吸烟者更易衰老等8则

吸烟者更易衰老

越来越多的国家在公共场所禁烟，“吸烟有害健康”得到广泛认同。英国、美国和丹麦科学家组成的国际研究小组近日又给吸烟增加了新的“罪证”：吸烟者上年纪后比不吸烟者更容易衰老。

研究人员报告说，吸烟不仅会使癌症、心脏病、卒中等发病风险升高，而且烟民上年纪之后肌肉会快速减少，导致身体各项生理功能加速衰退。他们选取了两组各8名年龄60多岁的老年人，其中一组是老烟民，在20年内至少每天抽一包烟；对照组的老年人则不吸烟。研究人员将标记物注射到这些人的体内，以监测他们体内肌肉蛋白质的合成情况。肌肉蛋白质合成活动是人体维持肌肉量的关键。结果发现，吸烟组老人的肌肉蛋白质合成活动要远远弱于对照组的老人。进一步分析还发现，吸烟组老人体内的肌肉生长抑制素、分解肌肉的蛋白质含量都要高于对照组。

由此可以得出结论，吸烟会削弱人体肌肉的自我维护能力。随着年龄增加，烟民会比不吸烟者更早出现肌肉量减少以及气力减弱等情况。

研究人员说，吸烟对肺的危害人所共知，而他们的研究则证明了从长期来看，吸烟对肌肉也危害不浅。

老年女性抑郁与骨质疏松密切相关

新的研究表明，与没有抑郁的老年女性相比，抑郁患者骨质疏松的进展速度更快。

美国研究人员对参加骨质疏松性骨折研究的4177名69岁或者以上的女性进行了随访，检测抑郁症状，并平均间隔4.4年进行了2次骨密度检测。结果发现，在一些老年女性中(大约平均年龄75岁)，抑郁症状与骨质疏松发病率较高有关。女性有抑郁症状越多，骨质疏松发病率越高。在年龄调整模式中，200名女性抑郁患者平均每年髂骨骨密度降低0.96%。而没有抑郁的3977名女性每年骨密度降低只有0.69%。研究者报道，在控制多种参数，并排除了抗抑郁药物使用因素之后，这种相关性仍旧存在。

这些研究结果提示，医生们在决定何时对她们的老年患者进行骨密度检测的时候，应该考虑到抑郁的情况。

每日健走防流感

研究者称，每日健走能提高免疫力，感冒也不易上身，但是运动应适度，运动过量将适得其反。

美国研究人员最近对150名年长妇女进行了长达一年的调查研究，发现每天健走45分钟的妇女，比一周只做一天伸展运动的妇女，感冒的次数少许多，在研究的最后三个月情况更明显。

这项研究的负责人表示，适度的运动无疑会提高人体的免疫力，因此在面对流感病毒入侵时，能不需借助外力即可击退，虽然许多妇女后来每天只健走30分钟，但成功预防流感的效果仍很明显。

值得注意的是，运动量以适度为宜，如果过度反而降低免疫系统的功效，适得其反。

适量补钙可防中老年女性发胖

美国一项新研究结果显示，适当补充钙和维生素D可帮助中老年女性控制身体发胖，提高她们的生活质量。

研究人员说，他们是在对美国3万多名女性进行长达７年的跟踪调查和分析研究后得出上述结论的。研究人员共选取了3.6万多名年龄在50岁至79岁补充过或者从未补充过钙和维生素D的女性志愿者，并将她们随机分成两组，其中一组每天补充1000毫克钙和400国际单位的维生素D，另一组为安慰剂对照组。研究人员连续7年每年都对她们的体重进行测量和登记。排除其他影响因素，研究结果显示，每天按标准补充钙和维生素D的女性比那些没补充的女性体重要轻。对那些先前从未补充过钙和维生素D的中老年女性来说，这种效果更加明显。

