老年人的上网乐

浏览新闻、收发邮件、下棋聊天、网上炒股、上网学习、补充新知、听流行音乐、玩游戏成为许多健康老人触网的重要原因。时尚的网络生活方式已被越来越多的老年人青睐和仿效。最近一项调查显示，90％的老年人知道网络，70％的表示想上网。电脑和网络也成为越来越多老年人获取新鲜信息、保持年轻心态、加强沟通从而丰富生活的新工具。在科技不断进步的今天，老年人慢慢学会了年轻人“赶时髦”的做法，老年“网迷”也逐渐成为“时尚亮点”。

脑力劳动延缓大脑衰老

老年人也可称自己是一条快活鱼，每天畅游在网络的大海里，网络世界给老年人带来的是无限快乐。相信这样一句话，心态有多老，人就有多老。而上网的老年人这种“赶时髦”的做法能使身体和心理都变得年轻，他们可常用自己的QQ号，与年轻网友交流，增加与外界的交往，每天心情都非常愉快。

适度的上网对老年人身心健康是有益的。一个人要跟上时代，就必须不断接触新事物，主动学习，俗话说：“活到老，学到老，”老年人学电脑本身就反映了一种积极的人生态度，值得提倡。而且，人到老年，由于远离了过去的工作圈子，社会交往减少，心态逐渐走向封闭，久而久之，老年人容易变得孤僻、内向、寡言，思维迟钝，而上网是一种开放性的交流，老年人可从中获得丰富的信息，各种信息给大脑带来良性刺激，促进了大脑思维活跃。同时，两手敲击键盘，点击鼠标等动作，需要手、脑、眼、心并用，这样大脑的各个功能区都得到活动，有助于延缓大脑功能衰退。同时，老年人通过上网开阔了视野，增长了见识，感到自己又融入了社会，心态变得年轻起来，生活的信心增强了，生活质量也会因此而提高。

另外，上网冲浪也可以消除老年人的孤独感和郁闷烦躁的情绪。现代医学表明，80％的老年性疾病与各种精神因素有关。老年人通过心理调节可以使精神愉悦，这对他们的身心健康非常有利。

上网也要讲究度

经常上网的老年人多数属于热爱生活，具有创新思维，喜欢新鲜事物，有强烈求知欲的人群。跟青少年一样，老年人也不宜过度沉溺于网络。

老年人大都意志坚定，一旦对上网产生浓厚兴趣，就执着地投入到学习当中，热情很高。但老年人上网首先应注意保持机体的轻松，必须在不影响自己正常生活规律的前提下上网。老年人身体的各种机能生理性减退，如果由着性子，长时间坐在电脑前，有些人会出现头晕眼花、腰痛脖子酸等症状，所以应半小时站起来活动一下四肢，看看远处，或到户外走走，做到劳逸结合。

老年人上网平均每天不宜超过两小时，每隔半小时，最好休息10分钟。而且，应多吃蔬菜、水果。还要注意，上网时眼睛要跟电脑屏幕保持适当距离，坐姿端正，屏幕不要接受强光照射等。另外，老年人上网应注意保持愉悦的心情及平和的心态。尽量少看刺激性强的电影和内容，避免情绪的极度波动，防止心脑血管疾病的意外发生。

老年人在感受网络带来的便捷和快乐时，也要注意虚拟世界与现实世界的协调与平衡，调整心态，成熟应对。一般来说，老年人对网络的心态比较成熟理性，但如果心理失衡，也会影响正常生活和身心健康。现实生活中，有的老年人过度痴迷网络，不愿意跟晚辈交流，耗费大量时间上网聊天，导致精神紊乱；也有老人喜欢网上交友和聊天，隐瞒真实年龄，尽情宣泄情感，甚至产生了网恋，最终结果以失败告终，从此郁郁寡欢，因此，老年朋友上网也要保持积极、健康的心态。