四十二式太极剑练法歌诀

四十二式太极剑是中国武协组织多位专家综合创编的新编竞赛套路。笔者习练多年，略有感悟。现根据习练体悟和教学体会，编成此歌诀，以飨同好。

一、起式

开立两脚勿过宽，身正体松神内敛。

双腋微撑再平绕，两臂搂指向前。

二、并步点剑

双臂分合拥内含，并步屈膝勿虚点。

甩腕沉抡即提把，身不前探力贯尖。

三、弓步斜削

沉腕搅圈右跟踮，撤步斜削法自然。

递转身法宜中正，运剑各节务贯穿。

四、提膝劈剑

坐身顺达腰右转，双臂平抡后带剑。

独立提膝稍扣脚，各节递摧剑平肩。

五、左弓步拦

剪腕绕剑勿晃肩，脚跟前落虚劈砍。

弓步膝尖勿前过，拦出切勿做撩剑。

六、左虚步撩

坐身抽带意寓拦，垫步转身剑后砍。

摆踏虚点身法正，立弧抽提尖朝前。

七、右弓步撩

左脚前垫剑后砍，右脚前迈勿踢弹。

剑指引领剑身走，撩出身剑均勿偏。

八、提膝捧剑

右脚微扣腰左转，剑身左带意含拦。

右脚后退再格带，独立捧起身正前。

九、蹬脚前刺

独立蹬脚掌朝前，双手前推剑势端。

脚剑出勿上托，立腿勿折身勿弯。

十、跳步平刺

右脚前落身前探，剑势不变力前贯。

左脚轻灵前跳小，拧臂卷腕刺向前。

十一、转身下刺

坐身勿仰翘脚尖，柔似摆尾抽带剑。

转身宜稳勿上耸，下刺剑臂一线穿。

十二、弓步平斩

沉腕搅剑纯自然，收脚斜进身型端。

腰转臂带剑身走，节节贯穿达剑尖。

十三、弓步崩剑

右脚虚跟搅剑圈，撤步后斩斜飞天。

插步拦带截后捧，弓步甩腕宜惊弹。

十四、歇步压剑

左转腰胯扣脚尖，推带剑把左上拦。

右脚后撤成歇步，旋腕钩带沉压剑。

十五、进步绞剑

起身上步脚虚点，剑指扶腕提挑剑。

进步横落勿颠身，一步一绞走螺旋。

十六、提膝上刺

坐身后带腰宜转，独立提膝身勿蹿。

剑把平绕腹前歇，双手协同斜刺天。

十七、虚步下截

退步平稳腰左转，托带剑身意寓拦。

腰胯右转脚虚点，剑似摆尾巧截砍。

十八、右左平带

提膝挑刺身勿蜷，弓步平稳勿正前。

右左平带无异样，切勿抹摆到胁前。

十九、弓步劈剑

叉步拧腰身勿弯，内旋小臂甩截拦。

弓步进身体势正，抡臂前劈平于肩。

二十、丁步托剑

独立带把甩截剑，右脚前落身勿颠。

丁步立正身桩稳，拧臂翻腕带托拦。

二十一、分脚后点(注：此势分动较多故列八句。)

左脚前垫身右转，运臂翘腕钩剑尖。

右脚后撤弓步正，尖领把摧力刺穿。

并步屈膝左下砍，提膝提剑指下穿。

手不着刃尤切记，拧身踢点要稳健。

二十二、仆步穿剑

大步后撤前平斩，反弓后击左右展。

右带左迎沉海底，身起步弓前平穿。

二十三、蹬脚架剑

拧身摆脚微带剑，提膝托举腕挺坚。

左脚蹬出尤须稳，指出臂举再挺腕。

二十四、提膝点剑

独立收脚勿外展，神形尽显内松坚。

右手走弧沉带把，前点劲顺勿过探。

二十五、仆步横扫

仆步右膝勿内搬，剑尖稍绕极尽展。

起身弓步勿过猛，挥剑柔顺扫半圆。

二十六、弓步下截(左右)

弓步走隅勿正前，翻腕摇臂势相连。

右左皆宜不断劲，剑尖画八施截拦。

二十七、弓步下刺

右脚前跟身勿颠，剑把不停推向前。

震脚掌平尤切记，坠身下刺劲松弹。

二十八、右左云抹

盖步横迈不踢毽，亦勿跳坑求力全。

云剑柔顺不横拍，抹剑走弧切勿斩。

二十九、右弓步劈

收脚虚丁沉带剑，出脚提把至额前。

抡动剑身右前劈，弓步端庄内劲显。

三十、后举腿架剑

后举小腿膝勿展，拧腰后指勿前探。

内旋钩挂直腕举，托架切勿抡立圆。

三十一、丁步点剑

进身上步勿波颠，丁步宜稳腰勿弯。

弧形沉带剑身走，前上提把前下点。

三十二、马步推剑

退身拧腰脚虚点，沉腕转臂带格剑。

马步进身勿凸臀，推剑左臂宜撑圆。

三十三、独立上托

小撤右脚勿后偏，剪腕前劈意为先。

旋转平带柔且稳，独立托起意擎天。

三十四、进步挂剑(又名：挂剑前点)

脚行四步身进前，左右穿挂势相连。

拧身宜正勿歪斜，剑意后刺再前点。

三十五、歇步崩剑

进步返身意撩剑，身正臀敛勿凸显，

歇步盘根力求稳，坠腕沉带上崩点。

三十六、弓步反刺

起身提膝腰微转，翘腕钩挑走剑尖。

弓步成型剑成势，反刺剑臂一线连。

三十七、转身下刺

左脚内扣裆撑圆，转臂翘腕钩带剑。

转身提膝弓步稳，深刺地下三尺三。

三十八、提膝提剑

左移重心斜带剑，右移提膝稳如山。

柔带剑把额前歇，剑尖稍停膝侧前。

三十九、行步穿刺

不照镜子不横拦，尖顶风车步走圆。

太极运身应八面，形持神敛心静然。

四十、摆脚架剑

剑不右拨左掮扇，身不上耸脚不踮。

云摆同时不同步，架剑剑尖勿正前。

四十一、弓步直刺

左脚虚提右脚边，双手卷腕两腰问。

出脚弓步身向正，双手协同刺向前。

四十二、收式

重心后移横裆站，平抽剑身勿过肩。

起身开立稍屈膝，剑指沉垂势还原。