研究人员说，保持正常体重对中老年女性的健康非常重要，对更年期女性尤其如此，女性更应该在更年期适当补充钙和维生素D。

研究人员指出，钙和维生素D能促使人体中的脂肪细胞衰减，并阻止新的脂肪细胞生长，从而有效控制体重增加。但研究者同时强调，中老年女性要想保持正常体重，避免发胖，还应该注意控制日常饮食中热量的摄取，并经常进行必要的锻炼。

南瓜提取物有益于糖尿病

南瓜让细胞重生的效用，可能给糖尿病患者带来益处。华东师范大学的研究显示，在南瓜中发现的成分能使患有糖尿病实验鼠的胰腺细胞再生，血液中胰岛素的量也会随之升高。

研究人员说，从南瓜中提炼的成分对糖尿病患者以及尚未罹患糖尿病的人来说，可能都是非常好的产品。当然，胰岛素的注射可能仍有必要，但利用南瓜提取物辅助治疗，可能会大幅降低患者对胰岛素的需求量。

有氧锻炼可改善心衰患者的心功能

一项新的研究报道，在稳定的心衰患者中，有氧锻炼可以改善其心功能。

加拿大研究人员发现，与有氧锻炼相比，单独进行力量训练或者力量训练与有氧锻炼结合，对改善心功能都没有什么效果。研究人员综合了以往的14个评价心脏功能的随机性试验，包括了812名稳定的心衰患者。9项试验评价了有氧锻炼，4项评价了有氧锻炼和力量锻炼联合效果，1项试验评价了单独进行力量训练的效果。结果发现，有氧锻炼可以改善射血分数、舒张期末容量、收缩期末容量等种种心功能指标。

研究小组发现，在使用药物的患者，仍可以发现这种有利的变化。单独力量训练或力量训练与有氧锻炼联合没有益处，可能缘于力量训练增加了左心室壁的压力。

因此，研究者建议医生们在给心衰患者开始制订锻炼计划的时候要谨慎。一个患者计划开始锻炼的时候要考虑的问题，包括适应证、禁忌证、训练前评估以及体育锻炼的形式、程度和地点等。

减肥发现新理念

英国研究人员对传统的减肥理念提出挑战。以往认为，低脂和不含蔗糖的高碳水化合物饮食有利于减肥瘦身，而他们的研究显示，低脂和含蔗糖的高碳水化合物饮食，加上体育锻炼对减肥最有效。

研究人员说，通常减肥者认为饮食中不应含蔗糖，但这并不一定能达到减肥目的。相反，蔗糖的良好口感或许更有助于减肥者坚持他们的减肥饮食方案。

这项试验为期12周，研究人员将69名平均年龄41岁、体重指数(体重除以身高的平方)为32的超重女性分成3组。第一组吃低脂、含蔗糖的高碳水化合物饮食(10%的摄入热量来自蔗糖)，并进行体育锻炼(如每天快走60分钟)。第二组吃低脂、不含蔗糖的高碳水化合物饮食，并进行相同的体育锻炼。第三组没有任何限制。试验开始和结束时分别测量她们的脂肪和心脏病风险指标(如腰围和胆固醇含量)。结果发现，3个月后，第一组人健康状况最好，体重平均下降4.7%，腰围明显变细，血脂值也有明显改善。

胰腺癌患病风险早知道

日本医学专家提出，主胰管较粗者和胰腺出现囊状物者患胰腺癌的风险较高。

研究人员对754人进行了研究，每隔3到6个月对他们定期进行检查。这些研究对象均在1998年到2002年之间接受过胰腺精密超声波检查，并被发现有轻微异常。到2006年年底时，研究对象中有12人被确诊患有胰腺癌。分析这12人的超声波检查数据后发现，其中7人具备两个共同特征。一是主胰管直径在2.5毫米以上，主胰管是胰腺向十二指肠输送消化液的管道，通常直径在2毫米以下。二是胰腺长出直径不到3厘米的囊状物。分析结果显示，在超声波检查中被查出上述两项异常者，其患胰腺癌的风险约达到两项指标正常者的27倍；其中任何一项指标异常者，其患胰腺癌的风险也会升高3～4倍。

(李端提供)