制全场比赛的运动量小于11人制全场比赛的运动量。可以看出，五人制足球运动强度合理。

2.有利于校园文化的建设。校园体育文化是维系学校团体的一种精神力量，校园文化的主要组成部分包含校园体育文化，校园体育文化的主要组成部分包含校园足球文化。五人制足球是十一人制足球的微缩精华，它是推动校园体育文化发展的一种有效途径之一，它对于培养高校学生树立正确的世界观、人生观和价值观有着重大意义，更重要的是在体育运动中所崇尚的一种公平竞争、团结协作的道德风尚；一种尊重自己、尊重他人、自信不止的道德品质；一种促进相互交流、相互协作的精神。体育比赛中自由发挥的创造精神、挑战生理极限的挑战精神、服从团队和裁判的规则意识都是高校学生最重要的文化素质。

三、建议

1.高校足球教师在日常的足球教学中要融入关于五人制足球方面的内容，要有意识的教授五人制足球的技战术，多增加一些五人制足球的练习手段，多进行一些五人制的教学比赛，并在比赛中让学生了解和掌握五人制足球规则，学习五人制足球技术、战术。2.在各高校校园中每年都开展五人制足球的比赛，并健全比赛机制，以系、班级或自由组合报名参赛，可有利于促进学校足球水平的提高。

四、结束语

五人制足球作为十一人制足球的缩影，但就在高校开展而言它更灵活、更富游戏性，比起十一人制足球又有很大的优势。五人制足球有着特有的普及性、观赏性、适宜性、娱乐性，对增强学生体质、丰富校园文化、提高教学质量和普及与发展足球运动有着积极的作用，因而更适合在高校开展。

参考文献：

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