跨栏跑教学中学生心理障碍的研究

摘要：跨栏跑技术动作斗劲复杂，在学习时不单要具有良好的身体素质，而且对心理方面也有很高要求。本文通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法对学生在跨栏学习中存在的心理障碍进行研究。得出学生在总体上对跨栏跑运动兴趣浓厚，在跨栏跑运动中学生恐惧心理主要受主观和客观两方面的影响。

关键词：跨栏跑；教学；心理障碍

前言：跨栏跑是在快速跑动中要连续越过有固定高度、距离和数量障碍的运动项目。它的技术比较复杂 、节奏感强 、锻炼价值较高。通过跨栏练习 ，不仅可以发展身体素质 ，而且可以培养勇敢顽强、果断和克服困难的意志品质。但在实际教学中，我们发现，相当一部分同学没有接触过跨栏跑，会出现恐惧心理。表现出学习兴趣不大，信心不足，甚至厌学的情绪等等，使教学难以进行。〖BP（〗因此，探索出一套能有效消除学生心理障碍，从而调动学生的学习积极性，对提高教学质量是很有意义的。〖BP）〗

1.研究对象和方法

1.1 研究对象

在西安体育学院学生内随机抽取该院20012级、2013级学生100名。

1.2 研究方法

1.2.1文献资料法

通过查阅大量与本研究相关的文献资料，为研究的顺利进行奠定坚实的理论基础。

1.2.2 问卷调查法

根据本研究的目的拟订问卷，然后通过随机抽样方法对西安体育学院大二（20012级）的100名学生进行问卷调查。发放问卷共100份，回收问卷98份，去除无效问卷2份，有效回收率达98%。

1.2.3数理统计法

对问卷的调查数据进行数理统计。

2.结果与分析

在被研究的对象中，无论男生还是女生在刚学习跨栏跑这一项目中都存在不同程度的心理障碍，由于这些心理障碍，造成他们不敢学习跨栏，对此运动项目有一种不同程度的恐惧感，厌恶感。因此，他们在学习跨栏时学习的质量很差。

2.1 学生对跨栏跑的兴趣

经调查有53%的学生喜欢跨栏跑，有10%的学生对跨栏跑无所谓，有32%的学生不喜欢。从总体上分析，学生对跨栏跑感兴趣，训练积极性强。

影响学生跨栏跑恐惧心理因素以技术差、身体素质差、怕别人嘲笑等原因影响，也对该项目运动产生恐惧心理。从调查结果看，这对跨栏教学来说非常不利，亟待于克服这种恐惧心理，促进跨栏运动的有效开展。由于栏架的高度产生心理障碍的占10.5%，因技术差的占13.7%，胆小的占12.6%，场地器材影响占15.8%等。

现对以上原因进行分析：

（1）栏架的因素 男子110米栏的标准栏高是1.067米，女子100米栏的标准栏高是0.914米，这一高度对于初期学生来说是有一定难度的，会导致初学者出现“跳栏”现象，这样动作肯定会变形，动作一变形，撞栏、摔倒等现象就很可能发生，恐惧心理也随之产生。 （2）跨栏跑的运动技术较复杂要快速跨过一定高度的栏架，并在跨越过程中迅速完成跨栏动作。在技术上要求速度快、有力量、髋关节灵活，中枢神经系统要求高度兴奋与敏捷，这一高难度导作导致学生出现思想紧张，促使跨栏步动作僵硬，从而上下肢和身体配合不协调，心理障碍随之产生。

（3）学生身体条件 部分身体较矮、肥胖、体弱的学生自卑心理严重，主观上认为难度太高，自己无法做到或在刚学习时觉得自己学得很差或给同学们取笑他的动作难看，导致学习完全没了兴趣，加上心理承受能力较大，而形成畏惧，退缩的消极情绪和心理障碍。 （4）内外环境的影响，也是造成心理障碍的原因之一。如有的学生在对概念未清楚的情况下，或者教师由于讲解不清晰，示范动作不准确完美，教法不当，没有针对性等，都可以直接影响学生心态。

根据以上调查对跨栏存在心理障碍总结出消除心理障碍的方法与手段：

（1）心理疏导法

通过心理疏导，使学生明确跨栏跑不仅是练身体，练技术，也是培养勇敢顽强意志品质和克服困难精神的过程。一方面要向学生说明在学习中可能会遇到的困难和障碍，使学生心理上有较充分的思想准备；另一方面要指导学生做一些由易到难，由小到大的跨越动作，帮助他们解开心理上的疙瘩，树立跨越的信心。

（2）确保示范质量

教师正确优美的规范动作，生动形象的教学语言，突出跨栏特有的节奏感，形成学生正确动作表象，以激发学生的学习兴趣，从而唤起学生心理愉快的感受，消除畏惧心理，使教学活动不仅具有科学性，而且有艺术性。

（3）降低练习的难度和强度

在不改变技术动作要求的前提下，暂时降低练习标准，先采用低栏和较近距或简栏架，让学生在较轻松的条件下完成一系列练习，增强学生的自信心。通过反复练习，使学生从简单的过栏动作感知到复杂的空间、时间感觉，从建立分解动作到形成完整技术的表象，直至建立“栏感”，消除恐惧。

（4）加强安全措施

在跨栏教学中，不少学生因动作不熟练，往往容易碰伤或摔伤。因此要教育学生不仅要以正确的姿势跨栏，还要以正确的态度对待碰栏。跨栏跑比赛规则中允许运动员将栏碰倒，在练习中碰栏是不可避免的。碰了栏要认真对待，仔细分析碰栏的原因，认真改进过栏的技术。同时要加强保护，减少伤害事故，消除学生的畏惧心理。

2.3 教学方法及课外指导

从调查中了解，教师的教学方法对学生的课外锻炼指导，也在不同程度上可以减轻教学中学生过栏的恐惧感。对于跨栏跑来说，由于其动作难度大，技术掌握效果不佳，学生学习进步慢，这就需要教师选择恰当的教学方法去循循善诱，从易到难，进步发展提高。在课余时加强科学的锻炼指导，从基础-专项分解技术练习-专项组合练习-全程练习-教学比赛，逐步的去发展提高。

2.4 运动氛围与师生关系

运动氛围与师生关系也是减轻学生运动恐惧感的重要因素，浓郁的运动氛围为学生参与运动提供良好的环境，激发学生参与的热情，提高运动积极性。和谐融洽的师生关系，为学生创建宽松的运动平台，让学生运动兴趣高涨，从而降低学生的过栏恐惧感，促进跨栏跑教学。

3.结论与建议

3.1 结论

（1） 通过调查结果分析，学生从总体上对跨栏跑运动兴趣浓。

（2） 在跨栏跑运动中学生恐惧心理主要受技术、身体素质、自信心、栏高度等方面因素的影响。

（3）跨栏跑技术比较复杂，对身体素质要求比较高，在教学和学生学习中要增强身体素质。

3.2 建议

跨栏跑运动是一项跨越障碍战胜困难体验成功乐趣的项目。学生在跨栏跑学习中，应遵循动作技能的规律和学生心理发展的规律，明确学习任务，采取多种方法和手段，降低练习难度、提高学生的体能和动作技能的水平，尤其应该多运用心理学的手段对学生跨栏跑学习中的心理障碍进行有效干预，消除学生紧张、恐惧行为，引导学生克服自身的心理障碍，使学生以积极的心理状态学习跨栏跑动作技术，最终达到熟练掌握跨栏跑技术动作的目的。（作者单位：西安体育学院）

参考文献

[1]文超.田径运动高级教程[M].北京：人民教育出版社，1994，121～123